Çiğ dana bel fileto Kalorisi ve Besin Değerleri
Dana eti, bel üstü (top loin) küçük rosto/fileto, kemiksiz, ayrılabilir yağsız et ve yağ, 1/8 inç yağa kadar temizlenmiş, choice sınıfı, çiğ · Sığır eti
100 g başına199 kcal
Protein20,8 g
Karbonhidrat0,6 g
Yağ12,6 g
Lif0 g
Şeker0 g
Kalorinin dağılımıProtein 42% · Karbonhidrat 1% · Yağ 57%
Gram hesaplayıcı
Kalori199 kcal
Protein20,8 g
Karbonhidrat0,6 g
Yağ12,6 g
Besin değerleri tablosu (100 g)
| Enerji | 199 kcal |
|---|---|
| Enerji | 833 kJ |
| Protein | 20,8 g |
|---|---|
| Toplam yağ | 12,6 g |
| Karbonhidrat | 0,6 g |
| Su | 65,1 g |
| Alkol | 0 g |
| Doymuş yağ | 4,04 g |
|---|---|
| Tekli doymamış yağ | 5,41 g |
| Çoklu doymamış yağ | 0,43 g |
| Trans yağ | 0,7 g |
| Kolesterol | 65 mg |
| Omega-3 EPA | 0 g |
| Omega-3 DHA | 0 g |
| Şeker | 0 g |
|---|---|
| Lif | 0 g |
| Sodyum | 89 mg |
|---|---|
| Tuz | 0,22 g |
| Kalsiyum | 6 mg |
| Demir | 2,66 mg |
| Magnezyum | 24 mg |
| Fosfor | 212 mg |
| Potasyum | 360 mg |
| Çinko | 7,87 mg |
| Bakır | 0,14 mg |
| Selenyum | 26,4 µg |
| A vitamini (RAE) | 4 µg |
|---|---|
| C vitamini | 0 mg |
| D vitamini (D2 + D3) | 0,1 µg |
| K vitamini (filokinon) | 1,5 µg |
| Tiamin (B1) | 0,09 mg |
| Riboflavin (B2) | 0,23 mg |
| Niasin (B3) | 3,75 mg |
| B6 vitamini | 0,42 mg |
| Folat (DFE) | 3 µg |
| B12 vitamini | 2,85 µg |
| Kafein | 0 mg |
|---|
Porsiyon başına değerler
| Porsiyon | Gram | kcal | Protein | Karbonhidrat | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| rosto | 844 | 1680 | 176 g | 5,06 g | 106 g |
| fileto | 178 | 354 | 37 g | 1,07 g | 22,4 g |
| 4 ons | 113 | 225 | 23,5 g | 0,68 g | 14,2 g |
Gram başına kalori
| Gram | 25 g | 50 g | 100 g | 150 g | 200 g | 250 g |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Kalori (kcal) | 49,8 | 99,5 | 199 | 299 | 398 | 498 |
Sık sorulan sorular
- 100 gram çiğ dana bel fileto kaç kalori?
- 100 gram çiğ dana bel fileto 199 kcal (833 kJ) içerir. 50 gram 99,5 kcal, 150 gram 299 kcal, 200 gram 398 kcal.
- Çiğ dana bel fileto kaç gram protein, karbonhidrat ve yağ içerir?
- 100 gramında 20,8 g protein, 0,6 g karbonhidrat, 12,6 g yağ bulunur; lif 0 g, şeker 0 g.
- Çiğ dana bel fileto porsiyon başına kaç kalori?
- rosto: 844 g, 1680 kcal; fileto: 178 g, 354 kcal; 4 ons: 113 g, 225 kcal.
- Çiğ dana bel fileto besin değerlerini API ile nasıl alırım?
- ServiceBox Besin Değerleri ve Kalori API'sinden: GET /v1/nutrition/foods/173066. Cevapta 100 gramdaki tüm besin değerleri ve porsiyonlar JSON olarak gelir; tarifler için /v1/nutrition/calculate ucu malzemelerin toplam kalorisini hesaplar. Ücretsiz katmanda günde 10 sorgu.
Bu veriyi API ile alın
Her gıdanın tüm besin değerleri, porsiyonları ve tarif kalori hesabı ServiceBox Besin Değerleri ve Kalori API'sinde. Ücretsiz katmanda günde 10 sorgu.
curl https://api.servicebox.io/v1/nutrition/foods/173066 \ -H "Authorization: Bearer $SERVICEBOX_API_KEY"