Haşlanmış yaban havucu Kalorisi ve Besin Değerleri
Yaban havucu (parsnip), pişmiş, haşlanmış, süzülmüş, tuzlu · Sebzeler
100 g başına71 kcal
Protein1,32 g
Karbonhidrat17 g
Yağ0,3 g
Lif4 g
Şeker4,8 g
Kalorinin dağılımıProtein 7% · Karbonhidrat 89% · Yağ 4%
Gram hesaplayıcı
Kalori71 kcal
Protein1,32 g
Karbonhidrat17 g
Yağ0,3 g
Besin değerleri tablosu (100 g)
| Enerji | 71 kcal |
|---|---|
| Enerji | 299 kJ |
| Protein | 1,32 g |
|---|---|
| Toplam yağ | 0,3 g |
| Karbonhidrat | 17 g |
| Su | 80,2 g |
| Doymuş yağ | 0,05 g |
|---|---|
| Tekli doymamış yağ | 0,11 g |
| Çoklu doymamış yağ | 0,05 g |
| Trans yağ | 0 g |
| Kolesterol | 0 mg |
| Şeker | 4,8 g |
|---|---|
| Lif | 4 g |
| Sodyum | 246 mg |
|---|---|
| Tuz | 0,62 g |
| Kalsiyum | 37 mg |
| Demir | 0,58 mg |
| Magnezyum | 29 mg |
| Fosfor | 69 mg |
| Potasyum | 367 mg |
| Çinko | 0,26 mg |
| Bakır | 0,14 mg |
| Manganez | 0,29 mg |
| Selenyum | 1,7 µg |
| A vitamini (RAE) | 0 µg |
|---|---|
| C vitamini | 13 mg |
| D vitamini (D2 + D3) | 0 µg |
| E vitamini (alfa-tokoferol) | 1 mg |
| K vitamini (filokinon) | 1 µg |
| Tiamin (B1) | 0,08 mg |
| Riboflavin (B2) | 0,05 mg |
| Niasin (B3) | 0,72 mg |
| Pantotenik asit (B5) | 0,59 mg |
| B6 vitamini | 0,09 mg |
| Folat (DFE) | 58 µg |
| B12 vitamini | 0 µg |
| Kolin | 27 mg |
Porsiyon başına değerler
| Porsiyon | Gram | kcal | Protein | Karbonhidrat | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| yaban havucu (yaklaşık 23 cm uzunluk) | 160 | 114 | 2,11 g | 27,2 g | 0,48 g |
| 0,5 su bardağı dilimler | 78 | 55,4 | 1,03 g | 13,3 g | 0,23 g |
Gram başına kalori
| Gram | 25 g | 50 g | 100 g | 150 g | 200 g | 250 g |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Kalori (kcal) | 17,8 | 35,5 | 71 | 107 | 142 | 178 |
Sık sorulan sorular
- 100 gram haşlanmış yaban havucu kaç kalori?
- 100 gram haşlanmış yaban havucu 71 kcal (299 kJ) içerir. 50 gram 35,5 kcal, 150 gram 107 kcal, 200 gram 142 kcal.
- Haşlanmış yaban havucu kaç gram protein, karbonhidrat ve yağ içerir?
- 100 gramında 1,32 g protein, 17 g karbonhidrat, 0,3 g yağ bulunur; lif 4 g, şeker 4,8 g.
- Haşlanmış yaban havucu porsiyon başına kaç kalori?
- yaban havucu (yaklaşık 23 cm uzunluk): 160 g, 114 kcal; 0,5 su bardağı dilimler: 78 g, 55,4 kcal.
- Haşlanmış yaban havucu besin değerlerini API ile nasıl alırım?
- ServiceBox Besin Değerleri ve Kalori API'sinden: GET /v1/nutrition/foods/170508. Cevapta 100 gramdaki tüm besin değerleri ve porsiyonlar JSON olarak gelir; tarifler için /v1/nutrition/calculate ucu malzemelerin toplam kalorisini hesaplar. Ücretsiz katmanda günde 10 sorgu.
Bu veriyi API ile alın
Her gıdanın tüm besin değerleri, porsiyonları ve tarif kalori hesabı ServiceBox Besin Değerleri ve Kalori API'sinde. Ücretsiz katmanda günde 10 sorgu.
curl https://api.servicebox.io/v1/nutrition/foods/170508 \ -H "Authorization: Bearer $SERVICEBOX_API_KEY"