Pişmiş dil balığı Kalorisi ve Besin Değerleri
Balık, yassı balık (pisi ve dil balığı türleri), pişmiş, kuru ısıyla pişirilmiş · Balık ve deniz ürünleri
100 g başına86 kcal
Protein15,2 g
Karbonhidrat0 g
Yağ2,37 g
Lif0 g
Şeker0 g
Kalorinin dağılımıProtein 74% · Karbonhidrat 0% · Yağ 26%
Gram hesaplayıcı
Kalori86 kcal
Protein15,2 g
Karbonhidrat0 g
Yağ2,37 g
Besin değerleri tablosu (100 g)
| Enerji | 86 kcal |
|---|---|
| Enerji | 362 kJ |
| Protein | 15,2 g |
|---|---|
| Toplam yağ | 2,37 g |
| Karbonhidrat | 0 g |
| Su | 81,1 g |
| Alkol | 0 g |
| Doymuş yağ | 0,54 g |
|---|---|
| Tekli doymamış yağ | 0,66 g |
| Çoklu doymamış yağ | 0,46 g |
| Trans yağ | 0,01 g |
| Kolesterol | 56 mg |
| Omega-3 EPA | 0,17 g |
| Omega-3 DHA | 0,13 g |
| Şeker | 0 g |
|---|---|
| Lif | 0 g |
| Sodyum | 363 mg |
|---|---|
| Tuz | 0,91 g |
| Kalsiyum | 25 mg |
| Demir | 0,23 mg |
| Magnezyum | 22 mg |
| Fosfor | 309 mg |
| Potasyum | 197 mg |
| Çinko | 0,39 mg |
| Bakır | 0,02 mg |
| Manganez | 0,02 mg |
| Selenyum | 32,6 µg |
| A vitamini (RAE) | 12 µg |
|---|---|
| C vitamini | 0 mg |
| D vitamini (D2 + D3) | 3,5 µg |
| E vitamini (alfa-tokoferol) | 0,77 mg |
| K vitamini (filokinon) | 0,1 µg |
| Tiamin (B1) | 0,03 mg |
| Riboflavin (B2) | 0,03 mg |
| Niasin (B3) | 1,28 mg |
| Pantotenik asit (B5) | 0,23 mg |
| B6 vitamini | 0,12 mg |
| Folat (DFE) | 6 µg |
| B12 vitamini | 1,31 µg |
| Kolin | 79,9 mg |
| Kafein | 0 mg |
|---|
Porsiyon başına değerler
| Porsiyon | Gram | kcal | Protein | Karbonhidrat | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 3 ons | 85 | 73,1 | 12,9 g | 0 g | 2,01 g |
| fileto | 127 | 109 | 19,3 g | 0 g | 3,01 g |
Gram başına kalori
| Gram | 25 g | 50 g | 100 g | 150 g | 200 g | 250 g |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Kalori (kcal) | 21,5 | 43 | 86 | 129 | 172 | 215 |
Sık sorulan sorular
- 100 gram pişmiş dil balığı kaç kalori?
- 100 gram pişmiş dil balığı 86 kcal (362 kJ) içerir. 50 gram 43 kcal, 150 gram 129 kcal, 200 gram 172 kcal.
- Pişmiş dil balığı kaç gram protein, karbonhidrat ve yağ içerir?
- 100 gramında 15,2 g protein, 0 g karbonhidrat, 2,37 g yağ bulunur; lif 0 g, şeker 0 g.
- Pişmiş dil balığı porsiyon başına kaç kalori?
- 3 ons: 85 g, 73,1 kcal; fileto: 127 g, 109 kcal.
- Pişmiş dil balığı besin değerlerini API ile nasıl alırım?
- ServiceBox Besin Değerleri ve Kalori API'sinden: GET /v1/nutrition/foods/174197. Cevapta 100 gramdaki tüm besin değerleri ve porsiyonlar JSON olarak gelir; tarifler için /v1/nutrition/calculate ucu malzemelerin toplam kalorisini hesaplar. Ücretsiz katmanda günde 10 sorgu.
Bu veriyi API ile alın
Her gıdanın tüm besin değerleri, porsiyonları ve tarif kalori hesabı ServiceBox Besin Değerleri ve Kalori API'sinde. Ücretsiz katmanda günde 10 sorgu.
curl https://api.servicebox.io/v1/nutrition/foods/174197 \ -H "Authorization: Bearer $SERVICEBOX_API_KEY"