Dil balığı Kalorisi ve Besin Değerleri
Balık, yassı balık (pisi ve dil balığı türleri), çiğ · Balık ve deniz ürünleri
100 g başına70 kcal
Protein12,4 g
Karbonhidrat0 g
Yağ1,93 g
Lif0 g
Şeker0 g
Kalorinin dağılımıProtein 74% · Karbonhidrat 0% · Yağ 26%
Gram hesaplayıcı
Kalori70 kcal
Protein12,4 g
Karbonhidrat0 g
Yağ1,93 g
Besin değerleri tablosu (100 g)
| Enerji | 70 kcal |
|---|---|
| Enerji | 294 kJ |
| Protein | 12,4 g |
|---|---|
| Toplam yağ | 1,93 g |
| Karbonhidrat | 0 g |
| Su | 84,6 g |
| Alkol | 0 g |
| Doymuş yağ | 0,44 g |
|---|---|
| Tekli doymamış yağ | 0,54 g |
| Çoklu doymamış yağ | 0,37 g |
| Trans yağ | 0,01 g |
| Kolesterol | 45 mg |
| Omega-3 EPA | 0,14 g |
| Omega-3 DHA | 0,11 g |
| Şeker | 0 g |
|---|---|
| Lif | 0 g |
| Sodyum | 296 mg |
|---|---|
| Tuz | 0,74 g |
| Kalsiyum | 21 mg |
| Demir | 0,18 mg |
| Magnezyum | 18 mg |
| Fosfor | 252 mg |
| Potasyum | 160 mg |
| Çinko | 0,32 mg |
| Bakır | 0,02 mg |
| Manganez | 0,01 mg |
| Selenyum | 26,6 µg |
| A vitamini (RAE) | 10 µg |
|---|---|
| C vitamini | 0 mg |
| D vitamini (D2 + D3) | 2,8 µg |
| E vitamini (alfa-tokoferol) | 0,63 mg |
| K vitamini (filokinon) | 0,1 µg |
| Tiamin (B1) | 0,02 mg |
| Riboflavin (B2) | 0,02 mg |
| Niasin (B3) | 1,04 mg |
| Pantotenik asit (B5) | 0,19 mg |
| B6 vitamini | 0,1 mg |
| Folat (DFE) | 5 µg |
| B12 vitamini | 1,13 µg |
| Kolin | 65 mg |
| Kafein | 0 mg |
|---|
Porsiyon başına değerler
| Porsiyon | Gram | kcal | Protein | Karbonhidrat | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| fileto | 163 | 114 | 20,2 g | 0 g | 3,15 g |
| ons, kemiksiz | 28,4 | 19,8 | 3,52 g | 0 g | 0,55 g |
| 3 ons | 85 | 59,5 | 10,5 g | 0 g | 1,64 g |
Gram başına kalori
| Gram | 25 g | 50 g | 100 g | 150 g | 200 g | 250 g |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Kalori (kcal) | 17,5 | 35 | 70 | 105 | 140 | 175 |
Sık sorulan sorular
- 100 gram dil balığı kaç kalori?
- 100 gram dil balığı 70 kcal (294 kJ) içerir. 50 gram 35 kcal, 150 gram 105 kcal, 200 gram 140 kcal.
- Dil balığı kaç gram protein, karbonhidrat ve yağ içerir?
- 100 gramında 12,4 g protein, 0 g karbonhidrat, 1,93 g yağ bulunur; lif 0 g, şeker 0 g.
- Dil balığı porsiyon başına kaç kalori?
- fileto: 163 g, 114 kcal; ons, kemiksiz: 28,4 g, 19,8 kcal; 3 ons: 85 g, 59,5 kcal.
- Dil balığı besin değerlerini API ile nasıl alırım?
- ServiceBox Besin Değerleri ve Kalori API'sinden: GET /v1/nutrition/foods/174196. Cevapta 100 gramdaki tüm besin değerleri ve porsiyonlar JSON olarak gelir; tarifler için /v1/nutrition/calculate ucu malzemelerin toplam kalorisini hesaplar. Ücretsiz katmanda günde 10 sorgu.
Bu veriyi API ile alın
Her gıdanın tüm besin değerleri, porsiyonları ve tarif kalori hesabı ServiceBox Besin Değerleri ve Kalori API'sinde. Ücretsiz katmanda günde 10 sorgu.
curl https://api.servicebox.io/v1/nutrition/foods/174196 \ -H "Authorization: Bearer $SERVICEBOX_API_KEY"