Yağsız meyveli yoğurt Kalorisi ve Besin Değerleri
Yoğurt, meyveli çeşitler, yağsız · Süt ürünleri ve yumurta
100 g başına95 kcal
Protein4,4 g
Karbonhidrat19 g
Yağ0,2 g
Lif0 g
Şeker19 g
Kalorinin dağılımıProtein 18% · Karbonhidrat 80% · Yağ 2%
Gram hesaplayıcı
Kalori95 kcal
Protein4,4 g
Karbonhidrat19 g
Yağ0,2 g
Besin değerleri tablosu (100 g)
| Enerji | 95 kcal |
|---|---|
| Enerji | 399 kJ |
| Protein | 4,4 g |
|---|---|
| Toplam yağ | 0,2 g |
| Karbonhidrat | 19 g |
| Su | 75,4 g |
| Alkol | 0 g |
| Doymuş yağ | 0,12 g |
|---|---|
| Tekli doymamış yağ | 0,05 g |
| Çoklu doymamış yağ | 0,02 g |
| Kolesterol | 2 mg |
| Omega-3 EPA | 0 g |
| Omega-3 DHA | 0 g |
| Şeker | 19 g |
|---|---|
| Lif | 0 g |
| Sodyum | 58 mg |
|---|---|
| Tuz | 0,15 g |
| Kalsiyum | 152 mg |
| Demir | 0,07 mg |
| Magnezyum | 15 mg |
| Fosfor | 119 mg |
| Potasyum | 194 mg |
| Çinko | 0,74 mg |
| Bakır | 0,01 mg |
| Manganez | 0,04 mg |
| Selenyum | 6 µg |
| A vitamini (RAE) | 2 µg |
|---|---|
| C vitamini | 0,7 mg |
| D vitamini (D2 + D3) | 0 µg |
| E vitamini (alfa-tokoferol) | 0,06 mg |
| K vitamini (filokinon) | 1,1 µg |
| Tiamin (B1) | 0,04 mg |
| Riboflavin (B2) | 0,18 mg |
| Niasin (B3) | 0,1 mg |
| B6 vitamini | 0,04 mg |
| Folat (DFE) | 9 µg |
| B12 vitamini | 0,47 µg |
| Kolin | 16,4 mg |
| Kafein | 0 mg |
|---|
Porsiyon başına değerler
| Porsiyon | Gram | kcal | Protein | Karbonhidrat | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| su bardağı (8 sıvı ons) | 245 | 233 | 10,8 g | 46,6 g | 0,49 g |
| kap (8 ons) | 227 | 216 | 9,99 g | 43,1 g | 0,45 g |
| kap (4,4 ons) | 125 | 119 | 5,5 g | 23,8 g | 0,25 g |
| kap (6 ons) | 170 | 162 | 7,48 g | 32,3 g | 0,34 g |
Gram başına kalori
| Gram | 25 g | 50 g | 100 g | 150 g | 200 g | 250 g |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Kalori (kcal) | 23,8 | 47,5 | 95 | 143 | 190 | 238 |
Sık sorulan sorular
- 100 gram yağsız meyveli yoğurt kaç kalori?
- 100 gram yağsız meyveli yoğurt 95 kcal (399 kJ) içerir. 50 gram 47,5 kcal, 150 gram 143 kcal, 200 gram 190 kcal.
- Yağsız meyveli yoğurt kaç gram protein, karbonhidrat ve yağ içerir?
- 100 gramında 4,4 g protein, 19 g karbonhidrat, 0,2 g yağ bulunur; lif 0 g, şeker 19 g.
- Yağsız meyveli yoğurt porsiyon başına kaç kalori?
- su bardağı (8 sıvı ons): 245 g, 233 kcal; kap (8 ons): 227 g, 216 kcal; kap (4,4 ons): 125 g, 119 kcal.
- Yağsız meyveli yoğurt besin değerlerini API ile nasıl alırım?
- ServiceBox Besin Değerleri ve Kalori API'sinden: GET /v1/nutrition/foods/169898. Cevapta 100 gramdaki tüm besin değerleri ve porsiyonlar JSON olarak gelir; tarifler için /v1/nutrition/calculate ucu malzemelerin toplam kalorisini hesaplar. Ücretsiz katmanda günde 10 sorgu.
Bu veriyi API ile alın
Her gıdanın tüm besin değerleri, porsiyonları ve tarif kalori hesabı ServiceBox Besin Değerleri ve Kalori API'sinde. Ücretsiz katmanda günde 10 sorgu.
curl https://api.servicebox.io/v1/nutrition/foods/169898 \ -H "Authorization: Bearer $SERVICEBOX_API_KEY"