Pancar Kalorisi ve Besin Değerleri
Pancar, çiğ · Sebzeler
100 g başına43 kcal
Protein1,61 g
Karbonhidrat9,56 g
Yağ0,17 g
Lif2,8 g
Şeker6,76 g
Kalorinin dağılımıProtein 14% · Karbonhidrat 83% · Yağ 3%
Gram hesaplayıcı
Kalori43 kcal
Protein1,61 g
Karbonhidrat9,56 g
Yağ0,17 g
Besin değerleri tablosu (100 g)
| Enerji | 43 kcal |
|---|---|
| Enerji | 180 kJ |
| Protein | 1,61 g |
|---|---|
| Toplam yağ | 0,17 g |
| Karbonhidrat | 9,56 g |
| Su | 87,6 g |
| Alkol | 0 g |
| Doymuş yağ | 0,03 g |
|---|---|
| Tekli doymamış yağ | 0,03 g |
| Çoklu doymamış yağ | 0,06 g |
| Trans yağ | 0 g |
| Kolesterol | 0 mg |
| Omega-3 EPA | 0 g |
| Omega-3 DHA | 0 g |
| Şeker | 6,76 g |
|---|---|
| Lif | 2,8 g |
| Sodyum | 78 mg |
|---|---|
| Tuz | 0,2 g |
| Kalsiyum | 16 mg |
| Demir | 0,8 mg |
| Magnezyum | 23 mg |
| Fosfor | 40 mg |
| Potasyum | 325 mg |
| Çinko | 0,35 mg |
| Bakır | 0,08 mg |
| Manganez | 0,33 mg |
| Selenyum | 0,7 µg |
| A vitamini (RAE) | 2 µg |
|---|---|
| C vitamini | 4,9 mg |
| D vitamini (D2 + D3) | 0 µg |
| E vitamini (alfa-tokoferol) | 0,04 mg |
| K vitamini (filokinon) | 0,2 µg |
| Tiamin (B1) | 0,03 mg |
| Riboflavin (B2) | 0,04 mg |
| Niasin (B3) | 0,33 mg |
| Pantotenik asit (B5) | 0,16 mg |
| B6 vitamini | 0,07 mg |
| Folat (DFE) | 109 µg |
| B12 vitamini | 0 µg |
| Kolin | 6 mg |
| Kafein | 0 mg |
|---|
Porsiyon başına değerler
| Porsiyon | Gram | kcal | Protein | Karbonhidrat | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| pancar (yaklaşık 5 cm çap) | 82 | 35,3 | 1,32 g | 7,84 g | 0,14 g |
| su bardağı | 136 | 58,5 | 2,19 g | 13 g | 0,23 g |
Gram başına kalori
| Gram | 25 g | 50 g | 100 g | 150 g | 200 g | 250 g |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Kalori (kcal) | 10,8 | 21,5 | 43 | 64,5 | 86 | 108 |
Sık sorulan sorular
- 100 gram pancar kaç kalori?
- 100 gram pancar 43 kcal (180 kJ) içerir. 50 gram 21,5 kcal, 150 gram 64,5 kcal, 200 gram 86 kcal.
- Pancar kaç gram protein, karbonhidrat ve yağ içerir?
- 100 gramında 1,61 g protein, 9,56 g karbonhidrat, 0,17 g yağ bulunur; lif 2,8 g, şeker 6,76 g.
- Pancar porsiyon başına kaç kalori?
- pancar (yaklaşık 5 cm çap): 82 g, 35,3 kcal; su bardağı: 136 g, 58,5 kcal.
- Pancar besin değerlerini API ile nasıl alırım?
- ServiceBox Besin Değerleri ve Kalori API'sinden: GET /v1/nutrition/foods/169145. Cevapta 100 gramdaki tüm besin değerleri ve porsiyonlar JSON olarak gelir; tarifler için /v1/nutrition/calculate ucu malzemelerin toplam kalorisini hesaplar. Ücretsiz katmanda günde 10 sorgu.
Bu veriyi API ile alın
Her gıdanın tüm besin değerleri, porsiyonları ve tarif kalori hesabı ServiceBox Besin Değerleri ve Kalori API'sinde. Ücretsiz katmanda günde 10 sorgu.
curl https://api.servicebox.io/v1/nutrition/foods/169145 \ -H "Authorization: Bearer $SERVICEBOX_API_KEY"