Konserve istavrit Kalorisi ve Besin Değerleri
Balık, uskumru, jack (istavrit türü), konserve, süzülmüş katı kısım · Balık ve deniz ürünleri
100 g başına156 kcal
Protein23,2 g
Karbonhidrat0 g
Yağ6,3 g
Lif0 g
Şeker0 g
Kalorinin dağılımıProtein 62% · Karbonhidrat 0% · Yağ 38%
Gram hesaplayıcı
Kalori156 kcal
Protein23,2 g
Karbonhidrat0 g
Yağ6,3 g
Besin değerleri tablosu (100 g)
| Enerji | 156 kcal |
|---|---|
| Enerji | 653 kJ |
| Protein | 23,2 g |
|---|---|
| Toplam yağ | 6,3 g |
| Karbonhidrat | 0 g |
| Su | 69,2 g |
| Alkol | 0 g |
| Doymuş yağ | 1,86 g |
|---|---|
| Tekli doymamış yağ | 2,22 g |
| Çoklu doymamış yağ | 1,65 g |
| Kolesterol | 79 mg |
| Omega-3 EPA | 0,43 g |
| Omega-3 DHA | 0,8 g |
| Şeker | 0 g |
|---|---|
| Lif | 0 g |
| Sodyum | 379 mg |
|---|---|
| Tuz | 0,95 g |
| Kalsiyum | 241 mg |
| Demir | 2,04 mg |
| Magnezyum | 37 mg |
| Fosfor | 301 mg |
| Potasyum | 194 mg |
| Çinko | 1,02 mg |
| Bakır | 0,15 mg |
| Manganez | 0,04 mg |
| Selenyum | 37,7 µg |
| A vitamini (RAE) | 130 µg |
|---|---|
| C vitamini | 0,9 mg |
| D vitamini (D2 + D3) | 7,3 µg |
| E vitamini (alfa-tokoferol) | 1,03 mg |
| K vitamini (filokinon) | 0,1 µg |
| Tiamin (B1) | 0,04 mg |
| Riboflavin (B2) | 0,21 mg |
| Niasin (B3) | 6,18 mg |
| Pantotenik asit (B5) | 0,31 mg |
| B6 vitamini | 0,21 mg |
| Folat (DFE) | 5 µg |
| B12 vitamini | 6,94 µg |
| Kolin | 85 mg |
| Kafein | 0 mg |
|---|
Porsiyon başına değerler
| Porsiyon | Gram | kcal | Protein | Karbonhidrat | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| su bardağı | 190 | 296 | 44,1 g | 0 g | 12 g |
| ons, kemiksiz | 28,4 | 44,2 | 6,58 g | 0 g | 1,79 g |
| küp inç (yaklaşık 16,4 cm³) | 16 | 25 | 3,71 g | 0 g | 1,01 g |
| konserve kutusu (15 ons) | 361 | 563 | 83,8 g | 0 g | 22,7 g |
Gram başına kalori
| Gram | 25 g | 50 g | 100 g | 150 g | 200 g | 250 g |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Kalori (kcal) | 39 | 78 | 156 | 234 | 312 | 390 |
Sık sorulan sorular
- 100 gram konserve istavrit kaç kalori?
- 100 gram konserve istavrit 156 kcal (653 kJ) içerir. 50 gram 78 kcal, 150 gram 234 kcal, 200 gram 312 kcal.
- Konserve istavrit kaç gram protein, karbonhidrat ve yağ içerir?
- 100 gramında 23,2 g protein, 0 g karbonhidrat, 6,3 g yağ bulunur; lif 0 g, şeker 0 g.
- Konserve istavrit porsiyon başına kaç kalori?
- su bardağı: 190 g, 296 kcal; ons, kemiksiz: 28,4 g, 44,2 kcal; küp inç (yaklaşık 16,4 cm³): 16 g, 25 kcal.
- Konserve istavrit besin değerlerini API ile nasıl alırım?
- ServiceBox Besin Değerleri ve Kalori API'sinden: GET /v1/nutrition/foods/175121. Cevapta 100 gramdaki tüm besin değerleri ve porsiyonlar JSON olarak gelir; tarifler için /v1/nutrition/calculate ucu malzemelerin toplam kalorisini hesaplar. Ücretsiz katmanda günde 10 sorgu.
Bu veriyi API ile alın
Her gıdanın tüm besin değerleri, porsiyonları ve tarif kalori hesabı ServiceBox Besin Değerleri ve Kalori API'sinde. Ücretsiz katmanda günde 10 sorgu.
curl https://api.servicebox.io/v1/nutrition/foods/175121 \ -H "Authorization: Bearer $SERVICEBOX_API_KEY"