Ayran Kalorisi ve Besin Değerleri
Süt, ayran/yayık altı (buttermilk), sıvı, tam yağlı · Süt ürünleri ve yumurta
100 g başına62 kcal
Protein3,21 g
Karbonhidrat4,88 g
Yağ3,31 g
Lif0 g
Şeker4,88 g
Kalorinin dağılımıProtein 21% · Karbonhidrat 31% · Yağ 48%
Gram hesaplayıcı
Kalori62 kcal
Protein3,21 g
Karbonhidrat4,88 g
Yağ3,31 g
Besin değerleri tablosu (100 g)
| Enerji | 62 kcal |
|---|---|
| Enerji | 260 kJ |
| Protein | 3,21 g |
|---|---|
| Toplam yağ | 3,31 g |
| Karbonhidrat | 4,88 g |
| Su | 87,9 g |
| Alkol | 0 g |
| Doymuş yağ | 1,9 g |
|---|---|
| Tekli doymamış yağ | 0,83 g |
| Çoklu doymamış yağ | 0,2 g |
| Kolesterol | 11 mg |
| Omega-3 EPA | 0 g |
| Omega-3 DHA | 0 g |
| Şeker | 4,88 g |
|---|---|
| Lif | 0 g |
| Sodyum | 105 mg |
|---|---|
| Tuz | 0,26 g |
| Kalsiyum | 115 mg |
| Demir | 0,03 mg |
| Magnezyum | 10 mg |
| Fosfor | 85 mg |
| Potasyum | 135 mg |
| Çinko | 0,38 mg |
| Bakır | 0,03 mg |
| Manganez | 0 mg |
| Selenyum | 3,7 µg |
| A vitamini (RAE) | 47 µg |
|---|---|
| C vitamini | 0 mg |
| D vitamini (D2 + D3) | 1,3 µg |
| E vitamini (alfa-tokoferol) | 0,07 mg |
| K vitamini (filokinon) | 0,3 µg |
| Tiamin (B1) | 0,05 mg |
| Riboflavin (B2) | 0,17 mg |
| Niasin (B3) | 0,09 mg |
| Pantotenik asit (B5) | 0,38 mg |
| B6 vitamini | 0,04 mg |
| Folat (DFE) | 5 µg |
| B12 vitamini | 0,46 µg |
| Kolin | 14,6 mg |
| Kafein | 0 mg |
|---|
Porsiyon başına değerler
| Porsiyon | Gram | kcal | Protein | Karbonhidrat | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| su bardağı | 245 | 152 | 7,86 g | 12 g | 8,11 g |
Gram başına kalori
| Gram | 25 g | 50 g | 100 g | 150 g | 200 g | 250 g |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Kalori (kcal) | 15,5 | 31 | 62 | 93 | 124 | 155 |
Sık sorulan sorular
- 100 gram ayran kaç kalori?
- 100 gram ayran 62 kcal (260 kJ) içerir. 50 gram 31 kcal, 150 gram 93 kcal, 200 gram 124 kcal.
- Ayran kaç gram protein, karbonhidrat ve yağ içerir?
- 100 gramında 3,21 g protein, 4,88 g karbonhidrat, 3,31 g yağ bulunur; lif 0 g, şeker 4,88 g.
- Ayran porsiyon başına kaç kalori?
- su bardağı: 245 g, 152 kcal.
- Ayran besin değerlerini API ile nasıl alırım?
- ServiceBox Besin Değerleri ve Kalori API'sinden: GET /v1/nutrition/foods/172225. Cevapta 100 gramdaki tüm besin değerleri ve porsiyonlar JSON olarak gelir; tarifler için /v1/nutrition/calculate ucu malzemelerin toplam kalorisini hesaplar. Ücretsiz katmanda günde 10 sorgu.
Bu veriyi API ile alın
Her gıdanın tüm besin değerleri, porsiyonları ve tarif kalori hesabı ServiceBox Besin Değerleri ve Kalori API'sinde. Ücretsiz katmanda günde 10 sorgu.
curl https://api.servicebox.io/v1/nutrition/foods/172225 \ -H "Authorization: Bearer $SERVICEBOX_API_KEY"