Fındık Kalorisi ve Besin Değerleri
Kuruyemiş, fındık · Kuruyemiş ve tohumlar
100 g başına628 kcal
Protein15 g
Karbonhidrat16,7 g
Yağ60,8 g
Lif9,7 g
Şeker4,34 g
Kalorinin dağılımıProtein 9% · Karbonhidrat 10% · Yağ 81%
Gram hesaplayıcı
Kalori628 kcal
Protein15 g
Karbonhidrat16,7 g
Yağ60,8 g
Besin değerleri tablosu (100 g)
| Enerji | 628 kcal |
|---|---|
| Enerji | 2630 kJ |
| Protein | 15 g |
|---|---|
| Toplam yağ | 60,8 g |
| Karbonhidrat | 16,7 g |
| Su | 5,31 g |
| Alkol | 0 g |
| Doymuş yağ | 4,46 g |
|---|---|
| Tekli doymamış yağ | 45,7 g |
| Çoklu doymamış yağ | 7,92 g |
| Kolesterol | 0 mg |
| Omega-3 EPA | 0 g |
| Omega-3 DHA | 0 g |
| Şeker | 4,34 g |
|---|---|
| Lif | 9,7 g |
| Sodyum | 0 mg |
|---|---|
| Tuz | 0 g |
| Kalsiyum | 114 mg |
| Demir | 4,7 mg |
| Magnezyum | 163 mg |
| Fosfor | 290 mg |
| Potasyum | 680 mg |
| Çinko | 2,45 mg |
| Bakır | 1,72 mg |
| Manganez | 6,18 mg |
| Selenyum | 2,4 µg |
| A vitamini (RAE) | 1 µg |
|---|---|
| C vitamini | 6,3 mg |
| D vitamini (D2 + D3) | 0 µg |
| E vitamini (alfa-tokoferol) | 15 mg |
| K vitamini (filokinon) | 14,2 µg |
| Tiamin (B1) | 0,64 mg |
| Riboflavin (B2) | 0,11 mg |
| Niasin (B3) | 1,8 mg |
| Pantotenik asit (B5) | 0,92 mg |
| B6 vitamini | 0,56 mg |
| Folat (DFE) | 113 µg |
| B12 vitamini | 0 µg |
| Kolin | 45,6 mg |
| Kafein | 0 mg |
|---|
Porsiyon başına değerler
| Porsiyon | Gram | kcal | Protein | Karbonhidrat | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| su bardağı, doğranmış | 115 | 722 | 17,3 g | 19,2 g | 69,9 g |
| 10 kuruyemiş | 14 | 87,9 | 2,1 g | 2,34 g | 8,51 g |
| su bardağı, bütün | 135 | 848 | 20,3 g | 22,5 g | 82,1 g |
| su bardağı, öğütülmüş | 75 | 471 | 11,3 g | 12,5 g | 45,6 g |
| ons (21 bütün tane) | 28,4 | 178 | 4,25 g | 4,73 g | 17,2 g |
Gram başına kalori
| Gram | 25 g | 50 g | 100 g | 150 g | 200 g | 250 g |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Kalori (kcal) | 157 | 314 | 628 | 942 | 1256 | 1570 |
Sık sorulan sorular
- 100 gram fındık kaç kalori?
- 100 gram fındık 628 kcal (2630 kJ) içerir. 50 gram 314 kcal, 150 gram 942 kcal, 200 gram 1256 kcal.
- Fındık kaç gram protein, karbonhidrat ve yağ içerir?
- 100 gramında 15 g protein, 16,7 g karbonhidrat, 60,8 g yağ bulunur; lif 9,7 g, şeker 4,34 g.
- Fındık porsiyon başına kaç kalori?
- su bardağı, doğranmış: 115 g, 722 kcal; 10 kuruyemiş: 14 g, 87,9 kcal; su bardağı, bütün: 135 g, 848 kcal.
- Fındık besin değerlerini API ile nasıl alırım?
- ServiceBox Besin Değerleri ve Kalori API'sinden: GET /v1/nutrition/foods/170581. Cevapta 100 gramdaki tüm besin değerleri ve porsiyonlar JSON olarak gelir; tarifler için /v1/nutrition/calculate ucu malzemelerin toplam kalorisini hesaplar. Ücretsiz katmanda günde 10 sorgu.
Bu veriyi API ile alın
Her gıdanın tüm besin değerleri, porsiyonları ve tarif kalori hesabı ServiceBox Besin Değerleri ve Kalori API'sinde. Ücretsiz katmanda günde 10 sorgu.
curl https://api.servicebox.io/v1/nutrition/foods/170581 \ -H "Authorization: Bearer $SERVICEBOX_API_KEY"