Çiğ dana flank Kalorisi ve Besin Değerleri
Dana eti, Yeni Zelanda, ithal, yan et (flank), yalnızca ayrılabilir yağsız et, çiğ · Sığır eti
100 g başına142 kcal
Protein20,5 g
Karbonhidrat0 g
Yağ6,67 g
Lif0 g
Şeker0 g
Kalorinin dağılımıProtein 58% · Karbonhidrat 0% · Yağ 42%
Gram hesaplayıcı
Kalori142 kcal
Protein20,5 g
Karbonhidrat0 g
Yağ6,67 g
Besin değerleri tablosu (100 g)
| Enerji | 142 kcal |
|---|---|
| Enerji | 595 kJ |
| Protein | 20,5 g |
|---|---|
| Toplam yağ | 6,67 g |
| Karbonhidrat | 0 g |
| Su | 73,6 g |
| Alkol | 0 g |
| Doymuş yağ | 2,3 g |
|---|---|
| Tekli doymamış yağ | 2,12 g |
| Çoklu doymamış yağ | 0,18 g |
| Trans yağ | 0,1 g |
| Kolesterol | 49 mg |
| Omega-3 EPA | 0,01 g |
| Omega-3 DHA | 0 g |
| Şeker | 0 g |
|---|---|
| Lif | 0 g |
| Sodyum | 47 mg |
|---|---|
| Tuz | 0,12 g |
| Kalsiyum | 4 mg |
| Demir | 1,57 mg |
| Magnezyum | 20 mg |
| Fosfor | 175 mg |
| Potasyum | 331 mg |
| Çinko | 4,33 mg |
| Bakır | 0,05 mg |
| Manganez | 0,01 mg |
| Selenyum | 3,5 µg |
| A vitamini (RAE) | 8 µg |
|---|---|
| C vitamini | 0 mg |
| D vitamini (D2 + D3) | 0,1 µg |
| E vitamini (alfa-tokoferol) | 0,34 mg |
| Tiamin (B1) | 0,03 mg |
| Riboflavin (B2) | 0,08 mg |
| Niasin (B3) | 4,73 mg |
| Pantotenik asit (B5) | 0,14 mg |
| B6 vitamini | 0,21 mg |
| B12 vitamini | 1,56 µg |
| Kafein | 0 mg |
|---|
Porsiyon başına değerler
| Porsiyon | Gram | kcal | Protein | Karbonhidrat | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 4 ons | 113 | 160 | 23,2 g | 0 g | 7,54 g |
Gram başına kalori
| Gram | 25 g | 50 g | 100 g | 150 g | 200 g | 250 g |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Kalori (kcal) | 35,5 | 71 | 142 | 213 | 284 | 355 |
Sık sorulan sorular
- 100 gram çiğ dana flank kaç kalori?
- 100 gram çiğ dana flank 142 kcal (595 kJ) içerir. 50 gram 71 kcal, 150 gram 213 kcal, 200 gram 284 kcal.
- Çiğ dana flank kaç gram protein, karbonhidrat ve yağ içerir?
- 100 gramında 20,5 g protein, 0 g karbonhidrat, 6,67 g yağ bulunur; lif 0 g, şeker 0 g.
- Çiğ dana flank porsiyon başına kaç kalori?
- 4 ons: 113 g, 160 kcal.
- Çiğ dana flank besin değerlerini API ile nasıl alırım?
- ServiceBox Besin Değerleri ve Kalori API'sinden: GET /v1/nutrition/foods/173078. Cevapta 100 gramdaki tüm besin değerleri ve porsiyonlar JSON olarak gelir; tarifler için /v1/nutrition/calculate ucu malzemelerin toplam kalorisini hesaplar. Ücretsiz katmanda günde 10 sorgu.
Bu veriyi API ile alın
Her gıdanın tüm besin değerleri, porsiyonları ve tarif kalori hesabı ServiceBox Besin Değerleri ve Kalori API'sinde. Ücretsiz katmanda günde 10 sorgu.
curl https://api.servicebox.io/v1/nutrition/foods/173078 \ -H "Authorization: Bearer $SERVICEBOX_API_KEY"