Yumurta Kalorisi ve Besin Değerleri
Yumurta, bütün, çiğ, taze · Süt ürünleri ve yumurta
100 g başına143 kcal
Protein12,6 g
Karbonhidrat0,72 g
Yağ9,51 g
Lif0 g
Şeker0,37 g
Kalorinin dağılımıProtein 36% · Karbonhidrat 2% · Yağ 62%
Gram hesaplayıcı
Kalori143 kcal
Protein12,6 g
Karbonhidrat0,72 g
Yağ9,51 g
Besin değerleri tablosu (100 g)
| Enerji | 143 kcal |
|---|---|
| Enerji | 599 kJ |
| Protein | 12,6 g |
|---|---|
| Toplam yağ | 9,51 g |
| Karbonhidrat | 0,72 g |
| Su | 76,2 g |
| Alkol | 0 g |
| Doymuş yağ | 3,13 g |
|---|---|
| Tekli doymamış yağ | 3,66 g |
| Çoklu doymamış yağ | 1,91 g |
| Trans yağ | 0,04 g |
| Kolesterol | 372 mg |
| Omega-3 EPA | 0 g |
| Omega-3 DHA | 0,06 g |
| Şeker | 0,37 g |
|---|---|
| Lif | 0 g |
| Sodyum | 142 mg |
|---|---|
| Tuz | 0,36 g |
| Kalsiyum | 56 mg |
| Demir | 1,75 mg |
| Magnezyum | 12 mg |
| Fosfor | 198 mg |
| Potasyum | 138 mg |
| Çinko | 1,29 mg |
| Bakır | 0,07 mg |
| Manganez | 0,03 mg |
| Selenyum | 30,7 µg |
| A vitamini (RAE) | 160 µg |
|---|---|
| C vitamini | 0 mg |
| D vitamini (D2 + D3) | 2 µg |
| E vitamini (alfa-tokoferol) | 1,05 mg |
| K vitamini (filokinon) | 0,3 µg |
| Tiamin (B1) | 0,04 mg |
| Riboflavin (B2) | 0,46 mg |
| Niasin (B3) | 0,08 mg |
| Pantotenik asit (B5) | 1,53 mg |
| B6 vitamini | 0,17 mg |
| Folat (DFE) | 47 µg |
| B12 vitamini | 0,89 µg |
| Kolin | 294 mg |
| Kafein | 0 mg |
|---|
Porsiyon başına değerler
| Porsiyon | Gram | kcal | Protein | Karbonhidrat | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| su bardağı (4,86 büyük yumurta) | 243 | 347 | 30,6 g | 1,75 g | 23,1 g |
| orta boy | 44 | 62,9 | 5,54 g | 0,32 g | 4,18 g |
| ekstra büyük | 56 | 80,1 | 7,06 g | 0,4 g | 5,33 g |
| küçük boy | 38 | 54,3 | 4,79 g | 0,27 g | 3,61 g |
| jumbo | 63 | 90,1 | 7,94 g | 0,45 g | 5,99 g |
| büyük boy | 50 | 71,5 | 6,3 g | 0,36 g | 4,76 g |
Gram başına kalori
| Gram | 25 g | 50 g | 100 g | 150 g | 200 g | 250 g |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Kalori (kcal) | 35,8 | 71,5 | 143 | 215 | 286 | 358 |
Sık sorulan sorular
- 100 gram yumurta kaç kalori?
- 100 gram yumurta 143 kcal (599 kJ) içerir. 50 gram 71,5 kcal, 150 gram 215 kcal, 200 gram 286 kcal.
- Yumurta kaç gram protein, karbonhidrat ve yağ içerir?
- 100 gramında 12,6 g protein, 0,72 g karbonhidrat, 9,51 g yağ bulunur; lif 0 g, şeker 0,37 g.
- Yumurta porsiyon başına kaç kalori?
- su bardağı (4,86 büyük yumurta): 243 g, 347 kcal; orta boy: 44 g, 62,9 kcal; ekstra büyük: 56 g, 80,1 kcal.
- Yumurta besin değerlerini API ile nasıl alırım?
- ServiceBox Besin Değerleri ve Kalori API'sinden: GET /v1/nutrition/foods/171287. Cevapta 100 gramdaki tüm besin değerleri ve porsiyonlar JSON olarak gelir; tarifler için /v1/nutrition/calculate ucu malzemelerin toplam kalorisini hesaplar. Ücretsiz katmanda günde 10 sorgu.
Bu veriyi API ile alın
Her gıdanın tüm besin değerleri, porsiyonları ve tarif kalori hesabı ServiceBox Besin Değerleri ve Kalori API'sinde. Ücretsiz katmanda günde 10 sorgu.
curl https://api.servicebox.io/v1/nutrition/foods/171287 \ -H "Authorization: Bearer $SERVICEBOX_API_KEY"