Patates Kalorisi ve Besin Değerleri
Patates, etli ve kabuklu, çiğ · Sebzeler
100 g başına77 kcal
Protein2,05 g
Karbonhidrat17,5 g
Yağ0,09 g
Lif2,1 g
Şeker0,82 g
Kalorinin dağılımıProtein 10% · Karbonhidrat 89% · Yağ 1%
Gram hesaplayıcı
Kalori77 kcal
Protein2,05 g
Karbonhidrat17,5 g
Yağ0,09 g
Besin değerleri tablosu (100 g)
| Enerji | 77 kcal |
|---|---|
| Enerji | 322 kJ |
| Protein | 2,05 g |
|---|---|
| Toplam yağ | 0,09 g |
| Karbonhidrat | 17,5 g |
| Su | 79,2 g |
| Alkol | 0 g |
| Doymuş yağ | 0,03 g |
|---|---|
| Tekli doymamış yağ | 0 g |
| Çoklu doymamış yağ | 0,04 g |
| Trans yağ | 0 g |
| Kolesterol | 0 mg |
| Omega-3 EPA | 0 g |
| Omega-3 DHA | 0 g |
| Şeker | 0,82 g |
|---|---|
| Lif | 2,1 g |
| Sodyum | 6 mg |
|---|---|
| Tuz | 0,02 g |
| Kalsiyum | 12 mg |
| Demir | 0,81 mg |
| Magnezyum | 23 mg |
| Fosfor | 57 mg |
| Potasyum | 425 mg |
| Çinko | 0,3 mg |
| Bakır | 0,11 mg |
| Manganez | 0,15 mg |
| Selenyum | 0,4 µg |
| A vitamini (RAE) | 0 µg |
|---|---|
| C vitamini | 19,7 mg |
| D vitamini (D2 + D3) | 0 µg |
| E vitamini (alfa-tokoferol) | 0,01 mg |
| K vitamini (filokinon) | 2 µg |
| Tiamin (B1) | 0,08 mg |
| Riboflavin (B2) | 0,03 mg |
| Niasin (B3) | 1,06 mg |
| Pantotenik asit (B5) | 0,3 mg |
| B6 vitamini | 0,3 mg |
| Folat (DFE) | 15 µg |
| B12 vitamini | 0 µg |
| Kolin | 12,1 mg |
| Kafein | 0 mg |
|---|
Porsiyon başına değerler
| Porsiyon | Gram | kcal | Protein | Karbonhidrat | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| patates, küçük boy (yaklaşık 4,5 ile 6,5 cm çap) | 170 | 131 | 3,48 g | 29,8 g | 0,15 g |
| 0,5 su bardağı, küp doğranmış | 75 | 57,8 | 1,54 g | 13,1 g | 0,07 g |
| patates, büyük boy (yaklaşık 7,5 ile 10,5 cm çap) | 369 | 284 | 7,56 g | 64,6 g | 0,33 g |
| patates, orta boy (yaklaşık 5,5 ile 8 cm çap) | 213 | 164 | 4,37 g | 37,3 g | 0,19 g |
Gram başına kalori
| Gram | 25 g | 50 g | 100 g | 150 g | 200 g | 250 g |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Kalori (kcal) | 19,3 | 38,5 | 77 | 116 | 154 | 193 |
Sık sorulan sorular
- 100 gram patates kaç kalori?
- 100 gram patates 77 kcal (322 kJ) içerir. 50 gram 38,5 kcal, 150 gram 116 kcal, 200 gram 154 kcal.
- Patates kaç gram protein, karbonhidrat ve yağ içerir?
- 100 gramında 2,05 g protein, 17,5 g karbonhidrat, 0,09 g yağ bulunur; lif 2,1 g, şeker 0,82 g.
- Patates porsiyon başına kaç kalori?
- patates, küçük boy (yaklaşık 4,5 ile 6,5 cm çap): 170 g, 131 kcal; 0,5 su bardağı, küp doğranmış: 75 g, 57,8 kcal; patates, büyük boy (yaklaşık 7,5 ile 10,5 cm çap): 369 g, 284 kcal.
- Patates besin değerlerini API ile nasıl alırım?
- ServiceBox Besin Değerleri ve Kalori API'sinden: GET /v1/nutrition/foods/170026. Cevapta 100 gramdaki tüm besin değerleri ve porsiyonlar JSON olarak gelir; tarifler için /v1/nutrition/calculate ucu malzemelerin toplam kalorisini hesaplar. Ücretsiz katmanda günde 10 sorgu.
Bu veriyi API ile alın
Her gıdanın tüm besin değerleri, porsiyonları ve tarif kalori hesabı ServiceBox Besin Değerleri ve Kalori API'sinde. Ücretsiz katmanda günde 10 sorgu.
curl https://api.servicebox.io/v1/nutrition/foods/170026 \ -H "Authorization: Bearer $SERVICEBOX_API_KEY"