Quaker yulaf kareleri Kalorisi ve Besin Değerleri
Hazır tahıllı gevrekler, QUAKER, Yulaf Kareleri (Oatmeal Squares) · Kahvaltılık gevrekler
100 g başına379 kcal
Protein11,4 g
Karbonhidrat77,8 g
Yağ4,83 g
Lif8,3 g
Şeker16,7 g
Kalorinin dağılımıProtein 11% · Karbonhidrat 78% · Yağ 11%
Gram hesaplayıcı
Kalori379 kcal
Protein11,4 g
Karbonhidrat77,8 g
Yağ4,83 g
Besin değerleri tablosu (100 g)
| Enerji | 379 kcal |
|---|---|
| Enerji | 1590 kJ |
| Protein | 11,4 g |
|---|---|
| Toplam yağ | 4,83 g |
| Karbonhidrat | 77,8 g |
| Su | 2,75 g |
| Alkol | 0 g |
| Doymuş yağ | 0,87 g |
|---|---|
| Tekli doymamış yağ | 1,59 g |
| Çoklu doymamış yağ | 1,52 g |
| Trans yağ | 0 g |
| Kolesterol | 0 mg |
| Omega-3 EPA | 0 g |
| Omega-3 DHA | 0 g |
| Şeker | 16,7 g |
|---|---|
| Lif | 8,3 g |
| Sodyum | 347 mg |
|---|---|
| Tuz | 0,87 g |
| Kalsiyum | 201 mg |
| Demir | 29,3 mg |
| Magnezyum | 115 mg |
| Fosfor | 371 mg |
| Potasyum | 357 mg |
| Çinko | 7,18 mg |
| Bakır | 0,47 mg |
| Manganez | 3,04 mg |
| Selenyum | 6,9 µg |
| A vitamini (RAE) | 356 µg |
|---|---|
| C vitamini | 11,5 mg |
| D vitamini (D2 + D3) | 0 µg |
| E vitamini (alfa-tokoferol) | 4,86 mg |
| K vitamini (filokinon) | 1,6 µg |
| Tiamin (B1) | 0,68 mg |
| Riboflavin (B2) | 0,85 mg |
| Niasin (B3) | 9,57 mg |
| B6 vitamini | 0,88 mg |
| Folat (DFE) | 1210 µg |
| B12 vitamini | 0 µg |
| Kolin | 31,6 mg |
| Kafein | 0 mg |
|---|
Porsiyon başına değerler
| Porsiyon | Gram | kcal | Protein | Karbonhidrat | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| su bardağı (1 NLEA porsiyonu) | 56 | 212 | 6,38 g | 43,6 g | 2,7 g |
Gram başına kalori
| Gram | 25 g | 50 g | 100 g | 150 g | 200 g | 250 g |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Kalori (kcal) | 94,8 | 190 | 379 | 569 | 758 | 948 |
Sık sorulan sorular
- 100 gram quaker yulaf kareleri kaç kalori?
- 100 gram quaker yulaf kareleri 379 kcal (1590 kJ) içerir. 50 gram 190 kcal, 150 gram 569 kcal, 200 gram 758 kcal.
- Quaker yulaf kareleri kaç gram protein, karbonhidrat ve yağ içerir?
- 100 gramında 11,4 g protein, 77,8 g karbonhidrat, 4,83 g yağ bulunur; lif 8,3 g, şeker 16,7 g.
- Quaker yulaf kareleri porsiyon başına kaç kalori?
- su bardağı (1 NLEA porsiyonu): 56 g, 212 kcal.
- Quaker yulaf kareleri besin değerlerini API ile nasıl alırım?
- ServiceBox Besin Değerleri ve Kalori API'sinden: GET /v1/nutrition/foods/174622. Cevapta 100 gramdaki tüm besin değerleri ve porsiyonlar JSON olarak gelir; tarifler için /v1/nutrition/calculate ucu malzemelerin toplam kalorisini hesaplar. Ücretsiz katmanda günde 10 sorgu.
Bu veriyi API ile alın
Her gıdanın tüm besin değerleri, porsiyonları ve tarif kalori hesabı ServiceBox Besin Değerleri ve Kalori API'sinde. Ücretsiz katmanda günde 10 sorgu.
curl https://api.servicebox.io/v1/nutrition/foods/174622 \ -H "Authorization: Bearer $SERVICEBOX_API_KEY"