Kenger Kalorisi ve Besin Değerleri
Kenger (cardoon), çiğ · Sebzeler
100 g başına17 kcal
Protein0,7 g
Karbonhidrat4,07 g
Yağ0,1 g
Lif1,6 g
Kalorinin dağılımıProtein 14% · Karbonhidrat 81% · Yağ 5%
Gram hesaplayıcı
Kalori17 kcal
Protein0,7 g
Karbonhidrat4,07 g
Yağ0,1 g
Besin değerleri tablosu (100 g)
| Enerji | 17 kcal |
|---|---|
| Enerji | 71 kJ |
| Protein | 0,7 g |
|---|---|
| Toplam yağ | 0,1 g |
| Karbonhidrat | 4,07 g |
| Su | 94 g |
| Doymuş yağ | 0,01 g |
|---|---|
| Tekli doymamış yağ | 0,02 g |
| Çoklu doymamış yağ | 0,04 g |
| Trans yağ | 0 g |
| Kolesterol | 0 mg |
| Lif | 1,6 g |
|---|
| Sodyum | 170 mg |
|---|---|
| Tuz | 0,43 g |
| Kalsiyum | 70 mg |
| Demir | 0,7 mg |
| Magnezyum | 42 mg |
| Fosfor | 23 mg |
| Potasyum | 400 mg |
| Çinko | 0,17 mg |
| Bakır | 0,23 mg |
| Manganez | 0,26 mg |
| Selenyum | 0,2 µg |
| A vitamini (RAE) | 0 µg |
|---|---|
| C vitamini | 2 mg |
| D vitamini (D2 + D3) | 0 µg |
| Tiamin (B1) | 0,02 mg |
| Riboflavin (B2) | 0,03 mg |
| Niasin (B3) | 0,3 mg |
| Pantotenik asit (B5) | 0,34 mg |
| B6 vitamini | 0,12 mg |
| Folat (DFE) | 68 µg |
| B12 vitamini | 0 µg |
Porsiyon başına değerler
| Porsiyon | Gram | kcal | Protein | Karbonhidrat | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| su bardağı, iri rendelenmiş | 178 | 30,3 | 1,25 g | 7,24 g | 0,18 g |
Gram başına kalori
| Gram | 25 g | 50 g | 100 g | 150 g | 200 g | 250 g |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Kalori (kcal) | 4,25 | 8,5 | 17 | 25,5 | 34 | 42,5 |
Sık sorulan sorular
- 100 gram kenger kaç kalori?
- 100 gram kenger 17 kcal (71 kJ) içerir. 50 gram 8,5 kcal, 150 gram 25,5 kcal, 200 gram 34 kcal.
- Kenger kaç gram protein, karbonhidrat ve yağ içerir?
- 100 gramında 0,7 g protein, 4,07 g karbonhidrat, 0,1 g yağ bulunur; lif 1,6 g.
- Kenger porsiyon başına kaç kalori?
- su bardağı, iri rendelenmiş: 178 g, 30,3 kcal.
- Kenger besin değerlerini API ile nasıl alırım?
- ServiceBox Besin Değerleri ve Kalori API'sinden: GET /v1/nutrition/foods/169981. Cevapta 100 gramdaki tüm besin değerleri ve porsiyonlar JSON olarak gelir; tarifler için /v1/nutrition/calculate ucu malzemelerin toplam kalorisini hesaplar. Ücretsiz katmanda günde 10 sorgu.
Bu veriyi API ile alın
Her gıdanın tüm besin değerleri, porsiyonları ve tarif kalori hesabı ServiceBox Besin Değerleri ve Kalori API'sinde. Ücretsiz katmanda günde 10 sorgu.
curl https://api.servicebox.io/v1/nutrition/foods/169981 \ -H "Authorization: Bearer $SERVICEBOX_API_KEY"