Rezene Kalorisi ve Besin Değerleri
Rezene, soğan (bulb), çiğ · Sebzeler
100 g başına31 kcal
Protein1,24 g
Karbonhidrat7,3 g
Yağ0,2 g
Lif3,1 g
Şeker3,93 g
Kalorinin dağılımıProtein 14% · Karbonhidrat 81% · Yağ 5%
Gram hesaplayıcı
Kalori31 kcal
Protein1,24 g
Karbonhidrat7,3 g
Yağ0,2 g
Besin değerleri tablosu (100 g)
| Enerji | 31 kcal |
|---|---|
| Enerji | 129 kJ |
| Protein | 1,24 g |
|---|---|
| Toplam yağ | 0,2 g |
| Karbonhidrat | 7,3 g |
| Su | 90,2 g |
| Alkol | 0 g |
| Doymuş yağ | 0,09 g |
|---|---|
| Tekli doymamış yağ | 0,07 g |
| Çoklu doymamış yağ | 0,17 g |
| Trans yağ | 0 g |
| Kolesterol | 0 mg |
| Omega-3 EPA | 0 g |
| Omega-3 DHA | 0 g |
| Şeker | 3,93 g |
|---|---|
| Lif | 3,1 g |
| Sodyum | 52 mg |
|---|---|
| Tuz | 0,13 g |
| Kalsiyum | 49 mg |
| Demir | 0,73 mg |
| Magnezyum | 17 mg |
| Fosfor | 50 mg |
| Potasyum | 414 mg |
| Çinko | 0,2 mg |
| Bakır | 0,07 mg |
| Manganez | 0,19 mg |
| Selenyum | 0,7 µg |
| A vitamini (RAE) | 48 µg |
|---|---|
| C vitamini | 12 mg |
| D vitamini (D2 + D3) | 0 µg |
| E vitamini (alfa-tokoferol) | 0,58 mg |
| K vitamini (filokinon) | 62,8 µg |
| Tiamin (B1) | 0,01 mg |
| Riboflavin (B2) | 0,03 mg |
| Niasin (B3) | 0,64 mg |
| Pantotenik asit (B5) | 0,23 mg |
| B6 vitamini | 0,05 mg |
| Folat (DFE) | 27 µg |
| B12 vitamini | 0 µg |
| Kolin | 13,2 mg |
| Kafein | 0 mg |
|---|
Porsiyon başına değerler
| Porsiyon | Gram | kcal | Protein | Karbonhidrat | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| baş/soğan | 234 | 72,5 | 2,9 g | 17,1 g | 0,47 g |
| su bardağı, dilimlenmiş | 87 | 27 | 1,08 g | 6,35 g | 0,17 g |
Gram başına kalori
| Gram | 25 g | 50 g | 100 g | 150 g | 200 g | 250 g |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Kalori (kcal) | 7,75 | 15,5 | 31 | 46,5 | 62 | 77,5 |
Sık sorulan sorular
- 100 gram rezene kaç kalori?
- 100 gram rezene 31 kcal (129 kJ) içerir. 50 gram 15,5 kcal, 150 gram 46,5 kcal, 200 gram 62 kcal.
- Rezene kaç gram protein, karbonhidrat ve yağ içerir?
- 100 gramında 1,24 g protein, 7,3 g karbonhidrat, 0,2 g yağ bulunur; lif 3,1 g, şeker 3,93 g.
- Rezene porsiyon başına kaç kalori?
- baş/soğan: 234 g, 72,5 kcal; su bardağı, dilimlenmiş: 87 g, 27 kcal.
- Rezene besin değerlerini API ile nasıl alırım?
- ServiceBox Besin Değerleri ve Kalori API'sinden: GET /v1/nutrition/foods/169385. Cevapta 100 gramdaki tüm besin değerleri ve porsiyonlar JSON olarak gelir; tarifler için /v1/nutrition/calculate ucu malzemelerin toplam kalorisini hesaplar. Ücretsiz katmanda günde 10 sorgu.
Bu veriyi API ile alın
Her gıdanın tüm besin değerleri, porsiyonları ve tarif kalori hesabı ServiceBox Besin Değerleri ve Kalori API'sinde. Ücretsiz katmanda günde 10 sorgu.
curl https://api.servicebox.io/v1/nutrition/foods/169385 \ -H "Authorization: Bearer $SERVICEBOX_API_KEY"