Dana but ızgara Kalorisi ve Besin Değerleri
Sığır eti, but, tam kesim, yalnızca ayrılabilir yağsız kısım, 1/4 inç yağa kırpılmış, choice, pişmiş, ızgara (broiled) · Sığır eti
100 g başına191 kcal
Protein29,2 g
Karbonhidrat0 g
Yağ7,31 g
Lif0 g
Şeker0 g
Kalorinin dağılımıProtein 64% · Karbonhidrat 0% · Yağ 36%
Gram hesaplayıcı
Kalori191 kcal
Protein29,2 g
Karbonhidrat0 g
Yağ7,31 g
Besin değerleri tablosu (100 g)
| Enerji | 191 kcal |
|---|---|
| Enerji | 799 kJ |
| Protein | 29,2 g |
|---|---|
| Toplam yağ | 7,31 g |
| Karbonhidrat | 0 g |
| Su | 60,5 g |
| Alkol | 0 g |
| Doymuş yağ | 2,56 g |
|---|---|
| Tekli doymamış yağ | 3,1 g |
| Çoklu doymamış yağ | 0,31 g |
| Kolesterol | 78 mg |
| Omega-3 EPA | 0 g |
| Omega-3 DHA | 0 g |
| Şeker | 0 g |
|---|---|
| Lif | 0 g |
| Sodyum | 64 mg |
|---|---|
| Tuz | 0,16 g |
| Kalsiyum | 5 mg |
| Demir | 2,7 mg |
| Magnezyum | 28 mg |
| Fosfor | 256 mg |
| Potasyum | 422 mg |
| Çinko | 4,64 mg |
| Bakır | 0,11 mg |
| Manganez | 0,02 mg |
| Selenyum | 27,7 µg |
| A vitamini (RAE) | 0 µg |
|---|---|
| C vitamini | 0 mg |
| D vitamini (D2 + D3) | 0,1 µg |
| E vitamini (alfa-tokoferol) | 0,14 mg |
| K vitamini (filokinon) | 1,5 µg |
| Tiamin (B1) | 0,1 mg |
| Riboflavin (B2) | 0,22 mg |
| Niasin (B3) | 4,26 mg |
| Pantotenik asit (B5) | 0,41 mg |
| B6 vitamini | 0,4 mg |
| Folat (DFE) | 10 µg |
| B12 vitamini | 3,17 µg |
| Kolin | 111 mg |
| Kafein | 0 mg |
|---|
Porsiyon başına değerler
| Porsiyon | Gram | kcal | Protein | Karbonhidrat | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| parça, pişmiş, atıksız (atıklı 1 libre çiğ etten elde edilen verim) | 285 | 544 | 83,2 g | 0 g | 20,8 g |
| 3 ons | 85 | 162 | 24,8 g | 0 g | 6,21 g |
Gram başına kalori
| Gram | 25 g | 50 g | 100 g | 150 g | 200 g | 250 g |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Kalori (kcal) | 47,8 | 95,5 | 191 | 287 | 382 | 478 |
Sık sorulan sorular
- 100 gram dana but ızgara kaç kalori?
- 100 gram dana but ızgara 191 kcal (799 kJ) içerir. 50 gram 95,5 kcal, 150 gram 287 kcal, 200 gram 382 kcal.
- Dana but ızgara kaç gram protein, karbonhidrat ve yağ içerir?
- 100 gramında 29,2 g protein, 0 g karbonhidrat, 7,31 g yağ bulunur; lif 0 g, şeker 0 g.
- Dana but ızgara porsiyon başına kaç kalori?
- parça, pişmiş, atıksız (atıklı 1 libre çiğ etten elde edilen verim): 285 g, 544 kcal; 3 ons: 85 g, 162 kcal.
- Dana but ızgara besin değerlerini API ile nasıl alırım?
- ServiceBox Besin Değerleri ve Kalori API'sinden: GET /v1/nutrition/foods/168616. Cevapta 100 gramdaki tüm besin değerleri ve porsiyonlar JSON olarak gelir; tarifler için /v1/nutrition/calculate ucu malzemelerin toplam kalorisini hesaplar. Ücretsiz katmanda günde 10 sorgu.
Bu veriyi API ile alın
Her gıdanın tüm besin değerleri, porsiyonları ve tarif kalori hesabı ServiceBox Besin Değerleri ve Kalori API'sinde. Ücretsiz katmanda günde 10 sorgu.
curl https://api.servicebox.io/v1/nutrition/foods/168616 \ -H "Authorization: Bearer $SERVICEBOX_API_KEY"