Dana kol rostosu Kalorisi ve Besin Değerleri
Sığır eti, omuz (chuck), kol tencere rostosu, ayrılabilir yağsız kısım ve yağ, 1/8 inç yağa kırpılmış, choice, çiğ · Sığır eti
100 g başına249 kcal
Protein19,1 g
Karbonhidrat0 g
Yağ18,6 g
Lif0 g
Şeker0 g
Kalorinin dağılımıProtein 31% · Karbonhidrat 0% · Yağ 69%
Gram hesaplayıcı
Kalori249 kcal
Protein19,1 g
Karbonhidrat0 g
Yağ18,6 g
Besin değerleri tablosu (100 g)
| Enerji | 249 kcal |
|---|---|
| Enerji | 1040 kJ |
| Protein | 19,1 g |
|---|---|
| Toplam yağ | 18,6 g |
| Karbonhidrat | 0 g |
| Su | 61,8 g |
| Alkol | 0 g |
| Doymuş yağ | 7,49 g |
|---|---|
| Tekli doymamış yağ | 7,95 g |
| Çoklu doymamış yağ | 0,71 g |
| Kolesterol | 89 mg |
| Omega-3 EPA | 0 g |
| Omega-3 DHA | 0 g |
| Şeker | 0 g |
|---|---|
| Lif | 0 g |
| Sodyum | 63 mg |
|---|---|
| Tuz | 0,16 g |
| Kalsiyum | 16 mg |
| Demir | 1,73 mg |
| Magnezyum | 19 mg |
| Fosfor | 171 mg |
| Potasyum | 290 mg |
| Çinko | 4,56 mg |
| Bakır | 0,08 mg |
| Manganez | 0,01 mg |
| Selenyum | 19,9 µg |
| A vitamini (RAE) | 0 µg |
|---|---|
| C vitamini | 0 mg |
| E vitamini (alfa-tokoferol) | 0,41 mg |
| K vitamini (filokinon) | 1,6 µg |
| Tiamin (B1) | 0,06 mg |
| Riboflavin (B2) | 0,14 mg |
| Niasin (B3) | 4,33 mg |
| Pantotenik asit (B5) | 0,56 mg |
| B6 vitamini | 0,43 mg |
| Folat (DFE) | 10 µg |
| B12 vitamini | 1,79 µg |
| Kolin | 79,9 mg |
| Kafein | 0 mg |
|---|
Porsiyon başına değerler
| Porsiyon | Gram | kcal | Protein | Karbonhidrat | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 4 ons | 113 | 281 | 21,6 g | 0 g | 21 g |
| rosto | 1801 | 4484 | 344 g | 0 g | 335 g |
| libre | 454 | 1129 | 86,6 g | 0 g | 84,4 g |
Gram başına kalori
| Gram | 25 g | 50 g | 100 g | 150 g | 200 g | 250 g |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Kalori (kcal) | 62,3 | 125 | 249 | 374 | 498 | 623 |
Sık sorulan sorular
- 100 gram dana kol rostosu kaç kalori?
- 100 gram dana kol rostosu 249 kcal (1040 kJ) içerir. 50 gram 125 kcal, 150 gram 374 kcal, 200 gram 498 kcal.
- Dana kol rostosu kaç gram protein, karbonhidrat ve yağ içerir?
- 100 gramında 19,1 g protein, 0 g karbonhidrat, 18,6 g yağ bulunur; lif 0 g, şeker 0 g.
- Dana kol rostosu porsiyon başına kaç kalori?
- 4 ons: 113 g, 281 kcal; rosto: 1801 g, 4484 kcal; libre: 454 g, 1129 kcal.
- Dana kol rostosu besin değerlerini API ile nasıl alırım?
- ServiceBox Besin Değerleri ve Kalori API'sinden: GET /v1/nutrition/foods/168668. Cevapta 100 gramdaki tüm besin değerleri ve porsiyonlar JSON olarak gelir; tarifler için /v1/nutrition/calculate ucu malzemelerin toplam kalorisini hesaplar. Ücretsiz katmanda günde 10 sorgu.
Bu veriyi API ile alın
Her gıdanın tüm besin değerleri, porsiyonları ve tarif kalori hesabı ServiceBox Besin Değerleri ve Kalori API'sinde. Ücretsiz katmanda günde 10 sorgu.
curl https://api.servicebox.io/v1/nutrition/foods/168668 \ -H "Authorization: Bearer $SERVICEBOX_API_KEY"