Şalgam Kalorisi ve Besin Değerleri
Şalgam (turp), çiğ · Sebzeler
100 g başına28 kcal
Protein0,9 g
Karbonhidrat6,43 g
Yağ0,1 g
Lif1,8 g
Şeker3,8 g
Kalorinin dağılımıProtein 12% · Karbonhidrat 85% · Yağ 3%
Gram hesaplayıcı
Kalori28 kcal
Protein0,9 g
Karbonhidrat6,43 g
Yağ0,1 g
Besin değerleri tablosu (100 g)
| Enerji | 28 kcal |
|---|---|
| Enerji | 117 kJ |
| Protein | 0,9 g |
|---|---|
| Toplam yağ | 0,1 g |
| Karbonhidrat | 6,43 g |
| Su | 91,9 g |
| Alkol | 0 g |
| Doymuş yağ | 0,01 g |
|---|---|
| Tekli doymamış yağ | 0,01 g |
| Çoklu doymamış yağ | 0,05 g |
| Trans yağ | 0 g |
| Kolesterol | 0 mg |
| Omega-3 EPA | 0 g |
| Omega-3 DHA | 0 g |
| Şeker | 3,8 g |
|---|---|
| Lif | 1,8 g |
| Sodyum | 67 mg |
|---|---|
| Tuz | 0,17 g |
| Kalsiyum | 30 mg |
| Demir | 0,3 mg |
| Magnezyum | 11 mg |
| Fosfor | 27 mg |
| Potasyum | 191 mg |
| Çinko | 0,27 mg |
| Bakır | 0,09 mg |
| Manganez | 0,13 mg |
| Selenyum | 0,7 µg |
| A vitamini (RAE) | 0 µg |
|---|---|
| C vitamini | 21 mg |
| D vitamini (D2 + D3) | 0 µg |
| E vitamini (alfa-tokoferol) | 0,03 mg |
| K vitamini (filokinon) | 0,1 µg |
| Tiamin (B1) | 0,04 mg |
| Riboflavin (B2) | 0,03 mg |
| Niasin (B3) | 0,4 mg |
| Pantotenik asit (B5) | 0,2 mg |
| B6 vitamini | 0,09 mg |
| Folat (DFE) | 15 µg |
| B12 vitamini | 0 µg |
| Kolin | 11,1 mg |
| Kafein | 0 mg |
|---|
Porsiyon başına değerler
| Porsiyon | Gram | kcal | Protein | Karbonhidrat | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| orta boy | 122 | 34,2 | 1,1 g | 7,84 g | 0,12 g |
| dilim | 15 | 4,2 | 0,14 g | 0,96 g | 0,02 g |
| su bardağı, küpler | 130 | 36,4 | 1,17 g | 8,36 g | 0,13 g |
| 0,5 su bardağı, küpler | 65 | 18,2 | 0,59 g | 4,18 g | 0,07 g |
| küçük boy | 61 | 17,1 | 0,55 g | 3,92 g | 0,06 g |
| büyük boy | 183 | 51,2 | 1,65 g | 11,8 g | 0,18 g |
Gram başına kalori
| Gram | 25 g | 50 g | 100 g | 150 g | 200 g | 250 g |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Kalori (kcal) | 7 | 14 | 28 | 42 | 56 | 70 |
Sık sorulan sorular
- 100 gram şalgam kaç kalori?
- 100 gram şalgam 28 kcal (117 kJ) içerir. 50 gram 14 kcal, 150 gram 42 kcal, 200 gram 56 kcal.
- Şalgam kaç gram protein, karbonhidrat ve yağ içerir?
- 100 gramında 0,9 g protein, 6,43 g karbonhidrat, 0,1 g yağ bulunur; lif 1,8 g, şeker 3,8 g.
- Şalgam porsiyon başına kaç kalori?
- orta boy: 122 g, 34,2 kcal; dilim: 15 g, 4,2 kcal; su bardağı, küpler: 130 g, 36,4 kcal.
- Şalgam besin değerlerini API ile nasıl alırım?
- ServiceBox Besin Değerleri ve Kalori API'sinden: GET /v1/nutrition/foods/170465. Cevapta 100 gramdaki tüm besin değerleri ve porsiyonlar JSON olarak gelir; tarifler için /v1/nutrition/calculate ucu malzemelerin toplam kalorisini hesaplar. Ücretsiz katmanda günde 10 sorgu.
Bu veriyi API ile alın
Her gıdanın tüm besin değerleri, porsiyonları ve tarif kalori hesabı ServiceBox Besin Değerleri ve Kalori API'sinde. Ücretsiz katmanda günde 10 sorgu.
curl https://api.servicebox.io/v1/nutrition/foods/170465 \ -H "Authorization: Bearer $SERVICEBOX_API_KEY"