Balık yumurtası Kalorisi ve Besin Değerleri
Balık, yumurtası (roe), karışık türler, çiğ · Balık ve deniz ürünleri
100 g başına143 kcal
Protein22,3 g
Karbonhidrat1,5 g
Yağ6,42 g
Lif0 g
Şeker0 g
Kalorinin dağılımıProtein 58% · Karbonhidrat 4% · Yağ 38%
Gram hesaplayıcı
Kalori143 kcal
Protein22,3 g
Karbonhidrat1,5 g
Yağ6,42 g
Besin değerleri tablosu (100 g)
| Enerji | 143 kcal |
|---|---|
| Enerji | 599 kJ |
| Protein | 22,3 g |
|---|---|
| Toplam yağ | 6,42 g |
| Karbonhidrat | 1,5 g |
| Su | 67,7 g |
| Alkol | 0 g |
| Doymuş yağ | 1,46 g |
|---|---|
| Tekli doymamış yağ | 1,66 g |
| Çoklu doymamış yağ | 2,66 g |
| Kolesterol | 374 mg |
| Omega-3 EPA | 0,98 g |
| Omega-3 DHA | 1,36 g |
| Şeker | 0 g |
|---|---|
| Lif | 0 g |
| Sodyum | 91 mg |
|---|---|
| Tuz | 0,23 g |
| Kalsiyum | 22 mg |
| Demir | 0,6 mg |
| Magnezyum | 20 mg |
| Fosfor | 402 mg |
| Potasyum | 221 mg |
| Çinko | 1 mg |
| Bakır | 0,1 mg |
| Manganez | 0,01 mg |
| Selenyum | 40,3 µg |
| A vitamini (RAE) | 90 µg |
|---|---|
| C vitamini | 16 mg |
| D vitamini (D2 + D3) | 12,1 µg |
| E vitamini (alfa-tokoferol) | 7 mg |
| K vitamini (filokinon) | 0,2 µg |
| Tiamin (B1) | 0,24 mg |
| Riboflavin (B2) | 0,74 mg |
| Niasin (B3) | 1,8 mg |
| Pantotenik asit (B5) | 1 mg |
| B6 vitamini | 0,16 mg |
| Folat (DFE) | 80 µg |
| B12 vitamini | 10 µg |
| Kolin | 335 mg |
| Kafein | 0 mg |
|---|
Porsiyon başına değerler
| Porsiyon | Gram | kcal | Protein | Karbonhidrat | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| yemek kaşığı | 14 | 20 | 3,12 g | 0,21 g | 0,9 g |
| ons | 28,4 | 40,5 | 6,32 g | 0,43 g | 1,82 g |
| 3 ons | 85 | 122 | 19 g | 1,28 g | 5,46 g |
| konserve kutusu (8 ons), katı kısım ve sıvı | 227 | 325 | 50,6 g | 3,41 g | 14,6 g |
Gram başına kalori
| Gram | 25 g | 50 g | 100 g | 150 g | 200 g | 250 g |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Kalori (kcal) | 35,8 | 71,5 | 143 | 215 | 286 | 358 |
Sık sorulan sorular
- 100 gram balık yumurtası kaç kalori?
- 100 gram balık yumurtası 143 kcal (599 kJ) içerir. 50 gram 71,5 kcal, 150 gram 215 kcal, 200 gram 286 kcal.
- Balık yumurtası kaç gram protein, karbonhidrat ve yağ içerir?
- 100 gramında 22,3 g protein, 1,5 g karbonhidrat, 6,42 g yağ bulunur; lif 0 g, şeker 0 g.
- Balık yumurtası porsiyon başına kaç kalori?
- yemek kaşığı: 14 g, 20 kcal; ons: 28,4 g, 40,5 kcal; 3 ons: 85 g, 122 kcal.
- Balık yumurtası besin değerlerini API ile nasıl alırım?
- ServiceBox Besin Değerleri ve Kalori API'sinden: GET /v1/nutrition/foods/175132. Cevapta 100 gramdaki tüm besin değerleri ve porsiyonlar JSON olarak gelir; tarifler için /v1/nutrition/calculate ucu malzemelerin toplam kalorisini hesaplar. Ücretsiz katmanda günde 10 sorgu.
Bu veriyi API ile alın
Her gıdanın tüm besin değerleri, porsiyonları ve tarif kalori hesabı ServiceBox Besin Değerleri ve Kalori API'sinde. Ücretsiz katmanda günde 10 sorgu.
curl https://api.servicebox.io/v1/nutrition/foods/175132 \ -H "Authorization: Bearer $SERVICEBOX_API_KEY"