Esmer pirinç unu Kalorisi ve Besin Değerleri
Pirinç unu, esmer · Tahıllar ve makarna
100 g başına363 kcal
Protein7,23 g
Karbonhidrat76,5 g
Yağ2,78 g
Lif4,6 g
Şeker0,66 g
Kalorinin dağılımıProtein 8% · Karbonhidrat 85% · Yağ 7%
Gram hesaplayıcı
Kalori363 kcal
Protein7,23 g
Karbonhidrat76,5 g
Yağ2,78 g
Besin değerleri tablosu (100 g)
| Enerji | 363 kcal |
|---|---|
| Enerji | 1520 kJ |
| Protein | 7,23 g |
|---|---|
| Toplam yağ | 2,78 g |
| Karbonhidrat | 76,5 g |
| Su | 12 g |
| Alkol | 0 g |
| Doymuş yağ | 0,56 g |
|---|---|
| Tekli doymamış yağ | 1,01 g |
| Çoklu doymamış yağ | 1 g |
| Kolesterol | 0 mg |
| Şeker | 0,66 g |
|---|---|
| Lif | 4,6 g |
| Sodyum | 8 mg |
|---|---|
| Tuz | 0,02 g |
| Kalsiyum | 11 mg |
| Demir | 1,98 mg |
| Magnezyum | 112 mg |
| Fosfor | 337 mg |
| Potasyum | 289 mg |
| Çinko | 2,45 mg |
| Bakır | 0,23 mg |
| Manganez | 4,01 mg |
| C vitamini | 0 mg |
|---|---|
| D vitamini (D2 + D3) | 0 µg |
| E vitamini (alfa-tokoferol) | 0,6 mg |
| Tiamin (B1) | 0,44 mg |
| Riboflavin (B2) | 0,08 mg |
| Niasin (B3) | 6,34 mg |
| Pantotenik asit (B5) | 1,59 mg |
| B6 vitamini | 0,74 mg |
| Folat (DFE) | 16 µg |
| B12 vitamini | 0 µg |
Porsiyon başına değerler
| Porsiyon | Gram | kcal | Protein | Karbonhidrat | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| su bardağı | 158 | 574 | 11,4 g | 121 g | 4,39 g |
Gram başına kalori
| Gram | 25 g | 50 g | 100 g | 150 g | 200 g | 250 g |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Kalori (kcal) | 90,8 | 182 | 363 | 545 | 726 | 908 |
Sık sorulan sorular
- 100 gram esmer pirinç unu kaç kalori?
- 100 gram esmer pirinç unu 363 kcal (1520 kJ) içerir. 50 gram 182 kcal, 150 gram 545 kcal, 200 gram 726 kcal.
- Esmer pirinç unu kaç gram protein, karbonhidrat ve yağ içerir?
- 100 gramında 7,23 g protein, 76,5 g karbonhidrat, 2,78 g yağ bulunur; lif 4,6 g, şeker 0,66 g.
- Esmer pirinç unu porsiyon başına kaç kalori?
- su bardağı: 158 g, 574 kcal.
- Esmer pirinç unu besin değerlerini API ile nasıl alırım?
- ServiceBox Besin Değerleri ve Kalori API'sinden: GET /v1/nutrition/foods/168898. Cevapta 100 gramdaki tüm besin değerleri ve porsiyonlar JSON olarak gelir; tarifler için /v1/nutrition/calculate ucu malzemelerin toplam kalorisini hesaplar. Ücretsiz katmanda günde 10 sorgu.
Bu veriyi API ile alın
Her gıdanın tüm besin değerleri, porsiyonları ve tarif kalori hesabı ServiceBox Besin Değerleri ve Kalori API'sinde. Ücretsiz katmanda günde 10 sorgu.
curl https://api.servicebox.io/v1/nutrition/foods/168898 \ -H "Authorization: Bearer $SERVICEBOX_API_KEY"