İstiridye Kalorisi ve Besin Değerleri
Yumuşakçalar, istiridye, Pasifik, çiğ · Balık ve deniz ürünleri
100 g başına81 kcal
Protein9,45 g
Karbonhidrat4,95 g
Yağ2,3 g
Lif0 g
Kalorinin dağılımıProtein 48% · Karbonhidrat 25% · Yağ 27%
Gram hesaplayıcı
Kalori81 kcal
Protein9,45 g
Karbonhidrat4,95 g
Yağ2,3 g
Besin değerleri tablosu (100 g)
| Enerji | 81 kcal |
|---|---|
| Enerji | 339 kJ |
| Protein | 9,45 g |
|---|---|
| Toplam yağ | 2,3 g |
| Karbonhidrat | 4,95 g |
| Su | 82,1 g |
| Alkol | 0 g |
| Doymuş yağ | 0,51 g |
|---|---|
| Tekli doymamış yağ | 0,36 g |
| Çoklu doymamış yağ | 0,89 g |
| Kolesterol | 50 mg |
| Omega-3 EPA | 0,44 g |
| Omega-3 DHA | 0,25 g |
| Lif | 0 g |
|---|
| Sodyum | 106 mg |
|---|---|
| Tuz | 0,27 g |
| Kalsiyum | 8 mg |
| Demir | 5,11 mg |
| Magnezyum | 22 mg |
| Fosfor | 162 mg |
| Potasyum | 168 mg |
| Çinko | 16,6 mg |
| Bakır | 1,58 mg |
| Manganez | 0,64 mg |
| Selenyum | 77 µg |
| A vitamini (RAE) | 81 µg |
|---|---|
| C vitamini | 8 mg |
| Tiamin (B1) | 0,07 mg |
| Riboflavin (B2) | 0,23 mg |
| Niasin (B3) | 2,01 mg |
| Pantotenik asit (B5) | 0,5 mg |
| B6 vitamini | 0,05 mg |
| Folat (DFE) | 10 µg |
| B12 vitamini | 16 µg |
Porsiyon başına değerler
| Porsiyon | Gram | kcal | Protein | Karbonhidrat | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| orta boy | 50 | 40,5 | 4,73 g | 2,48 g | 1,15 g |
| 3 ons | 85 | 68,9 | 8,03 g | 4,21 g | 1,95 g |
Gram başına kalori
| Gram | 25 g | 50 g | 100 g | 150 g | 200 g | 250 g |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Kalori (kcal) | 20,3 | 40,5 | 81 | 122 | 162 | 203 |
Sık sorulan sorular
- 100 gram istiridye kaç kalori?
- 100 gram istiridye 81 kcal (339 kJ) içerir. 50 gram 40,5 kcal, 150 gram 122 kcal, 200 gram 162 kcal.
- İstiridye kaç gram protein, karbonhidrat ve yağ içerir?
- 100 gramında 9,45 g protein, 4,95 g karbonhidrat, 2,3 g yağ bulunur; lif 0 g.
- İstiridye porsiyon başına kaç kalori?
- orta boy: 50 g, 40,5 kcal; 3 ons: 85 g, 68,9 kcal.
- İstiridye besin değerlerini API ile nasıl alırım?
- ServiceBox Besin Değerleri ve Kalori API'sinden: GET /v1/nutrition/foods/174219. Cevapta 100 gramdaki tüm besin değerleri ve porsiyonlar JSON olarak gelir; tarifler için /v1/nutrition/calculate ucu malzemelerin toplam kalorisini hesaplar. Ücretsiz katmanda günde 10 sorgu.
Bu veriyi API ile alın
Her gıdanın tüm besin değerleri, porsiyonları ve tarif kalori hesabı ServiceBox Besin Değerleri ve Kalori API'sinde. Ücretsiz katmanda günde 10 sorgu.
curl https://api.servicebox.io/v1/nutrition/foods/174219 \ -H "Authorization: Bearer $SERVICEBOX_API_KEY"