Çiğ tavuk köftesi Kalorisi ve Besin Değerleri
Tavuk köftesi, dondurulmuş, pişmemiş · Kanatlı etleri
100 g başına292 kcal
Protein14,3 g
Karbonhidrat13,6 g
Yağ20 g
Lif1,2 g
Şeker0 g
Kalorinin dağılımıProtein 20% · Karbonhidrat 19% · Yağ 61%
Gram hesaplayıcı
Kalori292 kcal
Protein14,3 g
Karbonhidrat13,6 g
Yağ20 g
Besin değerleri tablosu (100 g)
| Enerji | 292 kcal |
|---|---|
| Enerji | 1220 kJ |
| Protein | 14,3 g |
|---|---|
| Toplam yağ | 20 g |
| Karbonhidrat | 13,6 g |
| Su | 50 g |
| Alkol | 0 g |
| Doymuş yağ | 4,01 g |
|---|---|
| Tekli doymamış yağ | 8,98 g |
| Çoklu doymamış yağ | 5,2 g |
| Kolesterol | 45 mg |
| Omega-3 EPA | 0 g |
| Omega-3 DHA | 0 g |
| Şeker | 0 g |
|---|---|
| Lif | 1,2 g |
| Sodyum | 518 mg |
|---|---|
| Tuz | 1,3 g |
| Kalsiyum | 20 mg |
| Demir | 0,93 mg |
| Magnezyum | 25 mg |
| Fosfor | 196 mg |
| Potasyum | 248 mg |
| Çinko | 0,94 mg |
| Bakır | 0,21 mg |
| Manganez | 0,25 mg |
| Selenyum | 21,4 µg |
| A vitamini (RAE) | 11 µg |
|---|---|
| C vitamini | 0 mg |
| E vitamini (alfa-tokoferol) | 1,18 mg |
| K vitamini (filokinon) | 11,1 µg |
| Tiamin (B1) | 0,07 mg |
| Riboflavin (B2) | 0,05 mg |
| Niasin (B3) | 6,63 mg |
| Pantotenik asit (B5) | 1,08 mg |
| B6 vitamini | 0,16 mg |
| Folat (DFE) | 5 µg |
| B12 vitamini | 0,23 µg |
| Kolin | 44,8 mg |
| Kafein | 0 mg |
|---|
Porsiyon başına değerler
| Porsiyon | Gram | kcal | Protein | Karbonhidrat | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 3 ons | 85 | 248 | 12,2 g | 11,6 g | 17 g |
| köfte | 60 | 175 | 8,58 g | 8,16 g | 12 g |
Gram başına kalori
| Gram | 25 g | 50 g | 100 g | 150 g | 200 g | 250 g |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Kalori (kcal) | 73 | 146 | 292 | 438 | 584 | 730 |
Sık sorulan sorular
- 100 gram çiğ tavuk köftesi kaç kalori?
- 100 gram çiğ tavuk köftesi 292 kcal (1220 kJ) içerir. 50 gram 146 kcal, 150 gram 438 kcal, 200 gram 584 kcal.
- Çiğ tavuk köftesi kaç gram protein, karbonhidrat ve yağ içerir?
- 100 gramında 14,3 g protein, 13,6 g karbonhidrat, 20 g yağ bulunur; lif 1,2 g, şeker 0 g.
- Çiğ tavuk köftesi porsiyon başına kaç kalori?
- 3 ons: 85 g, 248 kcal; köfte: 60 g, 175 kcal.
- Çiğ tavuk köftesi besin değerlerini API ile nasıl alırım?
- ServiceBox Besin Değerleri ve Kalori API'sinden: GET /v1/nutrition/foods/171512. Cevapta 100 gramdaki tüm besin değerleri ve porsiyonlar JSON olarak gelir; tarifler için /v1/nutrition/calculate ucu malzemelerin toplam kalorisini hesaplar. Ücretsiz katmanda günde 10 sorgu.
Bu veriyi API ile alın
Her gıdanın tüm besin değerleri, porsiyonları ve tarif kalori hesabı ServiceBox Besin Değerleri ve Kalori API'sinde. Ücretsiz katmanda günde 10 sorgu.
curl https://api.servicebox.io/v1/nutrition/foods/171512 \ -H "Authorization: Bearer $SERVICEBOX_API_KEY"