Su teresi Kalorisi ve Besin Değerleri
Su teresi, çiğ · Sebzeler
100 g başına11 kcal
Protein2,3 g
Karbonhidrat1,29 g
Yağ0,1 g
Lif0,5 g
Şeker0,2 g
Kalorinin dağılımıProtein 60% · Karbonhidrat 34% · Yağ 6%
Gram hesaplayıcı
Kalori11 kcal
Protein2,3 g
Karbonhidrat1,29 g
Yağ0,1 g
Besin değerleri tablosu (100 g)
| Enerji | 11 kcal |
|---|---|
| Enerji | 46 kJ |
| Protein | 2,3 g |
|---|---|
| Toplam yağ | 0,1 g |
| Karbonhidrat | 1,29 g |
| Su | 95,1 g |
| Alkol | 0 g |
| Doymuş yağ | 0,03 g |
|---|---|
| Tekli doymamış yağ | 0,01 g |
| Çoklu doymamış yağ | 0,04 g |
| Trans yağ | 0 g |
| Kolesterol | 0 mg |
| Omega-3 EPA | 0 g |
| Omega-3 DHA | 0 g |
| Şeker | 0,2 g |
|---|---|
| Lif | 0,5 g |
| Sodyum | 41 mg |
|---|---|
| Tuz | 0,1 g |
| Kalsiyum | 120 mg |
| Demir | 0,2 mg |
| Magnezyum | 21 mg |
| Fosfor | 60 mg |
| Potasyum | 330 mg |
| Çinko | 0,11 mg |
| Bakır | 0,08 mg |
| Manganez | 0,24 mg |
| Selenyum | 0,9 µg |
| A vitamini (RAE) | 160 µg |
|---|---|
| C vitamini | 43 mg |
| D vitamini (D2 + D3) | 0 µg |
| E vitamini (alfa-tokoferol) | 1 mg |
| K vitamini (filokinon) | 250 µg |
| Tiamin (B1) | 0,09 mg |
| Riboflavin (B2) | 0,12 mg |
| Niasin (B3) | 0,2 mg |
| Pantotenik asit (B5) | 0,31 mg |
| B6 vitamini | 0,13 mg |
| Folat (DFE) | 9 µg |
| B12 vitamini | 0 µg |
| Kolin | 9 mg |
| Kafein | 0 mg |
|---|
Porsiyon başına değerler
| Porsiyon | Gram | kcal | Protein | Karbonhidrat | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 10 dallar | 25 | 2,75 | 0,58 g | 0,32 g | 0,03 g |
| dal | 2,5 | 0,28 | 0,06 g | 0,03 g | 0 g |
| su bardağı, doğranmış | 34 | 3,74 | 0,78 g | 0,44 g | 0,03 g |
Gram başına kalori
| Gram | 25 g | 50 g | 100 g | 150 g | 200 g | 250 g |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Kalori (kcal) | 2,75 | 5,5 | 11 | 16,5 | 22 | 27,5 |
Sık sorulan sorular
- 100 gram su teresi kaç kalori?
- 100 gram su teresi 11 kcal (46 kJ) içerir. 50 gram 5,5 kcal, 150 gram 16,5 kcal, 200 gram 22 kcal.
- Su teresi kaç gram protein, karbonhidrat ve yağ içerir?
- 100 gramında 2,3 g protein, 1,29 g karbonhidrat, 0,1 g yağ bulunur; lif 0,5 g, şeker 0,2 g.
- Su teresi porsiyon başına kaç kalori?
- 10 dallar: 25 g, 2,75 kcal; dal: 2,5 g, 0,28 kcal; su bardağı, doğranmış: 34 g, 3,74 kcal.
- Su teresi besin değerlerini API ile nasıl alırım?
- ServiceBox Besin Değerleri ve Kalori API'sinden: GET /v1/nutrition/foods/170068. Cevapta 100 gramdaki tüm besin değerleri ve porsiyonlar JSON olarak gelir; tarifler için /v1/nutrition/calculate ucu malzemelerin toplam kalorisini hesaplar. Ücretsiz katmanda günde 10 sorgu.
Bu veriyi API ile alın
Her gıdanın tüm besin değerleri, porsiyonları ve tarif kalori hesabı ServiceBox Besin Değerleri ve Kalori API'sinde. Ücretsiz katmanda günde 10 sorgu.
curl https://api.servicebox.io/v1/nutrition/foods/170068 \ -H "Authorization: Bearer $SERVICEBOX_API_KEY"