Dana göğüs Kalorisi ve Besin Değerleri
Sığır eti, bütün göğüs (brisket), yalnızca ayrılabilir yağsız kısım, tüm sınıflar, çiğ · Sığır eti
100 g başına157 kcal
Protein20,7 g
Karbonhidrat0,6 g
Yağ7,37 g
Lif0 g
Şeker0 g
Kalorinin dağılımıProtein 55% · Karbonhidrat 2% · Yağ 43%
Gram hesaplayıcı
Kalori157 kcal
Protein20,7 g
Karbonhidrat0,6 g
Yağ7,37 g
Besin değerleri tablosu (100 g)
| Enerji | 157 kcal |
|---|---|
| Enerji | 658 kJ |
| Protein | 20,7 g |
|---|---|
| Toplam yağ | 7,37 g |
| Karbonhidrat | 0,6 g |
| Su | 70,3 g |
| Alkol | 0 g |
| Doymuş yağ | 2,59 g |
|---|---|
| Tekli doymamış yağ | 3,46 g |
| Çoklu doymamış yağ | 0,23 g |
| Kolesterol | 62 mg |
| Omega-3 EPA | 0 g |
| Omega-3 DHA | 0 g |
| Şeker | 0 g |
|---|---|
| Lif | 0 g |
| Sodyum | 79 mg |
|---|---|
| Tuz | 0,2 g |
| Kalsiyum | 5 mg |
| Demir | 1,92 mg |
| Magnezyum | 23 mg |
| Fosfor | 201 mg |
| Potasyum | 330 mg |
| Çinko | 4,31 mg |
| Bakır | 0,08 mg |
| Manganez | 0,01 mg |
| Selenyum | 16,4 µg |
| A vitamini (RAE) | 0 µg |
|---|---|
| C vitamini | 0 mg |
| E vitamini (alfa-tokoferol) | 0,32 mg |
| K vitamini (filokinon) | 1,3 µg |
| Tiamin (B1) | 0,1 mg |
| Riboflavin (B2) | 0,17 mg |
| Niasin (B3) | 3,94 mg |
| Pantotenik asit (B5) | 0,35 mg |
| B6 vitamini | 0,42 mg |
| Folat (DFE) | 7 µg |
| B12 vitamini | 2,43 µg |
| Kolin | 86,5 mg |
| Kafein | 0 mg |
|---|
Porsiyon başına değerler
| Porsiyon | Gram | kcal | Protein | Karbonhidrat | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| libre | 454 | 712 | 93,9 g | 2,72 g | 33,4 g |
| 4 ons | 113 | 177 | 23,4 g | 0,68 g | 8,33 g |
Gram başına kalori
| Gram | 25 g | 50 g | 100 g | 150 g | 200 g | 250 g |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Kalori (kcal) | 39,3 | 78,5 | 157 | 236 | 314 | 393 |
Sık sorulan sorular
- 100 gram dana göğüs kaç kalori?
- 100 gram dana göğüs 157 kcal (658 kJ) içerir. 50 gram 78,5 kcal, 150 gram 236 kcal, 200 gram 314 kcal.
- Dana göğüs kaç gram protein, karbonhidrat ve yağ içerir?
- 100 gramında 20,7 g protein, 0,6 g karbonhidrat, 7,37 g yağ bulunur; lif 0 g, şeker 0 g.
- Dana göğüs porsiyon başına kaç kalori?
- libre: 454 g, 712 kcal; 4 ons: 113 g, 177 kcal.
- Dana göğüs besin değerlerini API ile nasıl alırım?
- ServiceBox Besin Değerleri ve Kalori API'sinden: GET /v1/nutrition/foods/168607. Cevapta 100 gramdaki tüm besin değerleri ve porsiyonlar JSON olarak gelir; tarifler için /v1/nutrition/calculate ucu malzemelerin toplam kalorisini hesaplar. Ücretsiz katmanda günde 10 sorgu.
Bu veriyi API ile alın
Her gıdanın tüm besin değerleri, porsiyonları ve tarif kalori hesabı ServiceBox Besin Değerleri ve Kalori API'sinde. Ücretsiz katmanda günde 10 sorgu.
curl https://api.servicebox.io/v1/nutrition/foods/168607 \ -H "Authorization: Bearer $SERVICEBOX_API_KEY"