Çiğ dana alt but Kalorisi ve Besin Değerleri
Dana eti, but, alt but (bottom round), rosto, yalnızca ayrılabilir yağsız et, 1/8 inç yağa kadar temizlenmiş, select sınıfı, çiğ · Sığır eti
100 g başına128 kcal
Protein22,2 g
Karbonhidrat0 g
Yağ3,66 g
Lif0 g
Şeker0 g
Kalorinin dağılımıProtein 73% · Karbonhidrat 0% · Yağ 27%
Gram hesaplayıcı
Kalori128 kcal
Protein22,2 g
Karbonhidrat0 g
Yağ3,66 g
Besin değerleri tablosu (100 g)
| Enerji | 128 kcal |
|---|---|
| Enerji | 534 kJ |
| Protein | 22,2 g |
|---|---|
| Toplam yağ | 3,66 g |
| Karbonhidrat | 0 g |
| Su | 73,2 g |
| Alkol | 0 g |
| Doymuş yağ | 1,25 g |
|---|---|
| Tekli doymamış yağ | 1,54 g |
| Çoklu doymamış yağ | 0,16 g |
| Kolesterol | 59 mg |
| Omega-3 EPA | 0 g |
| Omega-3 DHA | 0 g |
| Şeker | 0 g |
|---|---|
| Lif | 0 g |
| Sodyum | 62 mg |
|---|---|
| Tuz | 0,16 g |
| Kalsiyum | 21 mg |
| Demir | 1,9 mg |
| Magnezyum | 24 mg |
| Fosfor | 217 mg |
| Potasyum | 361 mg |
| Çinko | 4,42 mg |
| Bakır | 0,1 mg |
| Manganez | 0,01 mg |
| Selenyum | 30,8 µg |
| A vitamini (RAE) | 0 µg |
|---|---|
| C vitamini | 0 mg |
| E vitamini (alfa-tokoferol) | 0,29 mg |
| K vitamini (filokinon) | 1,1 µg |
| Tiamin (B1) | 0,09 mg |
| Riboflavin (B2) | 0,14 mg |
| Niasin (B3) | 6,6 mg |
| Pantotenik asit (B5) | 0,65 mg |
| B6 vitamini | 0,65 mg |
| Folat (DFE) | 13 µg |
| B12 vitamini | 1,3 µg |
| Kolin | 92,6 mg |
| Kafein | 0 mg |
|---|
Porsiyon başına değerler
| Porsiyon | Gram | kcal | Protein | Karbonhidrat | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| libre | 454 | 581 | 101 g | 0 g | 16,6 g |
| 4 ons | 113 | 145 | 25,1 g | 0 g | 4,14 g |
Gram başına kalori
| Gram | 25 g | 50 g | 100 g | 150 g | 200 g | 250 g |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Kalori (kcal) | 32 | 64 | 128 | 192 | 256 | 320 |
Sık sorulan sorular
- 100 gram çiğ dana alt but kaç kalori?
- 100 gram çiğ dana alt but 128 kcal (534 kJ) içerir. 50 gram 64 kcal, 150 gram 192 kcal, 200 gram 256 kcal.
- Çiğ dana alt but kaç gram protein, karbonhidrat ve yağ içerir?
- 100 gramında 22,2 g protein, 0 g karbonhidrat, 3,66 g yağ bulunur; lif 0 g, şeker 0 g.
- Çiğ dana alt but porsiyon başına kaç kalori?
- libre: 454 g, 581 kcal; 4 ons: 113 g, 145 kcal.
- Çiğ dana alt but besin değerlerini API ile nasıl alırım?
- ServiceBox Besin Değerleri ve Kalori API'sinden: GET /v1/nutrition/foods/173122. Cevapta 100 gramdaki tüm besin değerleri ve porsiyonlar JSON olarak gelir; tarifler için /v1/nutrition/calculate ucu malzemelerin toplam kalorisini hesaplar. Ücretsiz katmanda günde 10 sorgu.
Bu veriyi API ile alın
Her gıdanın tüm besin değerleri, porsiyonları ve tarif kalori hesabı ServiceBox Besin Değerleri ve Kalori API'sinde. Ücretsiz katmanda günde 10 sorgu.
curl https://api.servicebox.io/v1/nutrition/foods/173122 \ -H "Authorization: Bearer $SERVICEBOX_API_KEY"