Mezgit Kalorisi ve Besin Değerleri
Balık, mezgit (haddock), çiğ · Balık ve deniz ürünleri
100 g başına74 kcal
Protein16,3 g
Karbonhidrat0 g
Yağ0,45 g
Lif0 g
Şeker0 g
Kalorinin dağılımıProtein 94% · Karbonhidrat 0% · Yağ 6%
Gram hesaplayıcı
Kalori74 kcal
Protein16,3 g
Karbonhidrat0 g
Yağ0,45 g
Besin değerleri tablosu (100 g)
| Enerji | 74 kcal |
|---|---|
| Enerji | 309 kJ |
| Protein | 16,3 g |
|---|---|
| Toplam yağ | 0,45 g |
| Karbonhidrat | 0 g |
| Su | 83,4 g |
| Alkol | 0 g |
| Doymuş yağ | 0,09 g |
|---|---|
| Tekli doymamış yağ | 0,06 g |
| Çoklu doymamış yağ | 0,17 g |
| Trans yağ | 0 g |
| Kolesterol | 54 mg |
| Omega-3 EPA | 0,04 g |
| Omega-3 DHA | 0,09 g |
| Şeker | 0 g |
|---|---|
| Lif | 0 g |
| Sodyum | 213 mg |
|---|---|
| Tuz | 0,53 g |
| Kalsiyum | 11 mg |
| Demir | 0,17 mg |
| Magnezyum | 21 mg |
| Fosfor | 227 mg |
| Potasyum | 286 mg |
| Çinko | 0,32 mg |
| Bakır | 0,02 mg |
| Manganez | 0,01 mg |
| Selenyum | 25,9 µg |
| A vitamini (RAE) | 17 µg |
|---|---|
| C vitamini | 0 mg |
| D vitamini (D2 + D3) | 0,5 µg |
| E vitamini (alfa-tokoferol) | 0,45 mg |
| K vitamini (filokinon) | 0,1 µg |
| Tiamin (B1) | 0,02 mg |
| Riboflavin (B2) | 0,06 mg |
| Niasin (B3) | 3,36 mg |
| Pantotenik asit (B5) | 0,4 mg |
| B6 vitamini | 0,28 mg |
| Folat (DFE) | 12 µg |
| B12 vitamini | 1,83 µg |
| Kolin | 65 mg |
| Kafein | 0 mg |
|---|
Porsiyon başına değerler
| Porsiyon | Gram | kcal | Protein | Karbonhidrat | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| fileto | 193 | 143 | 31,5 g | 0 g | 0,87 g |
| 3 ons | 85 | 62,9 | 13,9 g | 0 g | 0,38 g |
Gram başına kalori
| Gram | 25 g | 50 g | 100 g | 150 g | 200 g | 250 g |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Kalori (kcal) | 18,5 | 37 | 74 | 111 | 148 | 185 |
Sık sorulan sorular
- 100 gram mezgit kaç kalori?
- 100 gram mezgit 74 kcal (309 kJ) içerir. 50 gram 37 kcal, 150 gram 111 kcal, 200 gram 148 kcal.
- Mezgit kaç gram protein, karbonhidrat ve yağ içerir?
- 100 gramında 16,3 g protein, 0 g karbonhidrat, 0,45 g yağ bulunur; lif 0 g, şeker 0 g.
- Mezgit porsiyon başına kaç kalori?
- fileto: 193 g, 143 kcal; 3 ons: 85 g, 62,9 kcal.
- Mezgit besin değerlerini API ile nasıl alırım?
- ServiceBox Besin Değerleri ve Kalori API'sinden: GET /v1/nutrition/foods/171964. Cevapta 100 gramdaki tüm besin değerleri ve porsiyonlar JSON olarak gelir; tarifler için /v1/nutrition/calculate ucu malzemelerin toplam kalorisini hesaplar. Ücretsiz katmanda günde 10 sorgu.
Bu veriyi API ile alın
Her gıdanın tüm besin değerleri, porsiyonları ve tarif kalori hesabı ServiceBox Besin Değerleri ve Kalori API'sinde. Ücretsiz katmanda günde 10 sorgu.
curl https://api.servicebox.io/v1/nutrition/foods/171964 \ -H "Authorization: Bearer $SERVICEBOX_API_KEY"