Turna balığı Kalorisi ve Besin Değerleri
Balık, turna balığı, kuzey, çiğ · Balık ve deniz ürünleri
100 g başına88 kcal
Protein19,3 g
Karbonhidrat0 g
Yağ0,69 g
Lif0 g
Şeker0 g
Kalorinin dağılımıProtein 93% · Karbonhidrat 0% · Yağ 7%
Gram hesaplayıcı
Kalori88 kcal
Protein19,3 g
Karbonhidrat0 g
Yağ0,69 g
Besin değerleri tablosu (100 g)
| Enerji | 88 kcal |
|---|---|
| Enerji | 368 kJ |
| Protein | 19,3 g |
|---|---|
| Toplam yağ | 0,69 g |
| Karbonhidrat | 0 g |
| Su | 78,9 g |
| Alkol | 0 g |
| Doymuş yağ | 0,12 g |
|---|---|
| Tekli doymamış yağ | 0,16 g |
| Çoklu doymamış yağ | 0,2 g |
| Kolesterol | 39 mg |
| Omega-3 EPA | 0,03 g |
| Omega-3 DHA | 0,07 g |
| Şeker | 0 g |
|---|---|
| Lif | 0 g |
| Sodyum | 39 mg |
|---|---|
| Tuz | 0,1 g |
| Kalsiyum | 57 mg |
| Demir | 0,55 mg |
| Magnezyum | 31 mg |
| Fosfor | 220 mg |
| Potasyum | 259 mg |
| Çinko | 0,67 mg |
| Bakır | 0,05 mg |
| Manganez | 0,24 mg |
| Selenyum | 12,6 µg |
| A vitamini (RAE) | 21 µg |
|---|---|
| C vitamini | 3,8 mg |
| D vitamini (D2 + D3) | 2,5 µg |
| E vitamini (alfa-tokoferol) | 0,2 mg |
| K vitamini (filokinon) | 0,1 µg |
| Tiamin (B1) | 0,06 mg |
| Riboflavin (B2) | 0,06 mg |
| Niasin (B3) | 2,3 mg |
| Pantotenik asit (B5) | 0,75 mg |
| B6 vitamini | 0,12 mg |
| Folat (DFE) | 15 µg |
| B12 vitamini | 2 µg |
| Kolin | 65 mg |
| Kafein | 0 mg |
|---|
Porsiyon başına değerler
| Porsiyon | Gram | kcal | Protein | Karbonhidrat | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 3 ons | 85 | 74,8 | 16,4 g | 0 g | 0,59 g |
| 0,5 fileto | 198 | 174 | 38,2 g | 0 g | 1,37 g |
Gram başına kalori
| Gram | 25 g | 50 g | 100 g | 150 g | 200 g | 250 g |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Kalori (kcal) | 22 | 44 | 88 | 132 | 176 | 220 |
Sık sorulan sorular
- 100 gram turna balığı kaç kalori?
- 100 gram turna balığı 88 kcal (368 kJ) içerir. 50 gram 44 kcal, 150 gram 132 kcal, 200 gram 176 kcal.
- Turna balığı kaç gram protein, karbonhidrat ve yağ içerir?
- 100 gramında 19,3 g protein, 0 g karbonhidrat, 0,69 g yağ bulunur; lif 0 g, şeker 0 g.
- Turna balığı porsiyon başına kaç kalori?
- 3 ons: 85 g, 74,8 kcal; 0,5 fileto: 198 g, 174 kcal.
- Turna balığı besin değerlerini API ile nasıl alırım?
- ServiceBox Besin Değerleri ve Kalori API'sinden: GET /v1/nutrition/foods/173680. Cevapta 100 gramdaki tüm besin değerleri ve porsiyonlar JSON olarak gelir; tarifler için /v1/nutrition/calculate ucu malzemelerin toplam kalorisini hesaplar. Ücretsiz katmanda günde 10 sorgu.
Bu veriyi API ile alın
Her gıdanın tüm besin değerleri, porsiyonları ve tarif kalori hesabı ServiceBox Besin Değerleri ve Kalori API'sinde. Ücretsiz katmanda günde 10 sorgu.
curl https://api.servicebox.io/v1/nutrition/foods/173680 \ -H "Authorization: Bearer $SERVICEBOX_API_KEY"