Yağsız dana alt but biftek Kalorisi ve Besin Değerleri
Sığır eti, but, alt but, biftek, ayrılabilir yalnızca yağsız kısım, 0 inç yağa kadar kırpılmış, choice kalite, pişmiş, kısık ateşte pişirilmiş · Sığır eti
100 g başına223 kcal
Protein33,1 g
Karbonhidrat0 g
Yağ9,03 g
Lif0 g
Şeker0 g
Kalorinin dağılımıProtein 62% · Karbonhidrat 0% · Yağ 38%
Gram hesaplayıcı
Kalori223 kcal
Protein33,1 g
Karbonhidrat0 g
Yağ9,03 g
Besin değerleri tablosu (100 g)
| Enerji | 223 kcal |
|---|---|
| Enerji | 932 kJ |
| Protein | 33,1 g |
|---|---|
| Toplam yağ | 9,03 g |
| Karbonhidrat | 0 g |
| Su | 57,4 g |
| Alkol | 0 g |
| Doymuş yağ | 3,15 g |
|---|---|
| Tekli doymamış yağ | 3,81 g |
| Çoklu doymamış yağ | 0,34 g |
| Kolesterol | 95 mg |
| Omega-3 EPA | 0 g |
| Omega-3 DHA | 0 g |
| Şeker | 0 g |
|---|---|
| Lif | 0 g |
| Sodyum | 43 mg |
|---|---|
| Tuz | 0,11 g |
| Kalsiyum | 7 mg |
| Demir | 2,93 mg |
| Magnezyum | 22 mg |
| Fosfor | 209 mg |
| Potasyum | 271 mg |
| Çinko | 5,79 mg |
| Bakır | 0,08 mg |
| Manganez | 0,01 mg |
| Selenyum | 37,8 µg |
| A vitamini (RAE) | 0 µg |
|---|---|
| C vitamini | 0 mg |
| E vitamini (alfa-tokoferol) | 0,45 mg |
| K vitamini (filokinon) | 1,6 µg |
| Tiamin (B1) | 0,07 mg |
| Riboflavin (B2) | 0,21 mg |
| Niasin (B3) | 6,36 mg |
| Pantotenik asit (B5) | 0,65 mg |
| B6 vitamini | 0,46 mg |
| Folat (DFE) | 11 µg |
| B12 vitamini | 1,95 µg |
| Kolin | 126 mg |
| Kafein | 0 mg |
|---|
Porsiyon başına değerler
| Porsiyon | Gram | kcal | Protein | Karbonhidrat | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 3 ons | 85 | 190 | 28,1 g | 0 g | 7,68 g |
| biftek (299 g çiğ etten elde edilen verim) | 191 | 426 | 63,2 g | 0 g | 17,2 g |
Gram başına kalori
| Gram | 25 g | 50 g | 100 g | 150 g | 200 g | 250 g |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Kalori (kcal) | 55,8 | 112 | 223 | 335 | 446 | 558 |
Sık sorulan sorular
- 100 gram yağsız dana alt but biftek kaç kalori?
- 100 gram yağsız dana alt but biftek 223 kcal (932 kJ) içerir. 50 gram 112 kcal, 150 gram 335 kcal, 200 gram 446 kcal.
- Yağsız dana alt but biftek kaç gram protein, karbonhidrat ve yağ içerir?
- 100 gramında 33,1 g protein, 0 g karbonhidrat, 9,03 g yağ bulunur; lif 0 g, şeker 0 g.
- Yağsız dana alt but biftek porsiyon başına kaç kalori?
- 3 ons: 85 g, 190 kcal; biftek (299 g çiğ etten elde edilen verim): 191 g, 426 kcal.
- Yağsız dana alt but biftek besin değerlerini API ile nasıl alırım?
- ServiceBox Besin Değerleri ve Kalori API'sinden: GET /v1/nutrition/foods/170630. Cevapta 100 gramdaki tüm besin değerleri ve porsiyonlar JSON olarak gelir; tarifler için /v1/nutrition/calculate ucu malzemelerin toplam kalorisini hesaplar. Ücretsiz katmanda günde 10 sorgu.
Bu veriyi API ile alın
Her gıdanın tüm besin değerleri, porsiyonları ve tarif kalori hesabı ServiceBox Besin Değerleri ve Kalori API'sinde. Ücretsiz katmanda günde 10 sorgu.
curl https://api.servicebox.io/v1/nutrition/foods/170630 \ -H "Authorization: Bearer $SERVICEBOX_API_KEY"