Labada Kalorisi ve Besin Değerleri
Labada (dock), çiğ · Sebzeler
100 g başına22 kcal
Protein2 g
Karbonhidrat3,2 g
Yağ0,7 g
Lif2,9 g
Kalorinin dağılımıProtein 30% · Karbonhidrat 47% · Yağ 23%
Gram hesaplayıcı
Kalori22 kcal
Protein2 g
Karbonhidrat3,2 g
Yağ0,7 g
Besin değerleri tablosu (100 g)
| Enerji | 22 kcal |
|---|---|
| Enerji | 92 kJ |
| Protein | 2 g |
|---|---|
| Toplam yağ | 0,7 g |
| Karbonhidrat | 3,2 g |
| Su | 93 g |
| Trans yağ | 0 g |
|---|---|
| Kolesterol | 0 mg |
| Lif | 2,9 g |
|---|
| Sodyum | 4 mg |
|---|---|
| Tuz | 0,01 g |
| Kalsiyum | 44 mg |
| Demir | 2,4 mg |
| Magnezyum | 103 mg |
| Fosfor | 63 mg |
| Potasyum | 390 mg |
| Çinko | 0,2 mg |
| Bakır | 0,13 mg |
| Manganez | 0,35 mg |
| Selenyum | 0,9 µg |
| A vitamini (RAE) | 200 µg |
|---|---|
| C vitamini | 48 mg |
| D vitamini (D2 + D3) | 0 µg |
| Tiamin (B1) | 0,04 mg |
| Riboflavin (B2) | 0,1 mg |
| Niasin (B3) | 0,5 mg |
| Pantotenik asit (B5) | 0,04 mg |
| B6 vitamini | 0,12 mg |
| Folat (DFE) | 13 µg |
| B12 vitamini | 0 µg |
Porsiyon başına değerler
| Porsiyon | Gram | kcal | Protein | Karbonhidrat | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| su bardağı, doğranmış | 133 | 29,3 | 2,66 g | 4,26 g | 0,93 g |
Gram başına kalori
| Gram | 25 g | 50 g | 100 g | 150 g | 200 g | 250 g |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Kalori (kcal) | 5,5 | 11 | 22 | 33 | 44 | 55 |
Sık sorulan sorular
- 100 gram labada kaç kalori?
- 100 gram labada 22 kcal (92 kJ) içerir. 50 gram 11 kcal, 150 gram 33 kcal, 200 gram 44 kcal.
- Labada kaç gram protein, karbonhidrat ve yağ içerir?
- 100 gramında 2 g protein, 3,2 g karbonhidrat, 0,7 g yağ bulunur; lif 2,9 g.
- Labada porsiyon başına kaç kalori?
- su bardağı, doğranmış: 133 g, 29,3 kcal.
- Labada besin değerlerini API ile nasıl alırım?
- ServiceBox Besin Değerleri ve Kalori API'sinden: GET /v1/nutrition/foods/170076. Cevapta 100 gramdaki tüm besin değerleri ve porsiyonlar JSON olarak gelir; tarifler için /v1/nutrition/calculate ucu malzemelerin toplam kalorisini hesaplar. Ücretsiz katmanda günde 10 sorgu.
Bu veriyi API ile alın
Her gıdanın tüm besin değerleri, porsiyonları ve tarif kalori hesabı ServiceBox Besin Değerleri ve Kalori API'sinde. Ücretsiz katmanda günde 10 sorgu.
curl https://api.servicebox.io/v1/nutrition/foods/170076 \ -H "Authorization: Bearer $SERVICEBOX_API_KEY"