Çiğ dana üst but Kalorisi ve Besin Değerleri
Dana eti, but, üst but (top round), biftek, yalnızca ayrılabilir yağsız et, 1/8 inç yağa kadar temizlenmiş, select sınıfı, çiğ · Sığır eti
100 g başına129 kcal
Protein23,1 g
Karbonhidrat0 g
Yağ3,37 g
Lif0 g
Şeker0 g
Kalorinin dağılımıProtein 75% · Karbonhidrat 0% · Yağ 25%
Gram hesaplayıcı
Kalori129 kcal
Protein23,1 g
Karbonhidrat0 g
Yağ3,37 g
Besin değerleri tablosu (100 g)
| Enerji | 129 kcal |
|---|---|
| Enerji | 540 kJ |
| Protein | 23,1 g |
|---|---|
| Toplam yağ | 3,37 g |
| Karbonhidrat | 0 g |
| Su | 72,6 g |
| Alkol | 0 g |
| Doymuş yağ | 1,15 g |
|---|---|
| Tekli doymamış yağ | 1,42 g |
| Çoklu doymamış yağ | 0,15 g |
| Kolesterol | 61 mg |
| Omega-3 EPA | 0 g |
| Omega-3 DHA | 0 g |
| Şeker | 0 g |
|---|---|
| Lif | 0 g |
| Sodyum | 64 mg |
|---|---|
| Tuz | 0,16 g |
| Kalsiyum | 22 mg |
| Demir | 1,97 mg |
| Magnezyum | 25 mg |
| Fosfor | 224 mg |
| Potasyum | 373 mg |
| Çinko | 4,57 mg |
| Bakır | 0,11 mg |
| Manganez | 0,01 mg |
| Selenyum | 31,9 µg |
| A vitamini (RAE) | 0 µg |
|---|---|
| C vitamini | 0 mg |
| E vitamini (alfa-tokoferol) | 0,29 mg |
| K vitamini (filokinon) | 1,2 µg |
| Tiamin (B1) | 0,1 mg |
| Riboflavin (B2) | 0,15 mg |
| Niasin (B3) | 6,88 mg |
| Pantotenik asit (B5) | 0,68 mg |
| B6 vitamini | 0,68 mg |
| Folat (DFE) | 14 µg |
| B12 vitamini | 1,35 µg |
| Kolin | 96,6 mg |
| Kafein | 0 mg |
|---|
Porsiyon başına değerler
| Porsiyon | Gram | kcal | Protein | Karbonhidrat | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| libre | 454 | 585 | 105 g | 0 g | 15,3 g |
| 4 ons | 113 | 146 | 26,1 g | 0 g | 3,81 g |
Gram başına kalori
| Gram | 25 g | 50 g | 100 g | 150 g | 200 g | 250 g |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Kalori (kcal) | 32,3 | 64,5 | 129 | 194 | 258 | 323 |
Sık sorulan sorular
- 100 gram çiğ dana üst but kaç kalori?
- 100 gram çiğ dana üst but 129 kcal (540 kJ) içerir. 50 gram 64,5 kcal, 150 gram 194 kcal, 200 gram 258 kcal.
- Çiğ dana üst but kaç gram protein, karbonhidrat ve yağ içerir?
- 100 gramında 23,1 g protein, 0 g karbonhidrat, 3,37 g yağ bulunur; lif 0 g, şeker 0 g.
- Çiğ dana üst but porsiyon başına kaç kalori?
- libre: 454 g, 585 kcal; 4 ons: 113 g, 146 kcal.
- Çiğ dana üst but besin değerlerini API ile nasıl alırım?
- ServiceBox Besin Değerleri ve Kalori API'sinden: GET /v1/nutrition/foods/173121. Cevapta 100 gramdaki tüm besin değerleri ve porsiyonlar JSON olarak gelir; tarifler için /v1/nutrition/calculate ucu malzemelerin toplam kalorisini hesaplar. Ücretsiz katmanda günde 10 sorgu.
Bu veriyi API ile alın
Her gıdanın tüm besin değerleri, porsiyonları ve tarif kalori hesabı ServiceBox Besin Değerleri ve Kalori API'sinde. Ücretsiz katmanda günde 10 sorgu.
curl https://api.servicebox.io/v1/nutrition/foods/173121 \ -H "Authorization: Bearer $SERVICEBOX_API_KEY"