Pişmiş beyaz balık Kalorisi ve Besin Değerleri
Balık, beyaz balık (whitefish), karışık türler, pişmiş, kuru ısıyla pişirilmiş · Balık ve deniz ürünleri
100 g başına172 kcal
Protein24,5 g
Karbonhidrat0 g
Yağ7,51 g
Lif0 g
Kalorinin dağılımıProtein 59% · Karbonhidrat 0% · Yağ 41%
Gram hesaplayıcı
Kalori172 kcal
Protein24,5 g
Karbonhidrat0 g
Yağ7,51 g
Besin değerleri tablosu (100 g)
| Enerji | 172 kcal |
|---|---|
| Enerji | 720 kJ |
| Protein | 24,5 g |
|---|---|
| Toplam yağ | 7,51 g |
| Karbonhidrat | 0 g |
| Su | 65,1 g |
| Doymuş yağ | 1,16 g |
|---|---|
| Tekli doymamış yağ | 2,56 g |
| Çoklu doymamış yağ | 2,76 g |
| Kolesterol | 77 mg |
| Omega-3 EPA | 0,41 g |
| Omega-3 DHA | 1,21 g |
| Lif | 0 g |
|---|
| Sodyum | 65 mg |
|---|---|
| Tuz | 0,16 g |
| Kalsiyum | 33 mg |
| Demir | 0,47 mg |
| Magnezyum | 42 mg |
| Fosfor | 346 mg |
| Potasyum | 406 mg |
| Çinko | 1,27 mg |
| Bakır | 0,09 mg |
| Manganez | 0,09 mg |
| Selenyum | 16,2 µg |
| A vitamini (RAE) | 39 µg |
|---|---|
| C vitamini | 0 mg |
| Tiamin (B1) | 0,17 mg |
| Riboflavin (B2) | 0,15 mg |
| Niasin (B3) | 3,85 mg |
| Pantotenik asit (B5) | 0,87 mg |
| B6 vitamini | 0,35 mg |
| Folat (DFE) | 17 µg |
| B12 vitamini | 0,96 µg |
Porsiyon başına değerler
| Porsiyon | Gram | kcal | Protein | Karbonhidrat | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| fileto | 154 | 265 | 37,7 g | 0 g | 11,6 g |
| 3 ons | 85 | 146 | 20,8 g | 0 g | 6,38 g |
Gram başına kalori
| Gram | 25 g | 50 g | 100 g | 150 g | 200 g | 250 g |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Kalori (kcal) | 43 | 86 | 172 | 258 | 344 | 430 |
Sık sorulan sorular
- 100 gram pişmiş beyaz balık kaç kalori?
- 100 gram pişmiş beyaz balık 172 kcal (720 kJ) içerir. 50 gram 86 kcal, 150 gram 258 kcal, 200 gram 344 kcal.
- Pişmiş beyaz balık kaç gram protein, karbonhidrat ve yağ içerir?
- 100 gramında 24,5 g protein, 0 g karbonhidrat, 7,51 g yağ bulunur; lif 0 g.
- Pişmiş beyaz balık porsiyon başına kaç kalori?
- fileto: 154 g, 265 kcal; 3 ons: 85 g, 146 kcal.
- Pişmiş beyaz balık besin değerlerini API ile nasıl alırım?
- ServiceBox Besin Değerleri ve Kalori API'sinden: GET /v1/nutrition/foods/174246. Cevapta 100 gramdaki tüm besin değerleri ve porsiyonlar JSON olarak gelir; tarifler için /v1/nutrition/calculate ucu malzemelerin toplam kalorisini hesaplar. Ücretsiz katmanda günde 10 sorgu.
Bu veriyi API ile alın
Her gıdanın tüm besin değerleri, porsiyonları ve tarif kalori hesabı ServiceBox Besin Değerleri ve Kalori API'sinde. Ücretsiz katmanda günde 10 sorgu.
curl https://api.servicebox.io/v1/nutrition/foods/174246 \ -H "Authorization: Bearer $SERVICEBOX_API_KEY"