Çiğ kürek gözü biftek Kalorisi ve Besin Değerleri
Sığır eti, kürek gözü (chuck eye) bifteği, kemiksiz, ayrılabilir yalnızca yağsız kısım, 0 inç yağa kadar kırpılmış, choice kalite, çiğ · Sığır eti
100 g başına160 kcal
Protein21,3 g
Karbonhidrat0 g
Yağ8,29 g
Lif0 g
Şeker0 g
Kalorinin dağılımıProtein 53% · Karbonhidrat 0% · Yağ 47%
Gram hesaplayıcı
Kalori160 kcal
Protein21,3 g
Karbonhidrat0 g
Yağ8,29 g
Besin değerleri tablosu (100 g)
| Enerji | 160 kcal |
|---|---|
| Enerji | 669 kJ |
| Protein | 21,3 g |
|---|---|
| Toplam yağ | 8,29 g |
| Karbonhidrat | 0 g |
| Su | 69,5 g |
| Alkol | 0 g |
| Doymuş yağ | 3,6 g |
|---|---|
| Tekli doymamış yağ | 4,09 g |
| Çoklu doymamış yağ | 0,36 g |
| Trans yağ | 0,43 g |
| Kolesterol | 66 mg |
| Omega-3 EPA | 0 g |
| Omega-3 DHA | 0 g |
| Şeker | 0 g |
|---|---|
| Lif | 0 g |
| Sodyum | 70 mg |
|---|---|
| Tuz | 0,18 g |
| Kalsiyum | 15 mg |
| Demir | 2,27 mg |
| Magnezyum | 22 mg |
| Fosfor | 201 mg |
| Potasyum | 371 mg |
| Çinko | 8,41 mg |
| Bakır | 0,07 mg |
| Manganez | 0,01 mg |
| Selenyum | 22,9 µg |
| A vitamini (RAE) | 2 µg |
|---|---|
| C vitamini | 0 mg |
| D vitamini (D2 + D3) | 0,1 µg |
| E vitamini (alfa-tokoferol) | 0,17 mg |
| K vitamini (filokinon) | 1,5 µg |
| Tiamin (B1) | 0,07 mg |
| Riboflavin (B2) | 0,17 mg |
| Niasin (B3) | 4,8 mg |
| Pantotenik asit (B5) | 0,72 mg |
| B6 vitamini | 0,35 mg |
| Folat (DFE) | 3 µg |
| B12 vitamini | 3,1 µg |
| Kolin | 70,8 mg |
| Kafein | 0 mg |
|---|
Porsiyon başına değerler
| Porsiyon | Gram | kcal | Protein | Karbonhidrat | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 4 ons | 113 | 181 | 24,1 g | 0 g | 9,37 g |
| biftek | 382 | 611 | 81,4 g | 0 g | 31,7 g |
Gram başına kalori
| Gram | 25 g | 50 g | 100 g | 150 g | 200 g | 250 g |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Kalori (kcal) | 40 | 80 | 160 | 240 | 320 | 400 |
Sık sorulan sorular
- 100 gram çiğ kürek gözü biftek kaç kalori?
- 100 gram çiğ kürek gözü biftek 160 kcal (669 kJ) içerir. 50 gram 80 kcal, 150 gram 240 kcal, 200 gram 320 kcal.
- Çiğ kürek gözü biftek kaç gram protein, karbonhidrat ve yağ içerir?
- 100 gramında 21,3 g protein, 0 g karbonhidrat, 8,29 g yağ bulunur; lif 0 g, şeker 0 g.
- Çiğ kürek gözü biftek porsiyon başına kaç kalori?
- 4 ons: 113 g, 181 kcal; biftek: 382 g, 611 kcal.
- Çiğ kürek gözü biftek besin değerlerini API ile nasıl alırım?
- ServiceBox Besin Değerleri ve Kalori API'sinden: GET /v1/nutrition/foods/170802. Cevapta 100 gramdaki tüm besin değerleri ve porsiyonlar JSON olarak gelir; tarifler için /v1/nutrition/calculate ucu malzemelerin toplam kalorisini hesaplar. Ücretsiz katmanda günde 10 sorgu.
Bu veriyi API ile alın
Her gıdanın tüm besin değerleri, porsiyonları ve tarif kalori hesabı ServiceBox Besin Değerleri ve Kalori API'sinde. Ücretsiz katmanda günde 10 sorgu.
curl https://api.servicebox.io/v1/nutrition/foods/170802 \ -H "Authorization: Bearer $SERVICEBOX_API_KEY"