Siyah fasulye Kalorisi ve Besin Değerleri
Fasulye, siyah, olgun taneler, çiğ · Baklagiller
100 g başına341 kcal
Protein21,6 g
Karbonhidrat62,4 g
Yağ1,42 g
Lif15,5 g
Şeker2,12 g
Kalorinin dağılımıProtein 25% · Karbonhidrat 72% · Yağ 3%
Gram hesaplayıcı
Kalori341 kcal
Protein21,6 g
Karbonhidrat62,4 g
Yağ1,42 g
Besin değerleri tablosu (100 g)
| Enerji | 341 kcal |
|---|---|
| Enerji | 1420 kJ |
| Protein | 21,6 g |
|---|---|
| Toplam yağ | 1,42 g |
| Karbonhidrat | 62,4 g |
| Su | 11 g |
| Alkol | 0 g |
| Doymuş yağ | 0,37 g |
|---|---|
| Tekli doymamış yağ | 0,12 g |
| Çoklu doymamış yağ | 0,61 g |
| Trans yağ | 0 g |
| Kolesterol | 0 mg |
| Omega-3 EPA | 0 g |
| Omega-3 DHA | 0 g |
| Şeker | 2,12 g |
|---|---|
| Lif | 15,5 g |
| Sodyum | 5 mg |
|---|---|
| Tuz | 0,01 g |
| Kalsiyum | 123 mg |
| Demir | 5,02 mg |
| Magnezyum | 171 mg |
| Fosfor | 352 mg |
| Potasyum | 1480 mg |
| Çinko | 3,65 mg |
| Bakır | 0,84 mg |
| Manganez | 1,06 mg |
| Selenyum | 3,2 µg |
| A vitamini (RAE) | 0 µg |
|---|---|
| C vitamini | 0 mg |
| D vitamini (D2 + D3) | 0 µg |
| E vitamini (alfa-tokoferol) | 0,21 mg |
| K vitamini (filokinon) | 5,6 µg |
| Tiamin (B1) | 0,9 mg |
| Riboflavin (B2) | 0,19 mg |
| Niasin (B3) | 1,96 mg |
| Pantotenik asit (B5) | 0,9 mg |
| B6 vitamini | 0,29 mg |
| Folat (DFE) | 444 µg |
| B12 vitamini | 0 µg |
| Kolin | 66,4 mg |
| Kafein | 0 mg |
|---|
Porsiyon başına değerler
| Porsiyon | Gram | kcal | Protein | Karbonhidrat | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| su bardağı | 194 | 662 | 41,9 g | 121 g | 2,75 g |
| yemek kaşığı | 12,1 | 41,3 | 2,61 g | 7,55 g | 0,17 g |
Gram başına kalori
| Gram | 25 g | 50 g | 100 g | 150 g | 200 g | 250 g |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Kalori (kcal) | 85,3 | 171 | 341 | 512 | 682 | 853 |
Sık sorulan sorular
- 100 gram siyah fasulye kaç kalori?
- 100 gram siyah fasulye 341 kcal (1420 kJ) içerir. 50 gram 171 kcal, 150 gram 512 kcal, 200 gram 682 kcal.
- Siyah fasulye kaç gram protein, karbonhidrat ve yağ içerir?
- 100 gramında 21,6 g protein, 62,4 g karbonhidrat, 1,42 g yağ bulunur; lif 15,5 g, şeker 2,12 g.
- Siyah fasulye porsiyon başına kaç kalori?
- su bardağı: 194 g, 662 kcal; yemek kaşığı: 12,1 g, 41,3 kcal.
- Siyah fasulye besin değerlerini API ile nasıl alırım?
- ServiceBox Besin Değerleri ve Kalori API'sinden: GET /v1/nutrition/foods/173734. Cevapta 100 gramdaki tüm besin değerleri ve porsiyonlar JSON olarak gelir; tarifler için /v1/nutrition/calculate ucu malzemelerin toplam kalorisini hesaplar. Ücretsiz katmanda günde 10 sorgu.
Bu veriyi API ile alın
Her gıdanın tüm besin değerleri, porsiyonları ve tarif kalori hesabı ServiceBox Besin Değerleri ve Kalori API'sinde. Ücretsiz katmanda günde 10 sorgu.
curl https://api.servicebox.io/v1/nutrition/foods/173734 \ -H "Authorization: Bearer $SERVICEBOX_API_KEY"