Taze bakla Kalorisi ve Besin Değerleri
Fasulye, bakla, kabuklu, çiğ · Sebzeler
100 g başına88 kcal
Protein7,92 g
Karbonhidrat17,6 g
Yağ0,73 g
Lif7,5 g
Şeker9,21 g
Kalorinin dağılımıProtein 29% · Karbonhidrat 65% · Yağ 6%
Gram hesaplayıcı
Kalori88 kcal
Protein7,92 g
Karbonhidrat17,6 g
Yağ0,73 g
Besin değerleri tablosu (100 g)
| Enerji | 88 kcal |
|---|---|
| Enerji | 368 kJ |
| Protein | 7,92 g |
|---|---|
| Toplam yağ | 0,73 g |
| Karbonhidrat | 17,6 g |
| Su | 72,6 g |
| Alkol | 0 g |
| Doymuş yağ | 0,12 g |
|---|---|
| Tekli doymamış yağ | 0,1 g |
| Çoklu doymamış yağ | 0,34 g |
| Trans yağ | 0 g |
| Kolesterol | 0 mg |
| Şeker | 9,21 g |
|---|---|
| Lif | 7,5 g |
| Sodyum | 25 mg |
|---|---|
| Tuz | 0,06 g |
| Kalsiyum | 37 mg |
| Demir | 1,55 mg |
| Magnezyum | 33 mg |
| Fosfor | 129 mg |
| Potasyum | 332 mg |
| Çinko | 1 mg |
| Bakır | 0,4 mg |
| Manganez | 0,66 mg |
| Selenyum | 0,8 µg |
| A vitamini (RAE) | 17 µg |
|---|---|
| C vitamini | 3,7 mg |
| D vitamini (D2 + D3) | 0 µg |
| E vitamini (alfa-tokoferol) | 1,16 mg |
| K vitamini (filokinon) | 40,9 µg |
| Tiamin (B1) | 0,13 mg |
| Riboflavin (B2) | 0,29 mg |
| Niasin (B3) | 2,25 mg |
| Pantotenik asit (B5) | 0,23 mg |
| B6 vitamini | 0,1 mg |
| Folat (DFE) | 148 µg |
| B12 vitamini | 0 µg |
| Kafein | 0 mg |
|---|
Porsiyon başına değerler
| Porsiyon | Gram | kcal | Protein | Karbonhidrat | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| kabuk (bakla/bezelye) | 6,1 | 5,37 | 0,48 g | 1,07 g | 0,04 g |
| su bardağı | 126 | 111 | 9,98 g | 22,2 g | 0,92 g |
Gram başına kalori
| Gram | 25 g | 50 g | 100 g | 150 g | 200 g | 250 g |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Kalori (kcal) | 22 | 44 | 88 | 132 | 176 | 220 |
Sık sorulan sorular
- 100 gram taze bakla kaç kalori?
- 100 gram taze bakla 88 kcal (368 kJ) içerir. 50 gram 44 kcal, 150 gram 132 kcal, 200 gram 176 kcal.
- Taze bakla kaç gram protein, karbonhidrat ve yağ içerir?
- 100 gramında 7,92 g protein, 17,6 g karbonhidrat, 0,73 g yağ bulunur; lif 7,5 g, şeker 9,21 g.
- Taze bakla porsiyon başına kaç kalori?
- kabuk (bakla/bezelye): 6,1 g, 5,37 kcal; su bardağı: 126 g, 111 kcal.
- Taze bakla besin değerlerini API ile nasıl alırım?
- ServiceBox Besin Değerleri ve Kalori API'sinden: GET /v1/nutrition/foods/168574. Cevapta 100 gramdaki tüm besin değerleri ve porsiyonlar JSON olarak gelir; tarifler için /v1/nutrition/calculate ucu malzemelerin toplam kalorisini hesaplar. Ücretsiz katmanda günde 10 sorgu.
Bu veriyi API ile alın
Her gıdanın tüm besin değerleri, porsiyonları ve tarif kalori hesabı ServiceBox Besin Değerleri ve Kalori API'sinde. Ücretsiz katmanda günde 10 sorgu.
curl https://api.servicebox.io/v1/nutrition/foods/168574 \ -H "Authorization: Bearer $SERVICEBOX_API_KEY"