Yağsız dana döş Kalorisi ve Besin Değerleri
Sığır eti, döş, bütün, ayrılabilir yalnızca yağsız kısım, 0 inç yağa kadar kırpılmış, tüm kalite sınıfları, pişmiş, kısık ateşte pişirilmiş · Sığır eti
100 g başına218 kcal
Protein29,8 g
Karbonhidrat0 g
Yağ10,1 g
Lif0 g
Şeker0 g
Kalorinin dağılımıProtein 57% · Karbonhidrat 0% · Yağ 43%
Gram hesaplayıcı
Kalori218 kcal
Protein29,8 g
Karbonhidrat0 g
Yağ10,1 g
Besin değerleri tablosu (100 g)
| Enerji | 218 kcal |
|---|---|
| Enerji | 912 kJ |
| Protein | 29,8 g |
|---|---|
| Toplam yağ | 10,1 g |
| Karbonhidrat | 0 g |
| Su | 57,7 g |
| Alkol | 0 g |
| Doymuş yağ | 3,63 g |
|---|---|
| Tekli doymamış yağ | 4,65 g |
| Çoklu doymamış yağ | 0,3 g |
| Kolesterol | 93 mg |
| Omega-3 EPA | 0 g |
| Omega-3 DHA | 0 g |
| Şeker | 0 g |
|---|---|
| Lif | 0 g |
| Sodyum | 70 mg |
|---|---|
| Tuz | 0,18 g |
| Kalsiyum | 6 mg |
| Demir | 2,81 mg |
| Magnezyum | 23 mg |
| Fosfor | 241 mg |
| Potasyum | 285 mg |
| Çinko | 6,89 mg |
| Bakır | 0,12 mg |
| Manganez | 0,02 mg |
| Selenyum | 24,5 µg |
| A vitamini (RAE) | 0 µg |
|---|---|
| C vitamini | 0 mg |
| D vitamini (D2 + D3) | 0,2 µg |
| E vitamini (alfa-tokoferol) | 0,14 mg |
| K vitamini (filokinon) | 1,6 µg |
| Tiamin (B1) | 0,07 mg |
| Riboflavin (B2) | 0,22 mg |
| Niasin (B3) | 3,71 mg |
| Pantotenik asit (B5) | 0,36 mg |
| B6 vitamini | 0,29 mg |
| Folat (DFE) | 8 µg |
| B12 vitamini | 2,6 µg |
| Kolin | 113 mg |
| Kafein | 0 mg |
|---|
Porsiyon başına değerler
| Porsiyon | Gram | kcal | Protein | Karbonhidrat | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 3 ons | 85 | 185 | 25,3 g | 0 g | 8,59 g |
| parça, pişmiş, atıksız (atıklı 1 libre çiğ etten elde edilen verim) | 264 | 576 | 78,7 g | 0 g | 26,7 g |
Gram başına kalori
| Gram | 25 g | 50 g | 100 g | 150 g | 200 g | 250 g |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Kalori (kcal) | 54,5 | 109 | 218 | 327 | 436 | 545 |
Sık sorulan sorular
- 100 gram yağsız dana döş kaç kalori?
- 100 gram yağsız dana döş 218 kcal (912 kJ) içerir. 50 gram 109 kcal, 150 gram 327 kcal, 200 gram 436 kcal.
- Yağsız dana döş kaç gram protein, karbonhidrat ve yağ içerir?
- 100 gramında 29,8 g protein, 0 g karbonhidrat, 10,1 g yağ bulunur; lif 0 g, şeker 0 g.
- Yağsız dana döş porsiyon başına kaç kalori?
- 3 ons: 85 g, 185 kcal; parça, pişmiş, atıksız (atıklı 1 libre çiğ etten elde edilen verim): 264 g, 576 kcal.
- Yağsız dana döş besin değerlerini API ile nasıl alırım?
- ServiceBox Besin Değerleri ve Kalori API'sinden: GET /v1/nutrition/foods/170612. Cevapta 100 gramdaki tüm besin değerleri ve porsiyonlar JSON olarak gelir; tarifler için /v1/nutrition/calculate ucu malzemelerin toplam kalorisini hesaplar. Ücretsiz katmanda günde 10 sorgu.
Bu veriyi API ile alın
Her gıdanın tüm besin değerleri, porsiyonları ve tarif kalori hesabı ServiceBox Besin Değerleri ve Kalori API'sinde. Ücretsiz katmanda günde 10 sorgu.
curl https://api.servicebox.io/v1/nutrition/foods/170612 \ -H "Authorization: Bearer $SERVICEBOX_API_KEY"