Hazır yulaf ezmesi Kalorisi ve Besin Değerleri
Gevrek, yulaf, hazır, zenginleştirilmiş, sade, kuru · Kahvaltılık gevrekler
100 g başına362 kcal
Protein11,9 g
Karbonhidrat69,5 g
Yağ6,9 g
Lif10 g
Şeker1,5 g
Kalorinin dağılımıProtein 12% · Karbonhidrat 72% · Yağ 16%
Gram hesaplayıcı
Kalori362 kcal
Protein11,9 g
Karbonhidrat69,5 g
Yağ6,9 g
Besin değerleri tablosu (100 g)
| Enerji | 362 kcal |
|---|---|
| Enerji | 1520 kJ |
| Protein | 11,9 g |
|---|---|
| Toplam yağ | 6,9 g |
| Karbonhidrat | 69,5 g |
| Su | 8,92 g |
| Alkol | 0 g |
| Doymuş yağ | 1,35 g |
|---|---|
| Tekli doymamış yağ | 2,32 g |
| Çoklu doymamış yağ | 2,53 g |
| Trans yağ | 0,02 g |
| Kolesterol | 0 mg |
| Omega-3 EPA | 0 g |
| Omega-3 DHA | 0 g |
| Şeker | 1,5 g |
|---|---|
| Lif | 10 g |
| Sodyum | 220 mg |
|---|---|
| Tuz | 0,55 g |
| Kalsiyum | 351 mg |
| Demir | 24,7 mg |
| Magnezyum | 128 mg |
| Fosfor | 423 mg |
| Potasyum | 366 mg |
| Çinko | 2,51 mg |
| Bakır | 0,36 mg |
| Manganez | 3,38 mg |
| Selenyum | 23,2 µg |
| A vitamini (RAE) | 772 µg |
|---|---|
| C vitamini | 0 mg |
| D vitamini (D2 + D3) | 0 µg |
| E vitamini (alfa-tokoferol) | 0,51 mg |
| K vitamini (filokinon) | 1,9 µg |
| Tiamin (B1) | 0,45 mg |
| Riboflavin (B2) | 0,05 mg |
| Niasin (B3) | 1,04 mg |
| Pantotenik asit (B5) | 1,2 mg |
| B6 vitamini | 0,08 mg |
| Folat (DFE) | 32 µg |
| B12 vitamini | 0 µg |
| Kolin | 27,7 mg |
| Kafein | 0 mg |
|---|
Porsiyon başına değerler
| Porsiyon | Gram | kcal | Protein | Karbonhidrat | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| saşe | 28 | 101 | 3,33 g | 19,5 g | 1,93 g |
Gram başına kalori
| Gram | 25 g | 50 g | 100 g | 150 g | 200 g | 250 g |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Kalori (kcal) | 90,5 | 181 | 362 | 543 | 724 | 905 |
Sık sorulan sorular
- 100 gram hazır yulaf ezmesi kaç kalori?
- 100 gram hazır yulaf ezmesi 362 kcal (1520 kJ) içerir. 50 gram 181 kcal, 150 gram 543 kcal, 200 gram 724 kcal.
- Hazır yulaf ezmesi kaç gram protein, karbonhidrat ve yağ içerir?
- 100 gramında 11,9 g protein, 69,5 g karbonhidrat, 6,9 g yağ bulunur; lif 10 g, şeker 1,5 g.
- Hazır yulaf ezmesi porsiyon başına kaç kalori?
- saşe: 28 g, 101 kcal.
- Hazır yulaf ezmesi besin değerlerini API ile nasıl alırım?
- ServiceBox Besin Değerleri ve Kalori API'sinden: GET /v1/nutrition/foods/171661. Cevapta 100 gramdaki tüm besin değerleri ve porsiyonlar JSON olarak gelir; tarifler için /v1/nutrition/calculate ucu malzemelerin toplam kalorisini hesaplar. Ücretsiz katmanda günde 10 sorgu.
Bu veriyi API ile alın
Her gıdanın tüm besin değerleri, porsiyonları ve tarif kalori hesabı ServiceBox Besin Değerleri ve Kalori API'sinde. Ücretsiz katmanda günde 10 sorgu.
curl https://api.servicebox.io/v1/nutrition/foods/171661 \ -H "Authorization: Bearer $SERVICEBOX_API_KEY"