Dondurulmuş peynirli lazanya Kalorisi ve Besin Değerleri
Lazanya, peynirli, dondurulmuş, hazırlanmamış · Yemekler ve garnitürler
100 g başına145 kcal
Protein5,06 g
Karbonhidrat21,6 g
Yağ4,22 g
Lif1,7 g
Şeker3,8 g
Kalorinin dağılımıProtein 14% · Karbonhidrat 60% · Yağ 26%
Gram hesaplayıcı
Kalori145 kcal
Protein5,06 g
Karbonhidrat21,6 g
Yağ4,22 g
Besin değerleri tablosu (100 g)
| Enerji | 145 kcal |
|---|---|
| Enerji | 605 kJ |
| Protein | 5,06 g |
|---|---|
| Toplam yağ | 4,22 g |
| Karbonhidrat | 21,6 g |
| Su | 67,6 g |
| Alkol | 0 g |
| Doymuş yağ | 2,11 g |
|---|---|
| Tekli doymamış yağ | 1,08 g |
| Çoklu doymamış yağ | 0,62 g |
| Trans yağ | 0 g |
| Kolesterol | 11 mg |
| Omega-3 EPA | 0 g |
| Omega-3 DHA | 0 g |
| Şeker | 3,8 g |
|---|---|
| Lif | 1,7 g |
| Sodyum | 312 mg |
|---|---|
| Tuz | 0,78 g |
| Kalsiyum | 84 mg |
| Demir | 0,76 mg |
| Magnezyum | 19 mg |
| Fosfor | 90 mg |
| Potasyum | 159 mg |
| Çinko | 0,63 mg |
| Bakır | 0,12 mg |
| Manganez | 0,24 mg |
| Selenyum | 16,8 µg |
| A vitamini (RAE) | 23 µg |
|---|---|
| C vitamini | 1,5 mg |
| D vitamini (D2 + D3) | 0 µg |
| E vitamini (alfa-tokoferol) | 0,66 mg |
| K vitamini (filokinon) | 3,1 µg |
| Tiamin (B1) | 0,17 mg |
| Riboflavin (B2) | 0,13 mg |
| Niasin (B3) | 1,35 mg |
| B6 vitamini | 0,08 mg |
| Folat (DFE) | 69 µg |
| B12 vitamini | 0,1 µg |
| Kolin | 10,3 mg |
| Kafein | 0 mg |
|---|
Porsiyon başına değerler
| Porsiyon | Gram | kcal | Protein | Karbonhidrat | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| su bardağı, 1 porsiyon | 237 | 344 | 12 g | 51,2 g | 10 g |
Gram başına kalori
| Gram | 25 g | 50 g | 100 g | 150 g | 200 g | 250 g |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Kalori (kcal) | 36,3 | 72,5 | 145 | 218 | 290 | 363 |
Sık sorulan sorular
- 100 gram dondurulmuş peynirli lazanya kaç kalori?
- 100 gram dondurulmuş peynirli lazanya 145 kcal (605 kJ) içerir. 50 gram 72,5 kcal, 150 gram 218 kcal, 200 gram 290 kcal.
- Dondurulmuş peynirli lazanya kaç gram protein, karbonhidrat ve yağ içerir?
- 100 gramında 5,06 g protein, 21,6 g karbonhidrat, 4,22 g yağ bulunur; lif 1,7 g, şeker 3,8 g.
- Dondurulmuş peynirli lazanya porsiyon başına kaç kalori?
- su bardağı, 1 porsiyon: 237 g, 344 kcal.
- Dondurulmuş peynirli lazanya besin değerlerini API ile nasıl alırım?
- ServiceBox Besin Değerleri ve Kalori API'sinden: GET /v1/nutrition/foods/168960. Cevapta 100 gramdaki tüm besin değerleri ve porsiyonlar JSON olarak gelir; tarifler için /v1/nutrition/calculate ucu malzemelerin toplam kalorisini hesaplar. Ücretsiz katmanda günde 10 sorgu.
Bu veriyi API ile alın
Her gıdanın tüm besin değerleri, porsiyonları ve tarif kalori hesabı ServiceBox Besin Değerleri ve Kalori API'sinde. Ücretsiz katmanda günde 10 sorgu.
curl https://api.servicebox.io/v1/nutrition/foods/168960 \ -H "Authorization: Bearer $SERVICEBOX_API_KEY"