Uskumru Kalorisi ve Besin Değerleri
Balık, uskumru, Atlantik, çiğ · Balık ve deniz ürünleri
100 g başına205 kcal
Protein18,6 g
Karbonhidrat0 g
Yağ13,9 g
Lif0 g
Şeker0 g
Kalorinin dağılımıProtein 37% · Karbonhidrat 0% · Yağ 63%
Gram hesaplayıcı
Kalori205 kcal
Protein18,6 g
Karbonhidrat0 g
Yağ13,9 g
Besin değerleri tablosu (100 g)
| Enerji | 205 kcal |
|---|---|
| Enerji | 858 kJ |
| Protein | 18,6 g |
|---|---|
| Toplam yağ | 13,9 g |
| Karbonhidrat | 0 g |
| Su | 63,6 g |
| Alkol | 0 g |
| Doymuş yağ | 3,26 g |
|---|---|
| Tekli doymamış yağ | 5,46 g |
| Çoklu doymamış yağ | 3,35 g |
| Kolesterol | 70 mg |
| Omega-3 EPA | 0,9 g |
| Omega-3 DHA | 1,4 g |
| Şeker | 0 g |
|---|---|
| Lif | 0 g |
| Sodyum | 90 mg |
|---|---|
| Tuz | 0,23 g |
| Kalsiyum | 12 mg |
| Demir | 1,63 mg |
| Magnezyum | 76 mg |
| Fosfor | 217 mg |
| Potasyum | 314 mg |
| Çinko | 0,63 mg |
| Bakır | 0,07 mg |
| Manganez | 0,02 mg |
| Selenyum | 44,1 µg |
| A vitamini (RAE) | 50 µg |
|---|---|
| C vitamini | 0,4 mg |
| D vitamini (D2 + D3) | 16,1 µg |
| E vitamini (alfa-tokoferol) | 1,52 mg |
| K vitamini (filokinon) | 5 µg |
| Tiamin (B1) | 0,18 mg |
| Riboflavin (B2) | 0,31 mg |
| Niasin (B3) | 9,08 mg |
| Pantotenik asit (B5) | 0,86 mg |
| B6 vitamini | 0,4 mg |
| Folat (DFE) | 1 µg |
| B12 vitamini | 8,71 µg |
| Kolin | 65 mg |
| Kafein | 0 mg |
|---|
Porsiyon başına değerler
| Porsiyon | Gram | kcal | Protein | Karbonhidrat | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 3 ons | 85 | 174 | 15,8 g | 0 g | 11,8 g |
| fileto | 112 | 230 | 20,8 g | 0 g | 15,6 g |
Gram başına kalori
| Gram | 25 g | 50 g | 100 g | 150 g | 200 g | 250 g |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Kalori (kcal) | 51,3 | 103 | 205 | 308 | 410 | 513 |
Sık sorulan sorular
- 100 gram uskumru kaç kalori?
- 100 gram uskumru 205 kcal (858 kJ) içerir. 50 gram 103 kcal, 150 gram 308 kcal, 200 gram 410 kcal.
- Uskumru kaç gram protein, karbonhidrat ve yağ içerir?
- 100 gramında 18,6 g protein, 0 g karbonhidrat, 13,9 g yağ bulunur; lif 0 g, şeker 0 g.
- Uskumru porsiyon başına kaç kalori?
- 3 ons: 85 g, 174 kcal; fileto: 112 g, 230 kcal.
- Uskumru besin değerlerini API ile nasıl alırım?
- ServiceBox Besin Değerleri ve Kalori API'sinden: GET /v1/nutrition/foods/175119. Cevapta 100 gramdaki tüm besin değerleri ve porsiyonlar JSON olarak gelir; tarifler için /v1/nutrition/calculate ucu malzemelerin toplam kalorisini hesaplar. Ücretsiz katmanda günde 10 sorgu.
Bu veriyi API ile alın
Her gıdanın tüm besin değerleri, porsiyonları ve tarif kalori hesabı ServiceBox Besin Değerleri ve Kalori API'sinde. Ücretsiz katmanda günde 10 sorgu.
curl https://api.servicebox.io/v1/nutrition/foods/175119 \ -H "Authorization: Bearer $SERVICEBOX_API_KEY"