Tam buğday gevreği Kalorisi ve Besin Değerleri
Gevrek, tam buğday sıcak doğal gevrek, kuru · Kahvaltılık gevrekler
100 g başına342 kcal
Protein11,2 g
Karbonhidrat75,2 g
Yağ2 g
Lif9,5 g
Şeker0,42 g
Kalorinin dağılımıProtein 12% · Karbonhidrat 83% · Yağ 5%
Gram hesaplayıcı
Kalori342 kcal
Protein11,2 g
Karbonhidrat75,2 g
Yağ2 g
Besin değerleri tablosu (100 g)
| Enerji | 342 kcal |
|---|---|
| Enerji | 1430 kJ |
| Protein | 11,2 g |
|---|---|
| Toplam yağ | 2 g |
| Karbonhidrat | 75,2 g |
| Su | 9,9 g |
| Alkol | 0 g |
| Doymuş yağ | 0,3 g |
|---|---|
| Tekli doymamış yağ | 0,28 g |
| Çoklu doymamış yağ | 1,01 g |
| Kolesterol | 0 mg |
| Omega-3 EPA | 0 g |
| Omega-3 DHA | 0 g |
| Şeker | 0,42 g |
|---|---|
| Lif | 9,5 g |
| Sodyum | 2 mg |
|---|---|
| Tuz | 0,01 g |
| Kalsiyum | 40 mg |
| Demir | 3,39 mg |
| Magnezyum | 122 mg |
| Fosfor | 379 mg |
| Potasyum | 389 mg |
| Çinko | 2,66 mg |
| Bakır | 0,46 mg |
| Manganez | 3,2 mg |
| Selenyum | 70,7 µg |
| A vitamini (RAE) | 0 µg |
|---|---|
| C vitamini | 0 mg |
| D vitamini (D2 + D3) | 0 µg |
| E vitamini (alfa-tokoferol) | 1,31 mg |
| K vitamini (filokinon) | 2,4 µg |
| Tiamin (B1) | 0,4 mg |
| Riboflavin (B2) | 0,3 mg |
| Niasin (B3) | 4,9 mg |
| Pantotenik asit (B5) | 0,92 mg |
| B6 vitamini | 0,39 mg |
| Folat (DFE) | 78 µg |
| B12 vitamini | 0 µg |
| Kolin | 23,1 mg |
| Kafein | 0 mg |
|---|
Porsiyon başına değerler
| Porsiyon | Gram | kcal | Protein | Karbonhidrat | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 0,33 su bardağı | 31 | 106 | 3,47 g | 23,3 g | 0,62 g |
| su bardağı | 94 | 321 | 10,5 g | 70,7 g | 1,88 g |
Gram başına kalori
| Gram | 25 g | 50 g | 100 g | 150 g | 200 g | 250 g |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Kalori (kcal) | 85,5 | 171 | 342 | 513 | 684 | 855 |
Sık sorulan sorular
- 100 gram tam buğday gevreği kaç kalori?
- 100 gram tam buğday gevreği 342 kcal (1430 kJ) içerir. 50 gram 171 kcal, 150 gram 513 kcal, 200 gram 684 kcal.
- Tam buğday gevreği kaç gram protein, karbonhidrat ve yağ içerir?
- 100 gramında 11,2 g protein, 75,2 g karbonhidrat, 2 g yağ bulunur; lif 9,5 g, şeker 0,42 g.
- Tam buğday gevreği porsiyon başına kaç kalori?
- 0,33 su bardağı: 31 g, 106 kcal; su bardağı: 94 g, 321 kcal.
- Tam buğday gevreği besin değerlerini API ile nasıl alırım?
- ServiceBox Besin Değerleri ve Kalori API'sinden: GET /v1/nutrition/foods/171667. Cevapta 100 gramdaki tüm besin değerleri ve porsiyonlar JSON olarak gelir; tarifler için /v1/nutrition/calculate ucu malzemelerin toplam kalorisini hesaplar. Ücretsiz katmanda günde 10 sorgu.
Bu veriyi API ile alın
Her gıdanın tüm besin değerleri, porsiyonları ve tarif kalori hesabı ServiceBox Besin Değerleri ve Kalori API'sinde. Ücretsiz katmanda günde 10 sorgu.
curl https://api.servicebox.io/v1/nutrition/foods/171667 \ -H "Authorization: Bearer $SERVICEBOX_API_KEY"