Çiğ dana düz kesim Kalorisi ve Besin Değerleri
Dana eti, Yeni Zelanda, ithal, düz kesim (flat), yalnızca ayrılabilir yağsız et, çiğ · Sığır eti
100 g başına154 kcal
Protein21,3 g
Karbonhidrat0 g
Yağ7,69 g
Lif0 g
Şeker0 g
Kalorinin dağılımıProtein 55% · Karbonhidrat 0% · Yağ 45%
Gram hesaplayıcı
Kalori154 kcal
Protein21,3 g
Karbonhidrat0 g
Yağ7,69 g
Besin değerleri tablosu (100 g)
| Enerji | 154 kcal |
|---|---|
| Enerji | 646 kJ |
| Protein | 21,3 g |
|---|---|
| Toplam yağ | 7,69 g |
| Karbonhidrat | 0 g |
| Su | 70,8 g |
| Alkol | 0 g |
| Doymuş yağ | 2,52 g |
|---|---|
| Tekli doymamış yağ | 3,14 g |
| Çoklu doymamış yağ | 0,33 g |
| Trans yağ | 0,15 g |
| Kolesterol | 55 mg |
| Omega-3 EPA | 0,02 g |
| Omega-3 DHA | 0 g |
| Şeker | 0 g |
|---|---|
| Lif | 0 g |
| Sodyum | 50 mg |
|---|---|
| Tuz | 0,13 g |
| Kalsiyum | 5 mg |
| Demir | 1,9 mg |
| Magnezyum | 20 mg |
| Fosfor | 175 mg |
| Potasyum | 291 mg |
| Çinko | 5,44 mg |
| Bakır | 0,12 mg |
| Manganez | 0,01 mg |
| Selenyum | 1 µg |
| A vitamini (RAE) | 11 µg |
|---|---|
| C vitamini | 0 mg |
| D vitamini (D2 + D3) | 0 µg |
| E vitamini (alfa-tokoferol) | 0,52 mg |
| Tiamin (B1) | 0,05 mg |
| Riboflavin (B2) | 0,14 mg |
| Niasin (B3) | 3,33 mg |
| Pantotenik asit (B5) | 0,32 mg |
| B6 vitamini | 0,28 mg |
| B12 vitamini | 2,85 µg |
| Kafein | 0 mg |
|---|
Porsiyon başına değerler
| Porsiyon | Gram | kcal | Protein | Karbonhidrat | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 4 ons | 113 | 174 | 24,1 g | 0 g | 8,69 g |
Gram başına kalori
| Gram | 25 g | 50 g | 100 g | 150 g | 200 g | 250 g |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Kalori (kcal) | 38,5 | 77 | 154 | 231 | 308 | 385 |
Sık sorulan sorular
- 100 gram çiğ dana düz kesim kaç kalori?
- 100 gram çiğ dana düz kesim 154 kcal (646 kJ) içerir. 50 gram 77 kcal, 150 gram 231 kcal, 200 gram 308 kcal.
- Çiğ dana düz kesim kaç gram protein, karbonhidrat ve yağ içerir?
- 100 gramında 21,3 g protein, 0 g karbonhidrat, 7,69 g yağ bulunur; lif 0 g, şeker 0 g.
- Çiğ dana düz kesim porsiyon başına kaç kalori?
- 4 ons: 113 g, 174 kcal.
- Çiğ dana düz kesim besin değerlerini API ile nasıl alırım?
- ServiceBox Besin Değerleri ve Kalori API'sinden: GET /v1/nutrition/foods/173080. Cevapta 100 gramdaki tüm besin değerleri ve porsiyonlar JSON olarak gelir; tarifler için /v1/nutrition/calculate ucu malzemelerin toplam kalorisini hesaplar. Ücretsiz katmanda günde 10 sorgu.
Bu veriyi API ile alın
Her gıdanın tüm besin değerleri, porsiyonları ve tarif kalori hesabı ServiceBox Besin Değerleri ve Kalori API'sinde. Ücretsiz katmanda günde 10 sorgu.
curl https://api.servicebox.io/v1/nutrition/foods/173080 \ -H "Authorization: Bearer $SERVICEBOX_API_KEY"