Ekstra yağsız dana kıyma Kalorisi ve Besin Değerleri
Dana eti, kıyma, %97 yağsız et / %3 yağ, çiğ · Sığır eti
100 g başına121 kcal
Protein22 g
Karbonhidrat0 g
Yağ3 g
Lif0 g
Şeker0 g
Kalorinin dağılımıProtein 77% · Karbonhidrat 0% · Yağ 23%
Gram hesaplayıcı
Kalori121 kcal
Protein22 g
Karbonhidrat0 g
Yağ3 g
Besin değerleri tablosu (100 g)
| Enerji | 121 kcal |
|---|---|
| Enerji | 506 kJ |
| Protein | 22 g |
|---|---|
| Toplam yağ | 3 g |
| Karbonhidrat | 0 g |
| Su | 74,8 g |
| Alkol | 0 g |
| Doymuş yağ | 1,48 g |
|---|---|
| Tekli doymamış yağ | 1,13 g |
| Çoklu doymamış yağ | 0,22 g |
| Trans yağ | 0,09 g |
| Kolesterol | 60 mg |
| Omega-3 EPA | 0 g |
| Omega-3 DHA | 0 g |
| Şeker | 0 g |
|---|---|
| Lif | 0 g |
| Sodyum | 66 mg |
|---|---|
| Tuz | 0,17 g |
| Kalsiyum | 8 mg |
| Demir | 2,44 mg |
| Magnezyum | 22 mg |
| Fosfor | 203 mg |
| Potasyum | 357 mg |
| Çinko | 5,21 mg |
| Bakır | 0,08 mg |
| Manganez | 0,01 mg |
| Selenyum | 17,7 µg |
| A vitamini (RAE) | 4 µg |
|---|---|
| C vitamini | 0 mg |
| D vitamini (D2 + D3) | 0,1 µg |
| E vitamini (alfa-tokoferol) | 0,17 mg |
| K vitamini (filokinon) | 0,1 µg |
| Tiamin (B1) | 0,04 mg |
| Riboflavin (B2) | 0,15 mg |
| Niasin (B3) | 5,66 mg |
| Pantotenik asit (B5) | 0,67 mg |
| B6 vitamini | 0,4 mg |
| Folat (DFE) | 4 µg |
| B12 vitamini | 2,26 µg |
| Kolin | 72,8 mg |
| Kafein | 0 mg |
|---|
Porsiyon başına değerler
| Porsiyon | Gram | kcal | Protein | Karbonhidrat | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 4 ons | 113 | 137 | 24,9 g | 0 g | 3,39 g |
Gram başına kalori
| Gram | 25 g | 50 g | 100 g | 150 g | 200 g | 250 g |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Kalori (kcal) | 30,3 | 60,5 | 121 | 182 | 242 | 303 |
Sık sorulan sorular
- 100 gram ekstra yağsız dana kıyma kaç kalori?
- 100 gram ekstra yağsız dana kıyma 121 kcal (506 kJ) içerir. 50 gram 60,5 kcal, 150 gram 182 kcal, 200 gram 242 kcal.
- Ekstra yağsız dana kıyma kaç gram protein, karbonhidrat ve yağ içerir?
- 100 gramında 22 g protein, 0 g karbonhidrat, 3 g yağ bulunur; lif 0 g, şeker 0 g.
- Ekstra yağsız dana kıyma porsiyon başına kaç kalori?
- 4 ons: 113 g, 137 kcal.
- Ekstra yağsız dana kıyma besin değerlerini API ile nasıl alırım?
- ServiceBox Besin Değerleri ve Kalori API'sinden: GET /v1/nutrition/foods/173111. Cevapta 100 gramdaki tüm besin değerleri ve porsiyonlar JSON olarak gelir; tarifler için /v1/nutrition/calculate ucu malzemelerin toplam kalorisini hesaplar. Ücretsiz katmanda günde 10 sorgu.
Bu veriyi API ile alın
Her gıdanın tüm besin değerleri, porsiyonları ve tarif kalori hesabı ServiceBox Besin Değerleri ve Kalori API'sinde. Ücretsiz katmanda günde 10 sorgu.
curl https://api.servicebox.io/v1/nutrition/foods/173111 \ -H "Authorization: Bearer $SERVICEBOX_API_KEY"