Pişmiş dana omuz Kalorisi ve Besin Değerleri
Sığır eti, omuz (chuck), kol tencere rostosu, yalnızca ayrılabilir yağsız et, 1/8 inç yağ bırakılarak temizlenmiş, tüm kaliteler, pişmiş, yavaş pişirilmiş (braise) · Sığır eti
100 g başına214 kcal
Protein34,7 g
Karbonhidrat0 g
Yağ7,36 g
Lif0 g
Şeker0 g
Kalorinin dağılımıProtein 68% · Karbonhidrat 0% · Yağ 32%
Gram hesaplayıcı
Kalori214 kcal
Protein34,7 g
Karbonhidrat0 g
Yağ7,36 g
Besin değerleri tablosu (100 g)
| Enerji | 214 kcal |
|---|---|
| Enerji | 897 kJ |
| Protein | 34,7 g |
|---|---|
| Toplam yağ | 7,36 g |
| Karbonhidrat | 0 g |
| Su | 57,8 g |
| Alkol | 0 g |
| Doymuş yağ | 2,79 g |
|---|---|
| Tekli doymamış yağ | 3,13 g |
| Çoklu doymamış yağ | 0,27 g |
| Kolesterol | 104 mg |
| Omega-3 EPA | 0 g |
| Omega-3 DHA | 0 g |
| Şeker | 0 g |
|---|---|
| Lif | 0 g |
| Sodyum | 56 mg |
|---|---|
| Tuz | 0,14 g |
| Kalsiyum | 16 mg |
| Demir | 2,93 mg |
| Magnezyum | 23 mg |
| Fosfor | 213 mg |
| Potasyum | 277 mg |
| Çinko | 8,32 mg |
| Bakır | 0,12 mg |
| Manganez | 0,01 mg |
| Selenyum | 35,4 µg |
| A vitamini (RAE) | 0 µg |
|---|---|
| C vitamini | 0 mg |
| D vitamini (D2 + D3) | 0,1 µg |
| E vitamini (alfa-tokoferol) | 0,45 mg |
| K vitamini (filokinon) | 1,6 µg |
| Tiamin (B1) | 0,07 mg |
| Riboflavin (B2) | 0,22 mg |
| Niasin (B3) | 5,04 mg |
| Pantotenik asit (B5) | 0,68 mg |
| B6 vitamini | 0,33 mg |
| Folat (DFE) | 12 µg |
| B12 vitamini | 2,53 µg |
| Kolin | 132 mg |
| Kafein | 0 mg |
|---|
Porsiyon başına değerler
| Porsiyon | Gram | kcal | Protein | Karbonhidrat | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 3 ons | 85 | 182 | 29,5 g | 0 g | 6,26 g |
| libre | 454 | 971 | 157 g | 0 g | 33,4 g |
Gram başına kalori
| Gram | 25 g | 50 g | 100 g | 150 g | 200 g | 250 g |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Kalori (kcal) | 53,5 | 107 | 214 | 321 | 428 | 535 |
Sık sorulan sorular
- 100 gram pişmiş dana omuz kaç kalori?
- 100 gram pişmiş dana omuz 214 kcal (897 kJ) içerir. 50 gram 107 kcal, 150 gram 321 kcal, 200 gram 428 kcal.
- Pişmiş dana omuz kaç gram protein, karbonhidrat ve yağ içerir?
- 100 gramında 34,7 g protein, 0 g karbonhidrat, 7,36 g yağ bulunur; lif 0 g, şeker 0 g.
- Pişmiş dana omuz porsiyon başına kaç kalori?
- 3 ons: 85 g, 182 kcal; libre: 454 g, 971 kcal.
- Pişmiş dana omuz besin değerlerini API ile nasıl alırım?
- ServiceBox Besin Değerleri ve Kalori API'sinden: GET /v1/nutrition/foods/174050. Cevapta 100 gramdaki tüm besin değerleri ve porsiyonlar JSON olarak gelir; tarifler için /v1/nutrition/calculate ucu malzemelerin toplam kalorisini hesaplar. Ücretsiz katmanda günde 10 sorgu.
Bu veriyi API ile alın
Her gıdanın tüm besin değerleri, porsiyonları ve tarif kalori hesabı ServiceBox Besin Değerleri ve Kalori API'sinde. Ücretsiz katmanda günde 10 sorgu.
curl https://api.servicebox.io/v1/nutrition/foods/174050 \ -H "Authorization: Bearer $SERVICEBOX_API_KEY"