Pişmiş ringa Kalorisi ve Besin Değerleri
Balık, ringa, Pasifik, pişmiş, kuru ısıyla pişirilmiş · Balık ve deniz ürünleri
100 g başına250 kcal
Protein21 g
Karbonhidrat0 g
Yağ17,8 g
Lif0 g
Kalorinin dağılımıProtein 34% · Karbonhidrat 0% · Yağ 66%
Gram hesaplayıcı
Kalori250 kcal
Protein21 g
Karbonhidrat0 g
Yağ17,8 g
Besin değerleri tablosu (100 g)
| Enerji | 250 kcal |
|---|---|
| Enerji | 1050 kJ |
| Protein | 21 g |
|---|---|
| Toplam yağ | 17,8 g |
| Karbonhidrat | 0 g |
| Su | 63,5 g |
| Doymuş yağ | 4,17 g |
|---|---|
| Tekli doymamış yağ | 8,81 g |
| Çoklu doymamış yağ | 3,11 g |
| Kolesterol | 99 mg |
| Omega-3 EPA | 1,24 g |
| Omega-3 DHA | 0,88 g |
| Lif | 0 g |
|---|
| Sodyum | 95 mg |
|---|---|
| Tuz | 0,24 g |
| Kalsiyum | 106 mg |
| Demir | 1,44 mg |
| Magnezyum | 41 mg |
| Fosfor | 292 mg |
| Potasyum | 542 mg |
| Çinko | 0,68 mg |
| Bakır | 0,1 mg |
| Manganez | 0,06 mg |
| Selenyum | 46,8 µg |
| A vitamini (RAE) | 35 µg |
|---|---|
| C vitamini | 0 mg |
| Tiamin (B1) | 0,07 mg |
| Riboflavin (B2) | 0,26 mg |
| Niasin (B3) | 2,82 mg |
| Pantotenik asit (B5) | 1,15 mg |
| B6 vitamini | 0,52 mg |
| Folat (DFE) | 6 µg |
| B12 vitamini | 9,62 µg |
Porsiyon başına değerler
| Porsiyon | Gram | kcal | Protein | Karbonhidrat | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 3 ons | 85 | 213 | 17,9 g | 0 g | 15,1 g |
| fileto | 144 | 360 | 30,2 g | 0 g | 25,6 g |
Gram başına kalori
| Gram | 25 g | 50 g | 100 g | 150 g | 200 g | 250 g |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Kalori (kcal) | 62,5 | 125 | 250 | 375 | 500 | 625 |
Sık sorulan sorular
- 100 gram pişmiş ringa kaç kalori?
- 100 gram pişmiş ringa 250 kcal (1050 kJ) içerir. 50 gram 125 kcal, 150 gram 375 kcal, 200 gram 500 kcal.
- Pişmiş ringa kaç gram protein, karbonhidrat ve yağ içerir?
- 100 gramında 21 g protein, 0 g karbonhidrat, 17,8 g yağ bulunur; lif 0 g.
- Pişmiş ringa porsiyon başına kaç kalori?
- 3 ons: 85 g, 213 kcal; fileto: 144 g, 360 kcal.
- Pişmiş ringa besin değerlerini API ile nasıl alırım?
- ServiceBox Besin Değerleri ve Kalori API'sinden: GET /v1/nutrition/foods/174233. Cevapta 100 gramdaki tüm besin değerleri ve porsiyonlar JSON olarak gelir; tarifler için /v1/nutrition/calculate ucu malzemelerin toplam kalorisini hesaplar. Ücretsiz katmanda günde 10 sorgu.
Bu veriyi API ile alın
Her gıdanın tüm besin değerleri, porsiyonları ve tarif kalori hesabı ServiceBox Besin Değerleri ve Kalori API'sinde. Ücretsiz katmanda günde 10 sorgu.
curl https://api.servicebox.io/v1/nutrition/foods/174233 \ -H "Authorization: Bearer $SERVICEBOX_API_KEY"