Hindiba Kalorisi ve Besin Değerleri
Hindiba (endive), çiğ · Sebzeler
100 g başına17 kcal
Protein1,25 g
Karbonhidrat3,35 g
Yağ0,2 g
Lif3,1 g
Şeker0,25 g
Kalorinin dağılımıProtein 25% · Karbonhidrat 66% · Yağ 9%
Gram hesaplayıcı
Kalori17 kcal
Protein1,25 g
Karbonhidrat3,35 g
Yağ0,2 g
Besin değerleri tablosu (100 g)
| Enerji | 17 kcal |
|---|---|
| Enerji | 71 kJ |
| Protein | 1,25 g |
|---|---|
| Toplam yağ | 0,2 g |
| Karbonhidrat | 3,35 g |
| Su | 93,8 g |
| Alkol | 0 g |
| Doymuş yağ | 0,05 g |
|---|---|
| Tekli doymamış yağ | 0 g |
| Çoklu doymamış yağ | 0,09 g |
| Trans yağ | 0 g |
| Kolesterol | 0 mg |
| Omega-3 EPA | 0 g |
| Omega-3 DHA | 0 g |
| Şeker | 0,25 g |
|---|---|
| Lif | 3,1 g |
| Sodyum | 22 mg |
|---|---|
| Tuz | 0,06 g |
| Kalsiyum | 52 mg |
| Demir | 0,83 mg |
| Magnezyum | 15 mg |
| Fosfor | 28 mg |
| Potasyum | 314 mg |
| Çinko | 0,79 mg |
| Bakır | 0,1 mg |
| Manganez | 0,42 mg |
| Selenyum | 0,2 µg |
| A vitamini (RAE) | 108 µg |
|---|---|
| C vitamini | 6,5 mg |
| D vitamini (D2 + D3) | 0 µg |
| E vitamini (alfa-tokoferol) | 0,44 mg |
| K vitamini (filokinon) | 231 µg |
| Tiamin (B1) | 0,08 mg |
| Riboflavin (B2) | 0,08 mg |
| Niasin (B3) | 0,4 mg |
| Pantotenik asit (B5) | 0,9 mg |
| B6 vitamini | 0,02 mg |
| Folat (DFE) | 142 µg |
| B12 vitamini | 0 µg |
| Kolin | 16,8 mg |
| Kafein | 0 mg |
|---|
Porsiyon başına değerler
| Porsiyon | Gram | kcal | Protein | Karbonhidrat | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 0,5 su bardağı, doğranmış | 25 | 4,25 | 0,31 g | 0,84 g | 0,05 g |
| baş | 513 | 87,2 | 6,41 g | 17,2 g | 1,03 g |
Gram başına kalori
| Gram | 25 g | 50 g | 100 g | 150 g | 200 g | 250 g |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Kalori (kcal) | 4,25 | 8,5 | 17 | 25,5 | 34 | 42,5 |
Sık sorulan sorular
- 100 gram hindiba kaç kalori?
- 100 gram hindiba 17 kcal (71 kJ) içerir. 50 gram 8,5 kcal, 150 gram 25,5 kcal, 200 gram 34 kcal.
- Hindiba kaç gram protein, karbonhidrat ve yağ içerir?
- 100 gramında 1,25 g protein, 3,35 g karbonhidrat, 0,2 g yağ bulunur; lif 3,1 g, şeker 0,25 g.
- Hindiba porsiyon başına kaç kalori?
- 0,5 su bardağı, doğranmış: 25 g, 4,25 kcal; baş: 513 g, 87,2 kcal.
- Hindiba besin değerlerini API ile nasıl alırım?
- ServiceBox Besin Değerleri ve Kalori API'sinden: GET /v1/nutrition/foods/168412. Cevapta 100 gramdaki tüm besin değerleri ve porsiyonlar JSON olarak gelir; tarifler için /v1/nutrition/calculate ucu malzemelerin toplam kalorisini hesaplar. Ücretsiz katmanda günde 10 sorgu.
Bu veriyi API ile alın
Her gıdanın tüm besin değerleri, porsiyonları ve tarif kalori hesabı ServiceBox Besin Değerleri ve Kalori API'sinde. Ücretsiz katmanda günde 10 sorgu.
curl https://api.servicebox.io/v1/nutrition/foods/168412 \ -H "Authorization: Bearer $SERVICEBOX_API_KEY"