Manyok Kalorisi ve Besin Değerleri
Manyok (kasava), çiğ · Sebzeler
100 g başına160 kcal
Protein1,36 g
Karbonhidrat38,1 g
Yağ0,28 g
Lif1,8 g
Şeker1,7 g
Kalorinin dağılımıProtein 3% · Karbonhidrat 95% · Yağ 2%
Gram hesaplayıcı
Kalori160 kcal
Protein1,36 g
Karbonhidrat38,1 g
Yağ0,28 g
Besin değerleri tablosu (100 g)
| Enerji | 160 kcal |
|---|---|
| Enerji | 667 kJ |
| Protein | 1,36 g |
|---|---|
| Toplam yağ | 0,28 g |
| Karbonhidrat | 38,1 g |
| Su | 59,7 g |
| Alkol | 0 g |
| Doymuş yağ | 0,07 g |
|---|---|
| Tekli doymamış yağ | 0,08 g |
| Çoklu doymamış yağ | 0,05 g |
| Trans yağ | 0 g |
| Kolesterol | 0 mg |
| Omega-3 EPA | 0 g |
| Omega-3 DHA | 0 g |
| Şeker | 1,7 g |
|---|---|
| Lif | 1,8 g |
| Sodyum | 14 mg |
|---|---|
| Tuz | 0,04 g |
| Kalsiyum | 16 mg |
| Demir | 0,27 mg |
| Magnezyum | 21 mg |
| Fosfor | 27 mg |
| Potasyum | 271 mg |
| Çinko | 0,34 mg |
| Bakır | 0,1 mg |
| Manganez | 0,38 mg |
| Selenyum | 0,7 µg |
| A vitamini (RAE) | 1 µg |
|---|---|
| C vitamini | 20,6 mg |
| D vitamini (D2 + D3) | 0 µg |
| E vitamini (alfa-tokoferol) | 0,19 mg |
| K vitamini (filokinon) | 1,9 µg |
| Tiamin (B1) | 0,09 mg |
| Riboflavin (B2) | 0,05 mg |
| Niasin (B3) | 0,85 mg |
| Pantotenik asit (B5) | 0,11 mg |
| B6 vitamini | 0,09 mg |
| Folat (DFE) | 27 µg |
| B12 vitamini | 0 µg |
| Kolin | 23,7 mg |
| Kafein | 0 mg |
|---|
Porsiyon başına değerler
| Porsiyon | Gram | kcal | Protein | Karbonhidrat | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| su bardağı | 206 | 330 | 2,8 g | 78,5 g | 0,58 g |
| kök | 408 | 653 | 5,55 g | 155 g | 1,14 g |
Gram başına kalori
| Gram | 25 g | 50 g | 100 g | 150 g | 200 g | 250 g |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Kalori (kcal) | 40 | 80 | 160 | 240 | 320 | 400 |
Sık sorulan sorular
- 100 gram manyok kaç kalori?
- 100 gram manyok 160 kcal (667 kJ) içerir. 50 gram 80 kcal, 150 gram 240 kcal, 200 gram 320 kcal.
- Manyok kaç gram protein, karbonhidrat ve yağ içerir?
- 100 gramında 1,36 g protein, 38,1 g karbonhidrat, 0,28 g yağ bulunur; lif 1,8 g, şeker 1,7 g.
- Manyok porsiyon başına kaç kalori?
- su bardağı: 206 g, 330 kcal; kök: 408 g, 653 kcal.
- Manyok besin değerlerini API ile nasıl alırım?
- ServiceBox Besin Değerleri ve Kalori API'sinden: GET /v1/nutrition/foods/169985. Cevapta 100 gramdaki tüm besin değerleri ve porsiyonlar JSON olarak gelir; tarifler için /v1/nutrition/calculate ucu malzemelerin toplam kalorisini hesaplar. Ücretsiz katmanda günde 10 sorgu.
Bu veriyi API ile alın
Her gıdanın tüm besin değerleri, porsiyonları ve tarif kalori hesabı ServiceBox Besin Değerleri ve Kalori API'sinde. Ücretsiz katmanda günde 10 sorgu.
curl https://api.servicebox.io/v1/nutrition/foods/169985 \ -H "Authorization: Bearer $SERVICEBOX_API_KEY"