Soya fasulyesi Kalorisi ve Besin Değerleri
Soya fasulyesi, olgun taneler, çiğ · Baklagiller
100 g başına446 kcal
Protein36,5 g
Karbonhidrat30,2 g
Yağ19,9 g
Lif9,3 g
Şeker7,33 g
Kalorinin dağılımıProtein 33% · Karbonhidrat 27% · Yağ 40%
Gram hesaplayıcı
Kalori446 kcal
Protein36,5 g
Karbonhidrat30,2 g
Yağ19,9 g
Besin değerleri tablosu (100 g)
| Enerji | 446 kcal |
|---|---|
| Enerji | 1870 kJ |
| Protein | 36,5 g |
|---|---|
| Toplam yağ | 19,9 g |
| Karbonhidrat | 30,2 g |
| Su | 8,54 g |
| Alkol | 0 g |
| Doymuş yağ | 2,88 g |
|---|---|
| Tekli doymamış yağ | 4,4 g |
| Çoklu doymamış yağ | 11,3 g |
| Trans yağ | 0 g |
| Kolesterol | 0 mg |
| Şeker | 7,33 g |
|---|---|
| Lif | 9,3 g |
| Sodyum | 2 mg |
|---|---|
| Tuz | 0,01 g |
| Kalsiyum | 277 mg |
| Demir | 15,7 mg |
| Magnezyum | 280 mg |
| Fosfor | 704 mg |
| Potasyum | 1800 mg |
| Çinko | 4,89 mg |
| Bakır | 1,66 mg |
| Manganez | 2,52 mg |
| Selenyum | 17,8 µg |
| A vitamini (RAE) | 1 µg |
|---|---|
| C vitamini | 6 mg |
| D vitamini (D2 + D3) | 0 µg |
| E vitamini (alfa-tokoferol) | 0,85 mg |
| K vitamini (filokinon) | 47 µg |
| Tiamin (B1) | 0,87 mg |
| Riboflavin (B2) | 0,87 mg |
| Niasin (B3) | 1,62 mg |
| Pantotenik asit (B5) | 0,79 mg |
| B6 vitamini | 0,38 mg |
| Folat (DFE) | 375 µg |
| B12 vitamini | 0 µg |
| Kolin | 116 mg |
| Kafein | 0 mg |
|---|
Porsiyon başına değerler
| Porsiyon | Gram | kcal | Protein | Karbonhidrat | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| su bardağı | 186 | 830 | 67,9 g | 56,2 g | 37 g |
Gram başına kalori
| Gram | 25 g | 50 g | 100 g | 150 g | 200 g | 250 g |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Kalori (kcal) | 112 | 223 | 446 | 669 | 892 | 1115 |
Sık sorulan sorular
- 100 gram soya fasulyesi kaç kalori?
- 100 gram soya fasulyesi 446 kcal (1870 kJ) içerir. 50 gram 223 kcal, 150 gram 669 kcal, 200 gram 892 kcal.
- Soya fasulyesi kaç gram protein, karbonhidrat ve yağ içerir?
- 100 gramında 36,5 g protein, 30,2 g karbonhidrat, 19,9 g yağ bulunur; lif 9,3 g, şeker 7,33 g.
- Soya fasulyesi porsiyon başına kaç kalori?
- su bardağı: 186 g, 830 kcal.
- Soya fasulyesi besin değerlerini API ile nasıl alırım?
- ServiceBox Besin Değerleri ve Kalori API'sinden: GET /v1/nutrition/foods/174270. Cevapta 100 gramdaki tüm besin değerleri ve porsiyonlar JSON olarak gelir; tarifler için /v1/nutrition/calculate ucu malzemelerin toplam kalorisini hesaplar. Ücretsiz katmanda günde 10 sorgu.
Bu veriyi API ile alın
Her gıdanın tüm besin değerleri, porsiyonları ve tarif kalori hesabı ServiceBox Besin Değerleri ve Kalori API'sinde. Ücretsiz katmanda günde 10 sorgu.
curl https://api.servicebox.io/v1/nutrition/foods/174270 \ -H "Authorization: Bearer $SERVICEBOX_API_KEY"