Alaska pollock Kalorisi ve Besin Değerleri
Balık, pollock (morina türü), Alaska, çiğ (nemi korumak için katkı maddeleri içerebilir) · Balık ve deniz ürünleri
100 g başına56 kcal
Protein12,2 g
Karbonhidrat0 g
Yağ0,41 g
Lif0 g
Şeker0 g
Kalorinin dağılımıProtein 93% · Karbonhidrat 0% · Yağ 7%
Gram hesaplayıcı
Kalori56 kcal
Protein12,2 g
Karbonhidrat0 g
Yağ0,41 g
Besin değerleri tablosu (100 g)
| Enerji | 56 kcal |
|---|---|
| Enerji | 233 kJ |
| Protein | 12,2 g |
|---|---|
| Toplam yağ | 0,41 g |
| Karbonhidrat | 0 g |
| Su | 86,8 g |
| Alkol | 0 g |
| Doymuş yağ | 0,12 g |
|---|---|
| Tekli doymamış yağ | 0,08 g |
| Çoklu doymamış yağ | 0,2 g |
| Trans yağ | 0,02 g |
| Kolesterol | 46 mg |
| Omega-3 EPA | 0,05 g |
| Omega-3 DHA | 0,12 g |
| Şeker | 0 g |
|---|---|
| Lif | 0 g |
| Sodyum | 333 mg |
|---|---|
| Tuz | 0,83 g |
| Kalsiyum | 15 mg |
| Demir | 0,22 mg |
| Magnezyum | 16 mg |
| Fosfor | 284 mg |
| Potasyum | 160 mg |
| Çinko | 0,31 mg |
| Bakır | 0,03 mg |
| Manganez | 0,01 mg |
| Selenyum | 15,9 µg |
| A vitamini (RAE) | 3 µg |
|---|---|
| C vitamini | 0 mg |
| D vitamini (D2 + D3) | 0,2 µg |
| E vitamini (alfa-tokoferol) | 0,49 mg |
| K vitamini (filokinon) | 0 µg |
| Tiamin (B1) | 0,03 mg |
| Riboflavin (B2) | 0,08 mg |
| Niasin (B3) | 0,65 mg |
| Pantotenik asit (B5) | 0,24 mg |
| B6 vitamini | 0,07 mg |
| Folat (DFE) | 3 µg |
| B12 vitamini | 1,63 µg |
| Kolin | 65 mg |
| Kafein | 0 mg |
|---|
Porsiyon başına değerler
| Porsiyon | Gram | kcal | Protein | Karbonhidrat | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| fileto | 77 | 43,1 | 9,39 g | 0 g | 0,32 g |
| 3 ons | 85 | 47,6 | 10,4 g | 0 g | 0,35 g |
Gram başına kalori
| Gram | 25 g | 50 g | 100 g | 150 g | 200 g | 250 g |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Kalori (kcal) | 14 | 28 | 56 | 84 | 112 | 140 |
Sık sorulan sorular
- 100 gram alaska pollock kaç kalori?
- 100 gram alaska pollock 56 kcal (233 kJ) içerir. 50 gram 28 kcal, 150 gram 84 kcal, 200 gram 112 kcal.
- Alaska pollock kaç gram protein, karbonhidrat ve yağ içerir?
- 100 gramında 12,2 g protein, 0 g karbonhidrat, 0,41 g yağ bulunur; lif 0 g, şeker 0 g.
- Alaska pollock porsiyon başına kaç kalori?
- fileto: 77 g, 43,1 kcal; 3 ons: 85 g, 47,6 kcal.
- Alaska pollock besin değerlerini API ile nasıl alırım?
- ServiceBox Besin Değerleri ve Kalori API'sinden: GET /v1/nutrition/foods/175130. Cevapta 100 gramdaki tüm besin değerleri ve porsiyonlar JSON olarak gelir; tarifler için /v1/nutrition/calculate ucu malzemelerin toplam kalorisini hesaplar. Ücretsiz katmanda günde 10 sorgu.
Bu veriyi API ile alın
Her gıdanın tüm besin değerleri, porsiyonları ve tarif kalori hesabı ServiceBox Besin Değerleri ve Kalori API'sinde. Ücretsiz katmanda günde 10 sorgu.
curl https://api.servicebox.io/v1/nutrition/foods/175130 \ -H "Authorization: Bearer $SERVICEBOX_API_KEY"