Arpa unu Kalorisi ve Besin Değerleri
Arpa unu veya irmiği · Tahıllar ve makarna
100 g başına345 kcal
Protein10,5 g
Karbonhidrat74,5 g
Yağ1,6 g
Lif10,1 g
Şeker0,8 g
Kalorinin dağılımıProtein 12% · Karbonhidrat 84% · Yağ 4%
Gram hesaplayıcı
Kalori345 kcal
Protein10,5 g
Karbonhidrat74,5 g
Yağ1,6 g
Besin değerleri tablosu (100 g)
| Enerji | 345 kcal |
|---|---|
| Enerji | 1440 kJ |
| Protein | 10,5 g |
|---|---|
| Toplam yağ | 1,6 g |
| Karbonhidrat | 74,5 g |
| Su | 12,1 g |
| Alkol | 0 g |
| Doymuş yağ | 0,34 g |
|---|---|
| Tekli doymamış yağ | 0,21 g |
| Çoklu doymamış yağ | 0,77 g |
| Kolesterol | 0 mg |
| Omega-3 EPA | 0 g |
| Omega-3 DHA | 0 g |
| Şeker | 0,8 g |
|---|---|
| Lif | 10,1 g |
| Sodyum | 4 mg |
|---|---|
| Tuz | 0,01 g |
| Kalsiyum | 32 mg |
| Demir | 2,68 mg |
| Magnezyum | 96 mg |
| Fosfor | 296 mg |
| Potasyum | 309 mg |
| Çinko | 2 mg |
| Bakır | 0,34 mg |
| Manganez | 1,03 mg |
| Selenyum | 37,7 µg |
| A vitamini (RAE) | 0 µg |
|---|---|
| C vitamini | 0 mg |
| D vitamini (D2 + D3) | 0 µg |
| E vitamini (alfa-tokoferol) | 0,57 mg |
| K vitamini (filokinon) | 2,2 µg |
| Tiamin (B1) | 0,37 mg |
| Riboflavin (B2) | 0,11 mg |
| Niasin (B3) | 6,27 mg |
| Pantotenik asit (B5) | 0,15 mg |
| B6 vitamini | 0,4 mg |
| Folat (DFE) | 8 µg |
| B12 vitamini | 0 µg |
| Kolin | 37,8 mg |
| Kafein | 0 mg |
|---|
Porsiyon başına değerler
| Porsiyon | Gram | kcal | Protein | Karbonhidrat | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| su bardağı | 148 | 511 | 15,5 g | 110 g | 2,37 g |
Gram başına kalori
| Gram | 25 g | 50 g | 100 g | 150 g | 200 g | 250 g |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Kalori (kcal) | 86,3 | 173 | 345 | 518 | 690 | 863 |
Sık sorulan sorular
- 100 gram arpa unu kaç kalori?
- 100 gram arpa unu 345 kcal (1440 kJ) içerir. 50 gram 173 kcal, 150 gram 518 kcal, 200 gram 690 kcal.
- Arpa unu kaç gram protein, karbonhidrat ve yağ içerir?
- 100 gramında 10,5 g protein, 74,5 g karbonhidrat, 1,6 g yağ bulunur; lif 10,1 g, şeker 0,8 g.
- Arpa unu porsiyon başına kaç kalori?
- su bardağı: 148 g, 511 kcal.
- Arpa unu besin değerlerini API ile nasıl alırım?
- ServiceBox Besin Değerleri ve Kalori API'sinden: GET /v1/nutrition/foods/169739. Cevapta 100 gramdaki tüm besin değerleri ve porsiyonlar JSON olarak gelir; tarifler için /v1/nutrition/calculate ucu malzemelerin toplam kalorisini hesaplar. Ücretsiz katmanda günde 10 sorgu.
Bu veriyi API ile alın
Her gıdanın tüm besin değerleri, porsiyonları ve tarif kalori hesabı ServiceBox Besin Değerleri ve Kalori API'sinde. Ücretsiz katmanda günde 10 sorgu.
curl https://api.servicebox.io/v1/nutrition/foods/169739 \ -H "Authorization: Bearer $SERVICEBOX_API_KEY"