Shiitake mantarı Kalorisi ve Besin Değerleri
Mantar, shiitake, çiğ · Sebzeler
100 g başına34 kcal
Protein2,24 g
Karbonhidrat6,79 g
Yağ0,49 g
Lif2,5 g
Şeker2,38 g
Kalorinin dağılımıProtein 22% · Karbonhidrat 67% · Yağ 11%
Gram hesaplayıcı
Kalori34 kcal
Protein2,24 g
Karbonhidrat6,79 g
Yağ0,49 g
Besin değerleri tablosu (100 g)
| Enerji | 34 kcal |
|---|---|
| Enerji | 141 kJ |
| Protein | 2,24 g |
|---|---|
| Toplam yağ | 0,49 g |
| Karbonhidrat | 6,79 g |
| Su | 89,7 g |
| Trans yağ | 0 g |
|---|
| Şeker | 2,38 g |
|---|---|
| Lif | 2,5 g |
| Sodyum | 9 mg |
|---|---|
| Tuz | 0,02 g |
| Kalsiyum | 2 mg |
| Demir | 0,41 mg |
| Magnezyum | 20 mg |
| Fosfor | 112 mg |
| Potasyum | 304 mg |
| Çinko | 1,03 mg |
| Bakır | 0,14 mg |
| Manganez | 0,23 mg |
| Selenyum | 5,7 µg |
| D vitamini (D2 + D3) | 0,4 µg |
|---|---|
| Tiamin (B1) | 0,02 mg |
| Riboflavin (B2) | 0,22 mg |
| Niasin (B3) | 3,88 mg |
| Pantotenik asit (B5) | 1,5 mg |
| B6 vitamini | 0,29 mg |
| Folat (DFE) | 13 µg |
Porsiyon başına değerler
| Porsiyon | Gram | kcal | Protein | Karbonhidrat | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| parça, bütün | 19 | 6,46 | 0,43 g | 1,29 g | 0,09 g |
Gram başına kalori
| Gram | 25 g | 50 g | 100 g | 150 g | 200 g | 250 g |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Kalori (kcal) | 8,5 | 17 | 34 | 51 | 68 | 85 |
Sık sorulan sorular
- 100 gram shiitake mantarı kaç kalori?
- 100 gram shiitake mantarı 34 kcal (141 kJ) içerir. 50 gram 17 kcal, 150 gram 51 kcal, 200 gram 68 kcal.
- Shiitake mantarı kaç gram protein, karbonhidrat ve yağ içerir?
- 100 gramında 2,24 g protein, 6,79 g karbonhidrat, 0,49 g yağ bulunur; lif 2,5 g, şeker 2,38 g.
- Shiitake mantarı porsiyon başına kaç kalori?
- parça, bütün: 19 g, 6,46 kcal.
- Shiitake mantarı besin değerlerini API ile nasıl alırım?
- ServiceBox Besin Değerleri ve Kalori API'sinden: GET /v1/nutrition/foods/169242. Cevapta 100 gramdaki tüm besin değerleri ve porsiyonlar JSON olarak gelir; tarifler için /v1/nutrition/calculate ucu malzemelerin toplam kalorisini hesaplar. Ücretsiz katmanda günde 10 sorgu.
Bu veriyi API ile alın
Her gıdanın tüm besin değerleri, porsiyonları ve tarif kalori hesabı ServiceBox Besin Değerleri ve Kalori API'sinde. Ücretsiz katmanda günde 10 sorgu.
curl https://api.servicebox.io/v1/nutrition/foods/169242 \ -H "Authorization: Bearer $SERVICEBOX_API_KEY"