Tam buğday krakeri Kalorisi ve Besin Değerleri
Kraker, tam buğday · Unlu mamuller
100 g başına427 kcal
Protein10,6 g
Karbonhidrat69,6 g
Yağ14,1 g
Lif10,3 g
Şeker1,19 g
Kalorinin dağılımıProtein 9% · Karbonhidrat 62% · Yağ 29%
Gram hesaplayıcı
Kalori427 kcal
Protein10,6 g
Karbonhidrat69,6 g
Yağ14,1 g
Besin değerleri tablosu (100 g)
| Enerji | 427 kcal |
|---|---|
| Enerji | 1790 kJ |
| Protein | 10,6 g |
|---|---|
| Toplam yağ | 14,1 g |
| Karbonhidrat | 69,6 g |
| Su | 2,94 g |
| Alkol | 0 g |
| Doymuş yağ | 2,06 g |
|---|---|
| Tekli doymamış yağ | 3,25 g |
| Çoklu doymamış yağ | 6,94 g |
| Trans yağ | 0,2 g |
| Kolesterol | 0 mg |
| Omega-3 EPA | 0 g |
| Omega-3 DHA | 0 g |
| Şeker | 1,19 g |
|---|---|
| Lif | 10,3 g |
| Sodyum | 800 mg |
|---|---|
| Tuz | 2 g |
| Kalsiyum | 36 mg |
| Demir | 3,34 mg |
| Magnezyum | 110 mg |
| Fosfor | 331 mg |
| Potasyum | 345 mg |
| Çinko | 2,63 mg |
| Bakır | 0,42 mg |
| Manganez | 2,15 mg |
| Selenyum | 10,1 µg |
| A vitamini (RAE) | 0 µg |
|---|---|
| C vitamini | 0 mg |
| D vitamini (D2 + D3) | 0 µg |
| E vitamini (alfa-tokoferol) | 1,41 mg |
| K vitamini (filokinon) | 27,2 µg |
| Tiamin (B1) | 0,18 mg |
| Riboflavin (B2) | 0,02 mg |
| Niasin (B3) | 4,63 mg |
| Pantotenik asit (B5) | 0,83 mg |
| B6 vitamini | 0,19 mg |
| Folat (DFE) | 28 µg |
| B12 vitamini | 0 µg |
| Kolin | 27,2 mg |
| Kafein | 0 mg |
|---|
Porsiyon başına değerler
| Porsiyon | Gram | kcal | Protein | Karbonhidrat | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| porsiyon | 28 | 120 | 2,97 g | 19,5 g | 3,95 g |
| kraker | 4,6 | 19,6 | 0,49 g | 3,2 g | 0,65 g |
| 6 kraker, Triscuit, normal boy | 28 | 120 | 2,97 g | 19,5 g | 3,95 g |
| 0,5 ons | 14,2 | 60,6 | 1,51 g | 9,88 g | 2 g |
| 10 Triscuit Bits | 10 | 42,7 | 1,06 g | 6,96 g | 1,41 g |
| su bardağı, ezilmiş | 94 | 401 | 9,96 g | 65,4 g | 13,3 g |
Gram başına kalori
| Gram | 25 g | 50 g | 100 g | 150 g | 200 g | 250 g |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Kalori (kcal) | 107 | 214 | 427 | 641 | 854 | 1068 |
Sık sorulan sorular
- 100 gram tam buğday krakeri kaç kalori?
- 100 gram tam buğday krakeri 427 kcal (1790 kJ) içerir. 50 gram 214 kcal, 150 gram 641 kcal, 200 gram 854 kcal.
- Tam buğday krakeri kaç gram protein, karbonhidrat ve yağ içerir?
- 100 gramında 10,6 g protein, 69,6 g karbonhidrat, 14,1 g yağ bulunur; lif 10,3 g, şeker 1,19 g.
- Tam buğday krakeri porsiyon başına kaç kalori?
- porsiyon: 28 g, 120 kcal; kraker: 4,6 g, 19,6 kcal; 6 kraker, Triscuit, normal boy: 28 g, 120 kcal.
- Tam buğday krakeri besin değerlerini API ile nasıl alırım?
- ServiceBox Besin Değerleri ve Kalori API'sinden: GET /v1/nutrition/foods/172749. Cevapta 100 gramdaki tüm besin değerleri ve porsiyonlar JSON olarak gelir; tarifler için /v1/nutrition/calculate ucu malzemelerin toplam kalorisini hesaplar. Ücretsiz katmanda günde 10 sorgu.
Bu veriyi API ile alın
Her gıdanın tüm besin değerleri, porsiyonları ve tarif kalori hesabı ServiceBox Besin Değerleri ve Kalori API'sinde. Ücretsiz katmanda günde 10 sorgu.
curl https://api.servicebox.io/v1/nutrition/foods/172749 \ -H "Authorization: Bearer $SERVICEBOX_API_KEY"